Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Cardio-Training im Bodybuilding

Moderator: Team Bodybuilding & Training

xplodeN
TA Neuling
 
Beiträge: 2
Registriert: 08 Mär 2019 14:28

Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon xplodeN » 08 Mär 2019 14:35

Hey,

wie sinnvoll wäre es low intensity Cardio morgens direkt vor dem aufstehen zu machen während einer Diät?
z.B. Fahrrad fahren mit einem Heimtrainer und nachmittags dann im gym Krafttraining.

 ! Moseltaler hat geschrieben:
Mod-Edit

Dein Stoffkonsum ist hier kein Diskussionsthema ... siehe Netiquette *professor*


Über Antworten würde ich mich freuen!


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 53475
Registriert: 16 Okt 2007 13:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon Moseltaler » 08 Mär 2019 15:32

xplodeN hat am 08 Mär 2019 14:35 geschrieben:Hey,

wie sinnvoll wäre es low intensity Cardio morgens direkt vor dem aufstehen zu machen während einer Diät?


Cardio vor dem Aufstehen ... interessant. Erklär mal, was du dir da so vorstellst? Einen von der Palme wedeln o.ä. vielleicht? ;)
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.

xplodeN
TA Neuling
 
Beiträge: 2
Registriert: 08 Mär 2019 14:28

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon xplodeN » 08 Mär 2019 15:45

:-) :-) :-) meine natürlich direkt nach dem aufstehen.

eightball
TA Power Member
 
Beiträge: 1569
Registriert: 19 Mai 2014 15:19
Wohnort: Rodgau
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 170
Körperfettanteil (%): 13
Bankdrücken (kg): 125kg
Kniebeugen (kg): 145kg
Kreuzheben (kg): 175kg
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Zu Hause
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Rennradfahren
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 8
Studio: Homegym
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: Motiviert

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon eightball » 16 Mär 2019 01:17

Sinnvoll nur, weil Stunden zwischen den Workouts liegen.
Wenn du auf nüchternen Magen Cardiotraining absolvierst, profitiert zwar dein Fettstoffwechsel. Deine Leistungsfähigkeit ist aber herabgesetzt. Ergo quälst du dich alleine schon beim durchhalten. Der Energieoutput ist proportional geringer, als er mit Treibstoff wäre.
Wenn du einfach ne halbe Stunde locker kurbeln magst, ist es gleich, wann du das machst. Dein Energieumsatz bleibt ähnlich.

GoetzCebu
TA Neuling
 
Beiträge: 36
Registriert: 29 Okt 2017 04:05
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 87
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 27
Trainingsbeginn (Jahr): 2018
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Karate
Ziel Gewicht (kg): 80
Ziel KFA (%): 20

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon GoetzCebu » 16 Mär 2019 02:25

Warum fährst Du nicht einfach mit dem Fahrrad zur Arbeit ?

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 21333
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon strict_LIONESS » 20 Mär 2019 20:05

GoetzCebu hat am 16 Mär 2019 02:25 geschrieben:Warum fährst Du nicht einfach mit dem Fahrrad zur Arbeit ?

jemand der am Vormittag Cardio und am Nachmittag im Gym ist, hat ggf keinen Arbeitsweg ;)

Wie sinnvoll es ist? sinnvoll, wenn es dich deinem Ziel näher bringt. gesundheitlich jedenfalls nicht verkehrt.

ForexisFuture
TA Neuling
 
Beiträge: 30
Registriert: 26 Feb 2019 12:52

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon ForexisFuture » 24 Apr 2019 14:46

Habe ähnliches vor, machst du es aktuell schon? Kannst vlt bissl berichten? Große Vorteile/Verbesserungen?

Hab oben gelesen das du Stoff nimmst, macht es soooo einen riesen unterschied zur normalen regeneration? Hauptsächlich jetzt auf cardio (joggen) bezogen?

Sind 5km jeden Tag überhaupt wert drüber nachzudenken ob es Probleme machen kann oder sollte das normal "jeder" schaffen können?

