☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

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Birgit Scheum
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☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Sep 2020 05:18

Eckdaten
Alter: 60 Jahre
Größe: 1.78
Gewicht: 63 kg

Ziel:
Erhalt von Form / Muskeln / Kraft / Beweglichkeit usw.

Ernährung
IF 2.0

Fotos
Die üblichen Standardfotos mache ich noch :)
Aktuelle Form: September 2020 : 
Start Puzzle.jpg
1978 - 2018 : 
Alt - Neu.JPG
Shooting 2016 : 
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pdurben
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Kniebeugen (kg): 142,5
Kreuzheben (kg): 172,5
Oberarmumfang (cm): 38
Brustumfang (cm): 112
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 40
Bauchumfang (cm): 90
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel KFA (%): 10
Studio: FitIn
Ich bin: Rechtshänder

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon pdurben » 10 Sep 2020 06:45

Bin weiterhin dabei *upsmilie* #03#
2020
Mit Dog Pound in die Strandfigur
2019
Alter hilft vor Training nicht - OUTLAW
2017
No Time - may be muscels ;-)
No Time? - No Body Fat!: Gewicht halten ist angesagt :)
Minimalistic Ripped: vom Mammut zum Leoparden
2016
Mammut Mass: Gross wie ein Mammut ohne ruessel und haare
W.O.M.R. SC: WOMR Camp - Die Geisselung geht weiter - Route 1
W.O.M.R: Oldie kriegt sein Fett weg
2015
Grizzly Gainz: The way to become a Grizzly
Heavy Weight Heavy Progress: Peter high as f-ck - lifting heavy weights
LoMaxIn: Peter high as f-ck - doing LoMaxIn
2014
Powerbuilding 2.0: Peter's Log - The Bigger The Better

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Kniebeugen (kg): 70
Kreuzheben (kg): 90
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Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinbeuger
Ziel Gewicht (kg): 65
Ziel KFA (%): 20
Ich bin: out of order.

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Pinkglitterfladda » 10 Sep 2020 06:49

Pflichtabo *professor* Bin auch wie immer begeistert von Deinen alten Fotos. Von den neuen natürlich auch. Äh... also... Ach, Du weißt was ich meine :-)

Und weils so früh ist: *coffee*
💗I've never been talented - Mein Log💗

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Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 11:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
Hier werden PowerWeiber geschmiedet

Wilma57 hat am 29 Feb 2020 07:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon felix2508 » 10 Sep 2020 07:28

Allein schon wegen den Speisen, die hier abgelichtet werden, muss man dabei sein *essensmilies*

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Wenzlinger » 10 Sep 2020 08:27

Hier lese ich doch gerne mit, tolle Fotos super Form. *12smilie*

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Birgit Scheum
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Sep 2020 11:12

Ein herzliches Willkommen allen Mitlesenden :)

pdurben hat geschrieben:Bin weiterhin dabei *upsmilie* #03#

Peter #03# ein Mann der ersten Stunde, schön, dass Du wieder / immer noch zuschaust :)
Pinkglitterfladda hat geschrieben:Äh... also... Ach, Du weißt was ich meine :-)
Und weils so früh ist: *coffee*

FladdaSchuggelSchatz #03# Kaffee nehme ich, gerne auch noch ein Stück Kuchen und einige Kekse *essensmilies*
felix2508 hat geschrieben:Allein schon wegen den Speisen, die hier abgelichtet werden, muss man dabei sein *essensmilies*

maaa gugge, möglicherweise bespaße ich Euch bis zum Aktionsbeginn mit dem einen oder anderen Futterfoto ;)
Wenzlinger hat geschrieben:Hier lese ich doch gerne mit, tolle Fotos super Form. *12smilie*

Danke schön *drehsmilie*

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon muscleN3rd » 10 Sep 2020 11:40

Beeindruckende Form - lese dann auch mal mit :)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon k_iddo » 10 Sep 2020 11:57

Yeehaw #03# das hier ist ein Muss

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Leyvin » 10 Sep 2020 20:47

Ich wünsche dir schonmal viel Erfolg für die nächste bevorstehende Aktion und lese hier gerne wieder mit! :) ;)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Birgit Scheum » 11 Sep 2020 04:43

muscleN3rd hat am 10 Sep 2020 11:40 geschrieben:Beeindruckende Form - lese dann auch mal mit :)

Wer solch nette Dinge sagt, darf bleiben :)
k_iddo hat geschrieben:Yeehaw #03# das hier ist ein Muss

Schöne Frau, freue mich, dass Du wieder mitliest #03#
Mar3 hat geschrieben:Und *12smilie*

Inselschönheit :)
Leyvin hat geschrieben:Ich wünsche dir schonmal viel Erfolg für die nächste bevorstehende Aktion und lese hier gerne wieder mit! :) ;)

Danke schön :) wie schaut es bei Dir aus, wirst Du teilnehmen?
anmu hat geschrieben:Da muss ich auch dabei sein, auch wenn ich momentan nicht so viel schreibe.

Wir tauschen uns ja eh aus #03# aber schön, dass Du auch hier wieder mit dabei bist :)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Get Stronger

Beitragvon Strandkatze » 11 Sep 2020 13:36

Huch, hier ist ja schon ein neuer Log #10# !

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