Body under construction 2.0

"Grizzly Gainz Power and Building" im Durchlauf 2018

Moderator: Team Coaching

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usagisus
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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 10 Okt 2018 21:50

de Hoop hat am 10 Okt 2018 13:30 geschrieben:War schon etwas strange. Vor allem, wenn Du dann mitbekommst, dass kurz vor Landfall keinerlei Polizei oder ähnliches mehr vor Ort sein wird, also Plünderern Tür und Tor geöffnet wird...

Krass! Das klingt echt beunruhigend 8-| Na hoffen wir mal, dass in den kommenden 3 Wochen wettertechnisch Ruhe einkehrt ;)

10.10. A1
Kniebeuge 75x1 | 67,5x8 | 75x5 | 75x5
Beinbeuger liegend 37,5x12 | 40x12 | 42,5x9 im SS mit
Beinstrecker 40x12 | 42,5x12 | 45x12
Klimmzüge (schwarzes Band) x12 | x8 | x8
Latzug am dualen KZ 2x 16x10
Dips +5kg Zusatzgewicht x10 | x10 | x10
Schrägbankfliegende KH 2x 6x10
Seitheben KH 3x 4x12

KB ging heute wieder richtig gut! habe die Ziel-Vorgaben für Woche 3 übersprungen, da ich ja beim letzten Mal vergessen habe, das Gewicht zu erhöhen. Die 90% gingen so gut, dass ich im Satz 3 und 4 - angefeuert durch meinen Mann - je 5 Wdh. geschafft habe #04# Dips mit Zusatzgewicht gingen auch erstaunlich gut. Dafür musste enges BD ausfallen, da alle Bänke und MP besetzt waren - ich hatte keinen Bock zu warten *uglysmilie*

Gestern bin ich zwecks Steigerung der Alltagsaktivität mal mit dem Rad auf Arbeit gerast (20km in Summe). Da haben mir ganz schön die Schenkel gebrannt *skeptisch*


 


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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon RenA1 » 11 Okt 2018 06:34

Du hast echt starke Beine! Schöne Gewichte.
Hallo, ich bin vor allem wegen der Getränkeflatrate und der netten Gesellschaft im Fitness-Studio.

Pa3cia hat am 04 Jun 2020 18:47 geschrieben:Wenn ich dran bin dann brauch ich halt so lang wie ich brauche und mach sicher keinen Platz für jemanden der 3 Sätze Beugen mit Polster und im Supersatz mit Bizeps Curls macht.


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Neustart ab Juni 2020: Backstreet Fox - 3er Split nach Yates nallern

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 11 Okt 2018 08:11

RenA1 hat am 11 Okt 2018 06:34 geschrieben:Du hast echt starke Beine! Schöne Gewichte.

Vielen Dank *drehsmilie*

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon Saskia Loura » 11 Okt 2018 10:10

Absolut starke Beine!! Freut mich wenn die 75kg so gut gingen =) Voll toll wenn du vom Mann angefeuert wurdest (**)

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 11 Okt 2018 11:41

Saskia Loura hat am 11 Okt 2018 10:10 geschrieben:Absolut starke Beine!! Freut mich wenn die 75kg so gut gingen =) Voll toll wenn du vom Mann angefeuert wurdest (**)

Danke dir! Ja, wenn einer danebensteht und motiviert („light weight baby“ :-)) holt man manchmal noch mehr raus :)

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon RenA1 » 11 Okt 2018 11:45

usagisus hat am 11 Okt 2018 11:41 geschrieben:
Saskia Loura hat am 11 Okt 2018 10:10 geschrieben:Absolut starke Beine!! Freut mich wenn die 75kg so gut gingen =) Voll toll wenn du vom Mann angefeuert wurdest (**)

Danke dir! Ja, wenn einer danebensteht und motiviert („light weight baby“ :-)) holt man manchmal noch mehr raus :)


Ich brauche auch so jemanden. #buhhh#

Vor allem für die Forced Reps dann. :D
Hallo, ich bin vor allem wegen der Getränkeflatrate und der netten Gesellschaft im Fitness-Studio.

Pa3cia hat am 04 Jun 2020 18:47 geschrieben:Wenn ich dran bin dann brauch ich halt so lang wie ich brauche und mach sicher keinen Platz für jemanden der 3 Sätze Beugen mit Polster und im Supersatz mit Bizeps Curls macht.


