BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Alles rund um CrossFit und Calisthenics

Moderator: Team Bodybuilding & Training

rollbrettfahrer
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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon rollbrettfahrer » 26 Dez 2017 11:11

Habe ähnliche Ziele wie du johnnyhandsome.

Mein Training (OK/UK Split) zielt jetzt jedoch 6-8 Wochen auf Kraft aus (Klimmzüge u. Dips mit Zusatzgewicht, HSPU an der Wand und Tuck FL Rows), anschließend FL u. HSPU Training.

FÜr den FL haben mir alternierend FL raises und FL negatives mehr gebracht als das statische Halten einer Position wie z.B. Adv. Tuck FL.
Den HSPU trainiere ich einerseits eben mit den HSPU an der Wand um die KRaft aufzubauen, andererseits schwinge ich mich in einen soliden HS hoch, halte ihn und gehe langsam runter in die Bent arm Planche.

Planche Training werde ich einbauen wenn ich solide HSPU kann und diese auf Reps trainieren kann.

HS und BL gehen solide.


 


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Yalnizkurt83
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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Yalnizkurt83 » 06 Sep 2018 10:44

Lebt dieser Thread noch?
Ich habe jetzt auch mit BWE angefangen. Mein Traum sind Planche push ups.

Eine Frage zum L-Sit, auf dem Boden oder auf Parallettes? Boden ist schwieriger. Dafür muss ich dann noch an meiner Compression-Progression arbeiten. Das ist dann aber wieder nachteilig bei mir wegen meinem Hohlkreuz.

Dann noch eine Frage zum Frog stand; ist das schlimm wenn die Arme nicht durchgestreckt sind?


Gibt es hier eigentlich einen Logbereich für BWE/Calisthenics oder kann man diesen Thread dafür nutzen?

johnnyhandsome
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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon johnnyhandsome » 06 Sep 2018 11:03

den l-sit auf paralletes zu üben bringt keine großartigen nachteile. für den boden bentöigt man nicht unbedingt stärkere compression, sondern eher stärkere schulter-depression.

im frog stand sind die arme eigentlich per definition nicht durchgedrückt :o

loggen kannst du hier:
crossfit-kampfsport-und-andere-f344.html
clayz hat geschrieben:freu mich schon auf die granate miki in der neuen Saison #04#


MS4 hat geschrieben:Bevor United einen Kauf ala Mkhitaryan tätigt, ist es besser, wenn Chelsea sich ihn schnappt *upsmilie*


Uhura hat geschrieben:aber auf der Skala von Miki bis 10 ist er immer noch ne 4


step 1: lift heavy
step 2: ????
step 3: profit

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Yalnizkurt83 » 06 Sep 2018 12:03

Auf dem Boden hab ich das Problem, dass ich nicht hoch komme. Als wären die Arme zu kurz.

Kannst du mir eine Seite mit all den Übungsbegriffen empfehlen?

Mein größtes Problem ist eigentlich, dass ich keinen gescheiten TP erstellen kann. Ich mach ein bisschen Handstand dann Frogstand, L-Sit und Dehnen. Nicht wirklich optimal.

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Yalnizkurt83 » 10 Sep 2018 13:37

kommt man an overcoming gravity zum downloaden dran?

johnnyhandsome
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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon johnnyhandsome » 10 Sep 2018 14:35

kaufs einfach. lohnt sich.
clayz hat geschrieben:freu mich schon auf die granate miki in der neuen Saison #04#


MS4 hat geschrieben:Bevor United einen Kauf ala Mkhitaryan tätigt, ist es besser, wenn Chelsea sich ihn schnappt *upsmilie*


Uhura hat geschrieben:aber auf der Skala von Miki bis 10 ist er immer noch ne 4


step 1: lift heavy
step 2: ????
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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Frank » 10 Sep 2018 14:54

Yalnizkurt83 hat am 10 Sep 2018 13:37 geschrieben:kommt man an overcoming gravity zum downloaden dran?

Amazon als Kindle-Version #guenni#

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Yalnizkurt83 » 11 Sep 2018 06:18

*sheep*
Ich überlege nur, ob nicht die ganzen Youtube Tutorials ausreichen bzw. nicht das selbe erklären.

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon johnnyhandsome » 11 Sep 2018 11:03

Overcoming gravity bietet deutlich mehr als nur die progressionen. Den teil finde ich sogar fast am schlechtesten. Es gibt aber enorm viele informationen zur trainingsgestaltung, re- und prehab etc. pp.

Lohnt sich wirklich für fast jeden.
clayz hat geschrieben:freu mich schon auf die granate miki in der neuen Saison #04#


MS4 hat geschrieben:Bevor United einen Kauf ala Mkhitaryan tätigt, ist es besser, wenn Chelsea sich ihn schnappt *upsmilie*


Uhura hat geschrieben:aber auf der Skala von Miki bis 10 ist er immer noch ne 4


step 1: lift heavy
step 2: ????
step 3: profit

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Chamo92 » 27 Dez 2018 11:30

Habe mir für 2019 auch einige Ziele gesetzt.

- Muscle up 10 saubere Wiederholungen (Schaffe derzeit max. 5 saubere)

- Frontlever mindestens 15 Sekunden

- Backlever mindestens 15 Sekunden


Für overcoming Gravity könnt ihr also eine Kaufempfehlung aussprechen?
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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon LivingOrgasm » 13 Mär 2019 19:25

Chamo92 hat am 27 Dez 2018 11:30 geschrieben:Habe mir für 2019 auch einige Ziele gesetzt.

- Muscle up 10 saubere Wiederholungen (Schaffe derzeit max. 5 saubere)

- Frontlever mindestens 15 Sekunden

- Backlever mindestens 15 Sekunden


Für overcoming Gravity könnt ihr also eine Kaufempfehlung aussprechen?



Ja, definitiv sein Geld wert!

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Datenschutz » 19 Jan 2020 15:38

Ziel bis Ende März 2020:

Bei Klimmzügen auf 80kg Zusatzgewicht kommen.

Mal schauen wie es klappt, habt ihr Tipps?

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon Datenschutz » 19 Jan 2020 20:26

striker1 hat am 19 Jan 2020 16:29 geschrieben:Interessant


Was?

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Re: BWE-Challenge-Thread/Log für Jedermann

Beitragvon striker1 » 19 Jan 2020 20:40

Datenschutz hat am 19 Jan 2020 20:26 geschrieben:
striker1 hat am 19 Jan 2020 16:29 geschrieben:Interessant


Was?

Dein Vorhaben! 80 kg sind ne Hausnummer!

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