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BasFan
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von BasFan » 27 Nov 2018 20:26
Ist heute TBT 2010 oder woher ist die Aufstellung?
Lesen
stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.
Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.
Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:
maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt
jede Partie 1-2mal die Woche
3-4mal Training pro Woche
45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit
mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein
maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt
2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper
Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:
der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen
sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen
keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg
nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht
Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.
Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.
So einfach ist das.
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pfnotsch
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von pfnotsch » 27 Nov 2018 20:27
BasFan hat am 27 Nov 2018 20:26 geschrieben:Ist heute TBT 2010 oder woher ist die Aufstellung?

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maic
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von maic » 27 Nov 2018 20:32
GoldenInside hat am 27 Nov 2018 20:15 geschrieben:Hätte nur Sanches für Müller oder Goretzka gebracht.
Ja da hast recht aber ansonsten stellt sich die Manschaft leider momentan selber auf
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Flocki
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von Flocki » 27 Nov 2018 21:12
Endlich mal wieder ein Robben
#instagram
ad89 hat geschrieben:flocki Wingman of the day.

scrubzz hat geschrieben:flockis signatur + avatar beste

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Flocki
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von Flocki » 27 Nov 2018 21:37
JHV gerettet
Trikots für immer rot-weiß und kantersieg gegen einen nicht vorhandenen Gegner

#instagram
ad89 hat geschrieben:flocki Wingman of the day.

scrubzz hat geschrieben:flockis signatur + avatar beste

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pfnotsch
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von pfnotsch » 27 Nov 2018 21:39
Verdammt. So schnell werden wir Kovac also nicht los werden

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gult
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von gult » 27 Nov 2018 22:46
Hoffenheim müsste raus sein oder?
Richi hat am 19 Mai 2018 16:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.
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Flocki
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von Flocki » 28 Nov 2018 07:13
hätten fürs weiterkommen gewinnen müssen, so is noch ne chance auf die EL da
heut putzt erstmal kloppo den pariser pöbel
#instagram
ad89 hat geschrieben:flocki Wingman of the day.

scrubzz hat geschrieben:flockis signatur + avatar beste

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Flocki
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von Flocki » 28 Nov 2018 20:14
Schalke übrigens durch den wahrscheinlichen Sieg von Moskau gegen Galatasaray schon weiter, Unentschieden reicht wohl auch
momentan 2:0 für die Russen
#instagram
ad89 hat geschrieben:flocki Wingman of the day.

scrubzz hat geschrieben:flockis signatur + avatar beste

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clayz
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von clayz » 28 Nov 2018 21:16
Dieser huan bernat @ uli
TEAM QUOKKAKnolle hat geschrieben:kann man sich Synthol in den Penis injizieren?
Givenchy hat geschrieben:Würdet ihr 10kg pure hundescheiße für 1kg muskelmasse essen ? Hätte keine gesundheitlichen auswirkungen, nur geschmack halt
4b-ball hat geschrieben:ich habe einen geschulten und gehobenen Gaumen!
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Fußballgott
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von Fußballgott » 28 Nov 2018 21:32
Erst mal dazn Probemonat gestartet. Jetzt schön Psg vs lfc

maic hat am 19 Okt 2018 12:14 geschrieben:
Warum kann Uli nicht einfach wieder in Knast gehen.
Debrecen hat am 12 Mai 2019 13:13 geschrieben:Frankfurt traue ich den Sieg aber auf jeden Fall zu. Tolle Truppe
GoldenInside hat am 29 Mär 2019 16:47 geschrieben:Natürlich ist Frankfurt verdient Pokalsieger geworden.
Blaue 1 hat am 14 Mär 2019 22:12 geschrieben:aber wie geil diese frankfurter truppe is. da können sich die deutschen teams mal eine scheibe abschneiden!
Kinderschokoladius hat am 19 Jun 2018 19:40 geschrieben:@fussballgott
Davon mal abgesehen hast du einen tollen Avatar und Nickname und bist wohl Fan des geilsten Vereins der welt.
XstabilitätX hat am 02 Mai 2019 20:12 geschrieben:Knolle hat am 02 Mai 2019 19:56 geschrieben:Die Regelmäßigkeit der Choreografien wird schon fast langweilig
![bäh :p]()
Wahnsinns choreo! Ffm einfach beste Szene in Deutschland.
gult hat am 29 Nov 2018 21:19 geschrieben:Frankfurt rettet wieder die Bundesliga Ehre
https://youtu.be/h3_voI43E9EKnolle hat am 19 Mai 2018 22:39 geschrieben:Flocki hat am 19 Mai 2018 16:10 geschrieben:Richi hat am 19 Mai 2018 16:03 geschrieben:Das wird ganz locker - nie war ich sicherer das Bayern ein Spiel gewinnen wird. Die Mannschaft wird sich für Jupp zerreisen.
Dieses
Gibt nochmal ne Lehrstunde für Frankfurt
:*
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clayz
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von clayz » 28 Nov 2018 21:39
Joa, schAu ich auch. Bestes Spiel heute
TEAM QUOKKAKnolle hat geschrieben:kann man sich Synthol in den Penis injizieren?
Givenchy hat geschrieben:Würdet ihr 10kg pure hundescheiße für 1kg muskelmasse essen ? Hätte keine gesundheitlichen auswirkungen, nur geschmack halt
4b-ball hat geschrieben:ich habe einen geschulten und gehobenen Gaumen!
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von BasFan » 28 Nov 2018 21:44
Fußballgott hat am 28 Nov 2018 21:32 geschrieben:Erst mal dazn Probemonat gestartet. Jetzt schön Psg vs lfc

Same Here
Lesen
stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.
Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.
Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:
maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt
jede Partie 1-2mal die Woche
3-4mal Training pro Woche
45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit
mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein
maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt
2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper
Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:
der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen
sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen
keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg
nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht
Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.
Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.
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von Jan_09 » 28 Nov 2018 22:02
Hat Bayern eine RKO ?

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clayz
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von clayz » 28 Nov 2018 22:04
Der Vertrag des huan ist unantastbar
TEAM QUOKKAKnolle hat geschrieben:kann man sich Synthol in den Penis injizieren?
Givenchy hat geschrieben:Würdet ihr 10kg pure hundescheiße für 1kg muskelmasse essen ? Hätte keine gesundheitlichen auswirkungen, nur geschmack halt
4b-ball hat geschrieben:ich habe einen geschulten und gehobenen Gaumen!
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