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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon de Hoop » 11 Okt 2018 12:30

usagisus hat am 10 Okt 2018 21:50 geschrieben:
de Hoop hat am 10 Okt 2018 13:30 geschrieben:War schon etwas strange. Vor allem, wenn Du dann mitbekommst, dass kurz vor Landfall keinerlei Polizei oder ähnliches mehr vor Ort sein wird, also Plünderern Tür und Tor geöffnet wird...

Krass! Das klingt echt beunruhigend 8-| Na hoffen wir mal, dass in den kommenden 3 Wochen wettertechnisch Ruhe einkehrt ;)

Ist die Region wo ihr hinfliegt von dem aktuellen Hurricane betroffen?

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 11 Okt 2018 13:34

RenA1 hat am 11 Okt 2018 11:45 geschrieben:Ich brauche auch so jemanden. #buhhh#

Vor allem für die Forced Reps dann. :D

Gegen Einwurf kleiner Münzen schicke ich ihn dir vorbei :-)

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 11 Okt 2018 13:36

de Hoop hat am 11 Okt 2018 12:30 geschrieben:Ist die Region wo ihr hinfliegt von dem aktuellen Hurricane betroffen?

Ich denke nicht. Es ist eher der Panhandle betroffen. Wir fliegen nach Miami und bleiben ja auch eher in Central Florida.

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon RenA1 » 11 Okt 2018 13:36

usagisus hat am 11 Okt 2018 13:34 geschrieben:
RenA1 hat am 11 Okt 2018 11:45 geschrieben:Ich brauche auch so jemanden. #buhhh#

Vor allem für die Forced Reps dann. :D

Gegen Einwurf kleiner Münzen schicke ich ihn dir vorbei :-)


Klingt interessant, scheint ja gut zu funktionieren. "Leg dich hin und drück, du Arsch" wäre nett.
Hallo, ich bin vor allem wegen der Getränkeflatrate und der netten Gesellschaft im Fitness-Studio.

Pa3cia hat am 04 Jun 2020 18:47 geschrieben:Wenn ich dran bin dann brauch ich halt so lang wie ich brauche und mach sicher keinen Platz für jemanden der 3 Sätze Beugen mit Polster und im Supersatz mit Bizeps Curls macht.


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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 11 Okt 2018 13:38

RenA1 hat am 11 Okt 2018 13:36 geschrieben:Klingt interessant, scheint ja gut zu funktionieren. "Leg dich hin und drück, du Arsch" wäre nett.

Das kriegt er hin #01# :-)

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon Doubleunder » 11 Okt 2018 20:37

usagisus hat am 11 Okt 2018 13:36 geschrieben:
de Hoop hat am 11 Okt 2018 12:30 geschrieben:Ist die Region wo ihr hinfliegt von dem aktuellen Hurricane betroffen?

Ich denke nicht. Es ist eher der Panhandle betroffen. Wir fliegen nach Miami und bleiben ja auch eher in Central Florida.

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon RenA1 » 11 Okt 2018 21:42

Bitte vom Gym.
Hallo, ich bin vor allem wegen der Getränkeflatrate und der netten Gesellschaft im Fitness-Studio.

Pa3cia hat am 04 Jun 2020 18:47 geschrieben:Wenn ich dran bin dann brauch ich halt so lang wie ich brauche und mach sicher keinen Platz für jemanden der 3 Sätze Beugen mit Polster und im Supersatz mit Bizeps Curls macht.


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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon usagisus » 12 Okt 2018 08:34

Doubleunder hat am 11 Okt 2018 20:37 geschrieben:Machst du Fotos für uns?

RenA1 hat am 11 Okt 2018 21:42 geschrieben:Bitte vom Gym.

Mach ich für euch :D

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Re: Body under construction 2.0

Beitragvon RenA1 » 12 Okt 2018 11:37

usagisus hat am 12 Okt 2018 08:34 geschrieben:
Doubleunder hat am 11 Okt 2018 20:37 geschrieben:Machst du Fotos für uns?

RenA1 hat am 11 Okt 2018 21:42 geschrieben:Bitte vom Gym.

Mach ich für euch :D

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Hallo, ich bin vor allem wegen der Getränkeflatrate und der netten Gesellschaft im Fitness-Studio.

Pa3cia hat am 04 Jun 2020 18:47 geschrieben:Wenn ich dran bin dann brauch ich halt so lang wie ich brauche und mach sicher keinen Platz für jemanden der 3 Sätze Beugen mit Polster und im Supersatz mit Bizeps Curls macht.


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