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 21333
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon strict_LIONESS » 24 Apr 2019 16:32

ForexisFuture hat am 24 Apr 2019 14:46 geschrieben:Habe ähnliches vor, machst du es aktuell schon? Kannst vlt bissl berichten? Große Vorteile/Verbesserungen?

Hab oben gelesen das du Stoff nimmst, macht es soooo einen riesen unterschied zur normalen regeneration? Hauptsächlich jetzt auf cardio (joggen) bezogen?

Sind 5km jeden Tag überhaupt wert drüber nachzudenken ob es Probleme machen kann oder sollte das normal "jeder" schaffen können?

das sollte jeder schaffen #04#

ForexisFuture
TA Neuling
 
Beiträge: 30
Registriert: 26 Feb 2019 12:52

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon ForexisFuture » 24 Apr 2019 16:42

strict_LIONESS hat am 24 Apr 2019 16:32 geschrieben:
ForexisFuture hat am 24 Apr 2019 14:46 geschrieben:Habe ähnliches vor, machst du es aktuell schon? Kannst vlt bissl berichten? Große Vorteile/Verbesserungen?

Hab oben gelesen das du Stoff nimmst, macht es soooo einen riesen unterschied zur normalen regeneration? Hauptsächlich jetzt auf cardio (joggen) bezogen?

Sind 5km jeden Tag überhaupt wert drüber nachzudenken ob es Probleme machen kann oder sollte das normal "jeder" schaffen können?

das sollte jeder schaffen #04#



haha ok dann ist ja gut. Ab wann fängt es an kritisch zu werden? (allgemein^^)

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 21333
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

ForexisFuture
TA Neuling
 
Beiträge: 30
Registriert: 26 Feb 2019 12:52

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon ForexisFuture » 29 Apr 2019 08:53

strict_LIONESS hat am 24 Apr 2019 18:56 geschrieben:kritisch hinsichtlich was?



Ab wieviel km bzw. ab welcher intensität z.B. 5km in20 /15min es zuviel werden könnte.

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 21333
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon strict_LIONESS » 29 Apr 2019 09:39

ForexisFuture hat am 29 Apr 2019 08:53 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 24 Apr 2019 18:56 geschrieben:kritisch hinsichtlich was?



Ab wieviel km bzw. ab welcher intensität z.B. 5km in20 /15min es zuviel werden könnte.

strict_LIONESS hat geschrieben:kritisch hinsichtlich was?
bzw zuviel hinsichtlich was?

Benutzeravatar
Felix1609
TA Stamm Member
 
Beiträge: 431
Registriert: 24 Okt 2016 20:42
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingsbeginn (Jahr): 2016
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ich bin: zu fett

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon Felix1609 » 29 Apr 2019 14:51

vermutlich hinsichtlich der Regeneration

ich gehe jetzt seit ca 4 Monaten jeden Tag vor der Arbeit 5-6 km laufen und hab bisher noch keine Probleme bekommen.

hab natürlich nicht von jetzt auf gleich jeden Tag gemacht sondern mich langsam rangetastet. hatte eventuell auch noch einen Einfluss darauf.

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 21333
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon strict_LIONESS » 29 Apr 2019 15:02

Jeder Körper ist unterschiedlich. finde es heraus.
30 Minuten (bzw 5-6km) laufen am Tag sollte man schon wegstecken können.

ForexisFuture
TA Neuling
 
Beiträge: 30
Registriert: 26 Feb 2019 12:52

Re: Cardio am Morgen und Nachmittags/Abends trainieren?

Beitragvon ForexisFuture » 29 Apr 2019 16:19

Ja meinte wegen Regeneration bzw. ab wann es höchstwahrscheinlich zu Komplikationen zwischen Kraftsport und Cardio kommt.
Ist 5km in 30 min genauso anstrengend wie wen man 20min 5km läuft? Wahrscheinlich schon oder man ist ja dann auf nem neuen Level haha

Nächste

Zurück zu Cardio

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste