☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16265
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Jan 2020 12:02

Eckdaten
Alter: 59 Jahre
Größe: 1.78
Gewicht: 63,4

Ziel:
Nicht Diät sondern Erhalt von: Muskeln, Form, Beweglichkeit usw.

Ernährung
IF 2.0

Maße und Gewicht
Gewicht.jpg



Vergleich : 
Vergleich.jpg
Form : 
Puzzle.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
Zuletzt geändert von Birgit Scheum am 23 Feb 2020 07:40, insgesamt 3-mal geändert.

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16265
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Jan 2020 12:02

Rezeptbuch raw.pdf
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
Riesling
TA Stamm Member
 
Beiträge: 639
Registriert: 25 Mär 2019 13:48
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 183
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ziel Gewicht (kg): 90

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Riesling » 10 Jan 2020 12:07

Wieder mit dabei! ... und auch noch erster hier :D
Strandfigur 2020 (Pure Power): Der Riesling macht weiter...
Big & Strong 2019 (Russian Bear): Vom Waschbär zum russischen Bär

Instagram: laufschlampe
Garmin Connect: Riesling-KL

Wann darf man eigentlich mit dem plündern, rauben und brandschatzen anfangen?🤔 Frage für einen Freund!😜😅

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 8393
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon LittleMissSpeed » 10 Jan 2020 13:36

Bin freilich dabei!
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

Benutzeravatar
anmu
TA Elite Member
 
Beiträge: 4072
Registriert: 26 Dez 2015 22:10
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 73
Körpergröße (cm): 175
Körperfettanteil (%): 8
Trainingsbeginn (Jahr): 1983
Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 165
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 73
Ziel KFA (%): 8
Studio: Gym80 Bassum
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9073
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Benutzeravatar
Simon-Sez
TA Elite Member
 
Beiträge: 3469
Registriert: 12 Aug 2015 12:02
Wohnort: Ortenaukreis
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 73
Körpergröße (cm): 176
Körperfettanteil (%): 19
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 102
Kniebeugen (kg): 114
Kreuzheben (kg): 144
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16265
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 11 Jan 2020 12:16

Freue mich über Alle, die hier mitlesen *welcomesmilie*

Schreibe jetzt nicht in jeden Eurer Logs, dass ich mitlese *teufelsmilie* versteht sich von selbst :)

Benutzeravatar
felix2508
TA Rookie
 
Beiträge: 103
Registriert: 25 Dez 2019 17:16
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 179
Trainingsort: Studio
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 12

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon felix2508 » 11 Jan 2020 13:15

Mit 59 noch so eine Form #12# Da fühlt man sich schon etwas eingeschüchtert. Ist auf jeden Fall eine Hammer Leistung. Da bin ich dabei.

Benutzeravatar
Mar3
TA Premium Member
 
Beiträge: 15818
Registriert: 06 Mai 2012 19:38
Körpergröße (cm): 164
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 54
Studio: Marys Homestudio
Ich bin: ein Mädel:)

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Mar3 » 11 Jan 2020 13:25

Hooollllaaa *drehsmilie*
Ich liebe Deinen Bauch *liebhabensmilie*

Benutzeravatar
Wilma57
TA Power Member
 
Beiträge: 1325
Registriert: 03 Mär 2019 09:24
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 52
Körpergröße (cm): 173
Trainingsbeginn (Jahr): 2019
Trainingslog: Ja
Ich bin: Fit Chick :)

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Wilma57 » 11 Jan 2020 15:28

Ich bin natürlich auch an Bord #03#

Alter_Mann
TA Power Member
 
Beiträge: 1791
Registriert: 22 Nov 2018 22:49
Wohnort: Coimbrão ( Distr. Leiría), Portugal
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 105
Körpergröße (cm): 180
Körperfettanteil (%): 999
Trainingsbeginn (Jahr): 2018
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 15
Ich bin: ausgeglichen

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Alter_Mann » 11 Jan 2020 16:12

Bin eben daheim angekommen und hundemüde, aber das ich hier selbstredend dabei bin, muss noch raus... #04#

Benutzeravatar
Strandkatze
Mod Team Medizin
 
Beiträge: 10732
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Strandkatze » 11 Jan 2020 17:49

Ich mach mich hier natürlich auch wieder breit, viel Spaß #03# !

himbeer
TA Rookie
 
Beiträge: 119
Registriert: 14 Mai 2006 06:43

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon himbeer » 11 Jan 2020 18:30

Das Rezeptbuch sieht sehr interessant aus!

Ich lese auch mit :)

Benutzeravatar
Birgit Scheum
TA Premium Member
 
Beiträge: 16265
Registriert: 13 Feb 2013 18:47
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 178
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Ich bin: die ForenMuddi

Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 11 Jan 2020 19:18

felix2508 hat am 11 Jan 2020 13:15 geschrieben: Da fühlt man sich schon etwas eingeschüchtert.

Nichts liegt mir ferner :)
Mar3 hat geschrieben:Ich liebe Deinen Bauch *liebhabensmilie*

Mary *liebhabensmilie*
Wilma57 hat geschrieben:Ich bin natürlich auch an Bord #03#

Wilma, ohne Dich geht nix #03#
Alter_Mann hat geschrieben:Bin eben daheim angekommen und hundemüde, aber das ich hier selbstredend dabei bin, muss noch raus... #04#

Freue mich, dass Du wieder mit dabei bist *winkeneusmilie*
Strandkatze hat geschrieben:Ich mach mich hier natürlich auch wieder breit, viel Spaß #03# !

Namens-/Herzens-/Eisenschwester, dann zeigen wir dem Jungvolk hier mal, wie ne SFA gerockt wird *teufelsmilie*
himbeer hat geschrieben:Das Rezeptbuch sieht sehr interessant aus!

Hat sich was angesammelt über die Jahre :o

Und da wir beim Thema sind: Das Pflänzlein, das lange nicht mehr auf dem Teller war, war heute die Steckrübe ;)
Heute Abend dann: Restepfanne (mit SojaCuisineLight und Kokosnussmilch) an Spinatnudeln
Foto.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Nächste

Zurück zu Pure Power

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste