Vielen Dank ihr beiden
Saskia Loura hat am 15 Okt 2018 07:21 geschrieben:usagisus hat am 14 Okt 2018 13:01 geschrieben:Ich gab mal fix durchgezählt: es sind jetzt 23 Wochen doch recht diszipliniertes Training gewesen

ich denke, da kann ich jetzt ohne schlechtes Gewissen in den Urlaub gehen

Absolut!! =))

Und dann starte ich gut erholt wieder durch und werde alle Rekorde brechen
RenA1 hat am 15 Okt 2018 10:04 geschrieben:An den Schultern und den Beinen hat sich was getan, wenn ich das richtig sehe. Genieße den Urlaub!
Jetzt wo du es sagst, seh ich's auch

Vielleicht aber auch nur Dreck auf der Linse gewesen

Danke auf jeden Fall!
Hier kommt noch das Training von gestern und die Wahrheit über die Schlemmerei vergangene Woche
15.10. A2Kniebeuge 8x 45x5
Rumänisches Kreuzheben 55x10 | 60x10 | 65x10 | 65x10
Latzug eng 35,5x12 | 40x10 | 45x6 | 40x8 | 35,5x10
Schulterdrücken KH 10x12 | 12,5x12 | 15x6 | 12,5x10 | 10x12
Enges Bankdrücken 30x10 | 32,5x10 | 35x8
Seitheben KH 3x 5x10
Training lief sehr gut - keine erwähnenswerten Besonderheiten. Ernährungstechnisch bin ich letzte Woche etwas über's Ziel hinausgeschossen (ich bereue nichts

). Samstag kulinarisch hochwertige Familienzusammenkunft und Sonntag konnte ich dann im Kino dem Popcorn nicht widerstehen. Verbrauch lag bei 13.450kcal, also deutliches Plus eingefahren.
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