Bis wann haben wir zeit, wann baut Körper ab

Hi !
Bin selbst Baujahr 1960, und habe von meinem 17. - 35. Lebensjahr ziemlich ernsthaft trainiert,
nach einer 20jährigen Pause habe ich Nov. 2015 einen Wiederbeginn gewagt - und bin bislang " schön brav " dabei geblieben.

Die Gewöhnungszeit war aber wesentlich länger als ich gedacht hätte,
der innere Schweinehund hatte eine Menge Tricks auf Lager, und es kostete eine ganz schöne Portion Überwindung und Disziplin,
um nicht aufzugeben.

Nach knapp 10 Monaten war ich endlich soweit, um wieder richtig "Gas geben zu können - natürlich im Opa-Modus"

Mit dem Fortschritt punkto Kraftzuwachs, bin ich total zufrieden, die Oldtimer-Muckis werden langsam praller,
sind jedoch noch unter zuviel Speckmantel versteckt.

Bin auch gespannt, wo die Reise noch hinführt .....

Mein Plan für 2017 wäre - ein paar Kilo Muskeln, gegen Fettgewebe zu tauschen

Ich bin mir ziemlich sicher dass die anfänglich langsamen Fortschritte eher Deiner schlechten Ausgangslage geschuldet waren, denn Deinem Alter. Gibt ja genügend Beispiele von jungen Leuten, denen es nicht anders ergeht.

Traumtransformationen gibt es nur mit roids.

@birdY von wem redest du jetzt

ich beschäftige mich von der Planung her nur noch max. mit den nächsten 4-6 Wochen, aber im Grunde genommen nur mit den nächsten 24 Stunden was Essen, Training, usw. angeht. Ziel ist halt möglichst wenig an Substanz zu verlieren, und dabei nicht zu verfetten. so denke ich aber schon die letzten 20 Jahre. Wenn man Mitte 30 ist, glaubt man, dass man evtl. noch 4-5 gute Trainingsjahre "im Tank" hat. Und wenn man beständig ohne größere Pausen trainiert wiederholt sich dieser gleiche Gedankengang auch mehrfach. Mit Mitte 30 hätte ich mich nicht getraut eine Prognose für + 53 zu treffen, und wenn, dann eher eine negative.
aber je älter man wird, desto mehr wird das alte Sprichwort, "wer rastet, der rostet" zutreffen. Man muss Freude und Leidenschaft entwickeln, dann ergibt sich Beständigkeit von selbst, solange man nicht schwer erkrankt.

Gymrat hat am 04 Jan 2017 10:25 geschrieben:Aber je älter man wird, desto mehr wird das alte Sprichwort, "wer rastet, der rostet" zutreffen. Man muss Freude und Leidenschaft entwickeln, dann ergibt sich Beständigkeit von selbst, solange man nicht schwer erkrankt.

Amen!

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Er is 46. Wenn ich dann im Ansatz so fit bin. Alles richtig gemacht.

PS: hat letztens auch 240kg Deadlift gemacht.

Es wäre interessant zu wissen, wenn altersedingter Muskelabbau bzw durch Krankheit oder beides stattgefunden hat, ob dann die gleiche Zeitdauer für den Aufbau notwendig ist , oder dieser schneller geht ( da wir uns unter dem Normalwert aufhalten).



https://www.youtube.com/results?search_ ... 1+steroids

ele83 hat am 02 Jan 2017 16:06 geschrieben:So langsam kratze ich an der Mitte 30. Ich merke langsam wie alles schwieriger wird. Jetzt wollt ich mal fragen was ihr für Erfahrungen damit gemacht habt. Bis wann wurde aufgebaut und ab wann nur noch gehalten. Bis wann wäre theoretisch möglich aufzubauen

Machen wir es kurz. Es gibt eine gute und eine schlechte Nachricht für dich:

Schlecht: Ja es geht bergab - und egal was du machst, du wirst in aller Regel als Spätanfänger nie denjenigen einholen können, der das ganze in jungen Jahren angefangen hat. Genauso wird alles langsamer gehen, je älter du wirst.

Gut: Bodybuilding und wie muskulös du aussiehst, ist maßgeblich abhängig vom Testosteron. Und gerade im Alter gibt es Anti-Aging Therapien, siehe dir einen der bekanntesten Verfechtern davon an: Dr. Jeffrey Life. Und schau dir genau an wie er mit 65+ aussieht:
http://www.odditycentral.com/news/dr-je ... ilder.html