☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

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Birgit Scheum
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☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Birgit Scheum » 05 Jun 2020 16:48

Eckdaten
Alter: 60 Jahre
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Gewicht: 63 kg

Ziel:
Erhalt von Form / Muskeln / Kraft / Beweglichkeit usw.

Training
Ob 2er oder 3er Split entscheide ich von Woche zu Woche

Ernährung
IF 2.0

Fotos
Aktuelle Form: Juni 2020 : 
Start 3er.jpg
1978 - 2018 : 
IMG_0503.JPG
Shooting 2016 : 
Shooting.jpg
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Birgit Scheum » 05 Jun 2020 16:48

Rezeptbuch raw.pdf
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Strandkatze » 05 Jun 2020 17:13

Ich natürlich auch, viel Spaß #10# !

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Pinkglitterfladda » 05 Jun 2020 17:21

Selbstverständlich dabei *professor* Das Bild von 78 ist der Hammer :-)
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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Birgit Scheum » 05 Jun 2020 17:32

Doubleunder hat am 05 Jun 2020 16:59 geschrieben:In!

Tach schöne Frau :)
Strandkatze hat geschrieben:Ich natürlich auch, viel Spaß #10# !

Meine Herzens-/Eisensnamens-/Schwester *liebhabensmilie*
Pinkglitterfladda hat geschrieben:Selbstverständlich dabei *professor* Das Bild von 78 ist der Hammer :-)

Völlig geschafft nach ner langen Wanderung, hab nicht viele Fotos von damals, auf dem man sowas wie die Form sieht.
Die Älteren werden sich erinnern: Foto, Film einlegen, zum Entwickeln bringen :D
hendo hat geschrieben:Und es geht hier weiter 💪

weiter, weiter ... immer weiter, Hendo #03#

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon felix2508 » 05 Jun 2020 17:41

Ich werde das hier auch Mal genauestens verfolgen *pop*

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Pinkglitterfladda » 05 Jun 2020 17:42

Birgit Scheum hat am 05 Jun 2020 17:32 geschrieben:Die Älteren werden sich erinnern: Foto, Film einlegen, zum Entwickeln bringen :D

Mist, ich gehöre zu den Älteren :-)
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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
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Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon felix2508 » 05 Jun 2020 17:42

Pinkglitterfladda hat am 05 Jun 2020 17:42 geschrieben:
Birgit Scheum hat am 05 Jun 2020 17:32 geschrieben:Die Älteren werden sich erinnern: Foto, Film einlegen, zum Entwickeln bringen :D

Mist, ich gehöre zu den Älteren :-)

Ich kenne es auch noch :-)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon gustus26 » 05 Jun 2020 17:45

Werd hier auch mitlesen ;) Viel Spass

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Wenzlinger » 05 Jun 2020 18:15

Ich lese gerne :D

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Spacer » 05 Jun 2020 19:55

Dabei (**) #03#
Bild
Neues Jahr neuer Versuch! Spacer V6.0

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon frully » 05 Jun 2020 20:03

Natürlich auch dabei #15#

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Back to Big

Beitragvon Birgit Scheum » 06 Jun 2020 17:19

Ein herzliches Willkommen den noch dazu gekommenen Mitlesern *winkeneusmilie*
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Training

Wäre überall bisserl mehr gegangen, war aber für einen Test des neuen Plans völlig ok :)
Die üblichen 6km sind auch gelaufen *upsmilie*

Training.jpg


Futter

Futter.jpg


Macht Euch ein schickes Wochenende *winkeneusmilie*
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