Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze S31

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze

Beitragvon Moseltaler » 11 Jan 2019 11:21

de Hoop hat am 11 Jan 2019 11:20 geschrieben:@Moseltaler Eben weil sie sehr schlank ist und eine schöne Taille hat, braucht sie sich da meines Erachtens keine Sorgen machen, Denn wenn durch die Übungen bisher keine Block-Taille entstanden ist, warum sollte es dann jetzt noch passieren?


Hat sie ja auch keine Sorge #05#
Greg Nuckols

Two fundamental errors:

1) Assuming that what works for you will work for everyone else.

2) Assuming that what works on average will work for every individual.

"Bros" often commit the first error, and tend to react poorly when they're called on it by sciency folks.

Sciency folks (people who apply research uncritically, at least) often commit the second error, and tend to react just as poorly as the "bros" when called out on it.

Be vigilant about avoiding both issues.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze

Beitragvon Notheretoplay » 11 Jan 2019 11:49

Wir sind uns einig #04#
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Wieder mit Spaß trainieren können *professor* - *12smilie*

LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen.


Carlos de Mexico hat am 26 Jan 2017 21:41 geschrieben:Ich denke bei der ganzen Sache hat man das Problem, dass man Lebensqualität gegen Lebenszeit tauscht. Da kann man sich echt mal fragen, ob man wirklich lieber 95 Jahre ein lausiges Leben führt anstatt 80 Jahre gutes Essen, Muskeln, Sex und Drogen zu haben. :-)

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Re: Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze

Beitragvon Notheretoplay » 14 Jan 2019 11:17

Guten Morgen allerseits.

Das Wochenende war dann nicht so sportlich, wie ich es eigentlich geplant hatte. Aus gutem Grund jedoch.
Wir haben geschlagene 3Std am Samstag im Reisebuero verbracht um den jetzt schon wohlverdienten Sommerurlaub zu buchen.
Sonntag viel dann Hausarbeit an und nachdem die Nacht zuvor wirklich verdammt kurz war, klang "ein Nickerchen" zu machen sehr viel verlockender, als das bevorstehende Beintraining.

Heute morgen ging es aber heiter weiter

FKB +35kg 4x3+2 mit anschließenden Back-off Sätzen
SDL's +40kg 3x8
Sumo Rack Pulls +40 3x8
BP +150kg 5x10

und die erste Folge Blacklist seit Freitag - hoffentlich ist bald auch Staffel 5 verfügbar, sonst muss ich das mit dem Cardio wieder einstellen :-)

Habt eine gute Woche und bis morgen.
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LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen.


Carlos de Mexico hat am 26 Jan 2017 21:41 geschrieben:Ich denke bei der ganzen Sache hat man das Problem, dass man Lebensqualität gegen Lebenszeit tauscht. Da kann man sich echt mal fragen, ob man wirklich lieber 95 Jahre ein lausiges Leben führt anstatt 80 Jahre gutes Essen, Muskeln, Sex und Drogen zu haben. :-)

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Re: Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze

Beitragvon Notheretoplay » 15 Jan 2019 10:29

de Hoop hat am 14 Jan 2019 15:33 geschrieben:Wo geht es denn hin im Sommer?


Ins Land meines Arbeitgebers :D


Guten Morgen die Herrschaften.
Geplantes Training heute war Brust/Schulter/Tri. Geendet hat es in Schulter/Arme.
Ich weiss, dass ich es morgen bei Ruecken/Brust dann bereuen werde, aber der Pump war zu schoen.

Clean & Press +10 3x8 (Hallo Cardio 8-| )
MP sitzend 14kg 3x8
Seitheben 10kg 4x8 mit anschließenden Halfreps
Trizepsdruecken am Kabel 21kg 3x8
bisschen was 1armiges am Kabel für Tri.
aufrechtes Rudern am Kabel 15kg 4x12
Facepulls 4x10 und H-Curls mit 10kg im Supersatz.

30min Laufband

Das soll's gewesen sein. Bei den derzeitigen Wetterkapriolen merk ich doch schon, dass mir meine 15min Kunstsonne fehlen. Werde ich mir vllt zum Wochenende hin nochmal goennen.

Wuensche euch einen angenehmen Diens(t)tag
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LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen.


Carlos de Mexico hat am 26 Jan 2017 21:41 geschrieben:Ich denke bei der ganzen Sache hat man das Problem, dass man Lebensqualität gegen Lebenszeit tauscht. Da kann man sich echt mal fragen, ob man wirklich lieber 95 Jahre ein lausiges Leben führt anstatt 80 Jahre gutes Essen, Muskeln, Sex und Drogen zu haben. :-)

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Re: Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze

Beitragvon Notheretoplay » 16 Jan 2019 08:52

Not my day.

Meinen Fokus im Bett vergessen, die Motivation war noch n Parkplatz suchen und die Kraft wollte auch nicht das R-Gespraech annehmen.
Habe dann mal mein kleines Buechlein gezueckt und geschaut, wo ich nach 7Tagen Defizit etwa stehe. Durchschnittlich habe ich taeglich ein Defizit von 350-400kcal gehabt und die Cardio Schraube wohl etwas zu schnell gedreht. Daher heute NUR Kraft (und Sonnenbank <3 ), morgen NUR Cardio - beides bei Maintenance-kcal. Easy reingleiten ist also wieder (gemessen an meinem Vorhaben) ausgeartet.

Latzug V-Griff 50kg 3x8
LH Rudern UG +30 3x8
LH Rudern OG +30 2x10
Kabel rudern sitzend V-Griff 50kg 4x8
1armiges Kabelrudern // Kabelueberzuege
vorgeb. Seith aufgelegt 6kg 3x10
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Habt einen schoenen Tag und bis Freitag.
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LAUCH3D hat am 09 Jul 2016 15:14 geschrieben:wenn man schonmal bisher durch die Ernährung nicht gestorben ist, dann ist das doch eigentlich nen positives Zeichen.


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Re: Cross Power Body Fitter Hybriden Log - Neujahrsvorsätze

Beitragvon Notheretoplay » 16 Jan 2019 10:06

de Hoop hat am 16 Jan 2019 10:03 geschrieben:Du bist halt nicht für halbe Sachen geschaffen ;)


fuerchterliche Eigenschaft.
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