☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

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Birgit Scheum
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☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Jan 2020 11:02

Eckdaten
Alter: 59 Jahre
Größe: 1.78
Gewicht: 63,4

Ziel:
Nicht Diät sondern Erhalt von: Muskeln, Form, Beweglichkeit usw.

Ernährung
IF 2.0

Maße und Gewicht
Gewicht.jpg



Vergleich : 
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Form : 
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 10 Jan 2020 11:02

Rezeptbuch raw.pdf
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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon LittleMissSpeed » 10 Jan 2020 12:36

Bin freilich dabei!
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 11 Jan 2020 11:16

Freue mich über Alle, die hier mitlesen *welcomesmilie*

Schreibe jetzt nicht in jeden Eurer Logs, dass ich mitlese *teufelsmilie* versteht sich von selbst :)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon felix2508 » 11 Jan 2020 12:15

Mit 59 noch so eine Form #12# Da fühlt man sich schon etwas eingeschüchtert. Ist auf jeden Fall eine Hammer Leistung. Da bin ich dabei.

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Mar3 » 11 Jan 2020 12:25

Hooollllaaa *drehsmilie*
Ich liebe Deinen Bauch *liebhabensmilie*

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Wilma57 » 11 Jan 2020 14:28

Ich bin natürlich auch an Bord #03#

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Alter_Mann » 11 Jan 2020 15:12

Bin eben daheim angekommen und hundemüde, aber das ich hier selbstredend dabei bin, muss noch raus... #04#

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Strandkatze » 11 Jan 2020 16:49

Ich mach mich hier natürlich auch wieder breit, viel Spaß #03# !

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon himbeer » 11 Jan 2020 17:30

Das Rezeptbuch sieht sehr interessant aus!

Ich lese auch mit :)

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Re: ☆ Birgit Scheum ☆ Pure Power

Beitragvon Birgit Scheum » 11 Jan 2020 18:18

felix2508 hat am 11 Jan 2020 12:15 geschrieben: Da fühlt man sich schon etwas eingeschüchtert.

Nichts liegt mir ferner :)
Mar3 hat geschrieben:Ich liebe Deinen Bauch *liebhabensmilie*

Mary *liebhabensmilie*
Wilma57 hat geschrieben:Ich bin natürlich auch an Bord #03#

Wilma, ohne Dich geht nix #03#
Alter_Mann hat geschrieben:Bin eben daheim angekommen und hundemüde, aber das ich hier selbstredend dabei bin, muss noch raus... #04#

Freue mich, dass Du wieder mit dabei bist *winkeneusmilie*
Strandkatze hat geschrieben:Ich mach mich hier natürlich auch wieder breit, viel Spaß #03# !

Namens-/Herzens-/Eisenschwester, dann zeigen wir dem Jungvolk hier mal, wie ne SFA gerockt wird *teufelsmilie*
himbeer hat geschrieben:Das Rezeptbuch sieht sehr interessant aus!

Hat sich was angesammelt über die Jahre :o

Und da wir beim Thema sind: Das Pflänzlein, das lange nicht mehr auf dem Teller war, war heute die Steckrübe ;)
Heute Abend dann: Restepfanne (mit SojaCuisineLight und Kokosnussmilch) an Spinatnudeln
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