BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9177
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon hendo » 19 Okt 2019 12:18

Herzlich willkommen in meinem Log

Kurzinfo zu erst:
  • Alter: 34
  • Größe: 173
  • Gewicht: 81
  • Training seit einiger Zeit

Warum Russian Bear?
  • die anderen Teilnehmer hier sind mir sehr sympathisch
  • 3x die Woche wird Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) trainiert
  • 2 Kinder (11 Jahre/wenige Wochen)
  • Lehrer
  • keine Zeit und Kraft im Moment, um mehr als 2x pro Woche im Studio zu sein
  • Möglichkeit einen weiteren Trainingstag bei Bedarf einbauen zu können
  • habe im Moment keine Lust auf nur Pumpen, sondern will wieder mehr Kraft
  • Franks Programme haben bei mir bisher gut funktioniert

Trainingsplanung
  • 2 Tage pro Woche
  • PUSH: Schrägbankdrücken, weil die sau schwach ist
  • PULL/BEINE:Frontkniebeugen, weil ich einfach Bock drauf habe
  • Gerannt wird bei mir nur, wenn es um Leben oder Tod geht, daher kommt so ein Quatsch nicht in Frage
  • 10k Schritte am Tag im Wochenschnitt

Bilder zum Start der Aktion
Wird es dann zum Startschuss hier geben. Wer will, kann einfach in meinem alten Log schon mal reinschauen.
531 und BJJ - Back to the Roots 2.0
Zuletzt geändert von hendo am 19 Okt 2019 12:33, insgesamt 1-mal geändert.


 


Benutzeravatar
luminettenbär
TA Member
 
Beiträge: 162
Registriert: 11 Okt 2019 12:37
Geschlecht (m/w): w
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: KH

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon luminettenbär » 19 Okt 2019 12:22

Glückwunsch zu Kind no.2! Und viel Spaß mit dem Bären. :)

Benutzeravatar
Pinkglitterfladda
TA Elite Member
 
Beiträge: 6440
Registriert: 02 Jan 2017 23:33
Wohnort: Böblingen
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 173
Körperfettanteil (%): 25
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 45
Kniebeugen (kg): 70
Kreuzheben (kg): 90
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Beinbeuger
Ziel Gewicht (kg): 65
Ziel KFA (%): 20
Ich bin: ein Krüppel.

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon Pinkglitterfladda » 19 Okt 2019 12:27

Pflichtabo 8-) Natürlich dabei *dancesmilie*
💗I've never been talented - Mein Log💗

🌼 Instagram 🌼




Birgit Scheum hat am 23 Sep 2018 12:18 geschrieben:wollten wir kleine, niedliche, zierliche Prinzessinen bleiben, wären wir nicht hier.
Hier werden PowerWeiber geschmiedet

Wilma57 hat am 29 Feb 2020 08:45 geschrieben:wenn ich nimmer laufen kann, dann lern ich eben fliegen

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9177
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon hendo » 19 Okt 2019 12:35

luminettenbär hat am 19 Okt 2019 12:22 geschrieben:Glückwunsch zu Kind no.2! Und viel Spaß mit dem Bären. :)


Moin *winkeneusmilie* und danke

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9177
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Benutzeravatar
Lin Ny
TA Neuling
 
Beiträge: 9
Registriert: 19 Okt 2019 11:16
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 70
Körpergröße (cm): 173
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Bankdrücken (kg): 55
Kniebeugen (kg): 85
Kreuzheben (kg): 120
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Verein
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Squats
Kampfsport: Nein

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon Lin Ny » 19 Okt 2019 12:39

Endlich noch jemand mit 2 Tage-Plan *uglysmilie* Abonniert!

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9177
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon hendo » 19 Okt 2019 12:56

Lin Ny hat am 19 Okt 2019 12:39 geschrieben:Endlich noch jemand mit 2 Tage-Plan *uglysmilie* Abonniert!


Hi, ich denke mal, dass da noch ein oder zwei mehr dazu kommen. Allerdings ist das hier für die meisten ja der einzige Sport, wo man verstehen kann, dass sie dann lieber mehr Tage investieren möchten oder können.

Benutzeravatar
Butterfliege
TA Stamm Member
 
Beiträge: 411
Registriert: 13 Nov 2016 22:47
Geschlecht (m/w): w
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Bankdrücken (kg): 65
Kniebeugen (kg): 100
Kreuzheben (kg): 120
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Studio: McFit

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon Butterfliege » 19 Okt 2019 14:21

Gegenbesuch und Abo *12smilie* Team Bär rockt
"Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg ist nicht fatal; was zählt, ist der Mut weiterzumachen." (Winston Churchill)

Benutzeravatar
Strandkatze
Mod Team Medizin
 
Beiträge: 11358
Registriert: 28 Jun 2016 08:23
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 71
Körpergröße (cm): 181
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kniebeugen
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 69
Ziel KFA (%): 20
Studio: CleverFit

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon Strandkatze » 19 Okt 2019 15:29

Klasse, dass Du dabei bist und ganz herzlichen Glückwunsch zum zweiten Kind #15# !

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9177
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon hendo » 19 Okt 2019 15:37

Strandkatze hat am 19 Okt 2019 15:29 geschrieben:Klasse, dass Du dabei bist und ganz herzlichen Glückwunsch zum zweiten Kind #15# !


Hallöchen und Dankeschön 😊

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 8446
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Okt 2019 16:04

In bei Papa Bear :D
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

Benutzeravatar
hendo
TA Elite Member
 
Beiträge: 9177
Registriert: 29 Aug 2009 08:14
Geschlecht (m/w): m
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ich bin: Hintern treten

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon hendo » 19 Okt 2019 16:47

LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 16:04 geschrieben:In bei Papa Bear :D


Jetzt muss ich mir nur noch einen passenden Pelz zulegen 🤣

Benutzeravatar
Mar3
TA Premium Member
 
Beiträge: 16302
Registriert: 06 Mai 2012 19:38
Körpergröße (cm): 164
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 54
Studio: Marys Homestudio
Ich bin: ein Mädel:)

Benutzeravatar
LittleMissSpeed
TA Elite Member
 
Beiträge: 8446
Registriert: 23 Nov 2013 01:03
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 174
Körperfettanteil (%): 21
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Bankdrücken (kg): 3x6x60
Kniebeugen (kg): 3x6x95
Kreuzheben (kg): 3x6x115
Oberarmumfang (cm): 34
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: KH
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 68
Ziel KFA (%): 15
Studio: FitX
Ich bin: hartnäckig

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon LittleMissSpeed » 19 Okt 2019 17:45

hendo hat am 19 Okt 2019 16:47 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 16:04 geschrieben:In bei Papa Bear :D


Jetzt muss ich mir nur noch einen passenden Pelz zulegen 🤣

Dagegen.
Wette, Relda auch...
Schritt für Schritt, Schlag für Schlag, Runde für Runde.

Operative Hektik ist ein Zeichen für geistige Windstille.


SFA 20
BaS 19
Normal-Log

Benutzeravatar
Relda13
TA Rookie
 
Beiträge: 125
Registriert: 01 Jan 2015 20:42
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 65
Körpergröße (cm): 162
Trainingsbeginn (Jahr): 2014
Kniebeugen (kg): 50
Kreuzheben (kg): 75
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Lieblingsübung: Kniebeuge

Re: BJJ und Russian Bear - immer heiter weiter

Beitragvon Relda13 » 19 Okt 2019 17:50

LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 17:45 geschrieben:
hendo hat am 19 Okt 2019 16:47 geschrieben:
LittleMissSpeed hat am 19 Okt 2019 16:04 geschrieben:In bei Papa Bear :D


Jetzt muss ich mir nur noch einen passenden Pelz zulegen 🤣

Dagegen.
Wette, Relda auch...


So ist es. Dann würde man ja auch die Muckis gar nicht mehr sehen. *professor*

Nächste

Zurück zu The Russian Bear

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste