Anavar, Testo P

Hier findet ihr Erfahrungsberichte zum Thema Bodybuilding!

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xxPaulxx
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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 19:50

.
Zuletzt geändert von xxPaulxx am 04 Aug 2018 19:55, insgesamt 1-mal geändert.
Schmerz ist temporär!
Er mag für eine Minute,für eine Stunde oder gar für ein Jahr halten.
Aber irgendwann wird er nachlassen und Platz für neues schaffen. Wenn du jedoch aufgibst, wird er ewig halten!

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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 19:51

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Zuletzt geändert von xxPaulxx am 04 Aug 2018 19:55, insgesamt 1-mal geändert.
Schmerz ist temporär!
Er mag für eine Minute,für eine Stunde oder gar für ein Jahr halten.
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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 19:52

Soooo, bevor ich keine Lust habe oder es eh nicht schaffe greife ich ein wenig vorweg und werde ein umfangreiches Update geben, samt Bild. Ich werde euch die veränderte Supplementierung vorlegen, sowie das geänderte Training, die Ernährung und selbstverständlich -wie immer- die Nebenwirkungen. Versuche es kurz und übersichtlich zu halten.

Ich bin seit meiner Zwangspause heute im 55ten Tag angekommen und habe mit einschließlich heute noch 7 Injekts vom Mix vor mir,dann ist Feierabend und ich cruise auf unbestimmte Zeit mit 200mg Testo E weiter.

Bevor ich auf die einzelnen Punkte komme, gebe ich euch einen Einblick in mein Tagesgeschehen.
Ich stehe jeden morgen zwischen 04.30-05.30Uhr auf. Nach dem üblichen Gezetere gibt's nüchtern die erste Applikation meiner Supplemente und einen großen, starken Cafe Crema. Danach geht's zum Gym wo ich dann meist gegen 06.00-06.30 Uhr bin. Zuerst 1h Crosser gefolgt von ca 1.1/2h Training. Im Anschluss geht's in den Supermarkt um einzukaufen-2mal die Woche. Es gibt ansich jeden Tag fast das gleiche,dazu später mehr. Ich esse von Mo-Sa absolut clean und los Carb, fast schon "zero", da ich meist unter 20-30g Kh täglich bin. Nach dem ersten Essen was gegen 11.00 Uhr ist, bin ich dann unterwegs,Abends gibt's nochmal ne gute Mahlzeit und zwischendurch was, je nachdem ob ich kurz zu Hause bin oder nicht- wenn nicht gibt's n Riegel. Um 22.00 Uhr ist für mich dann Bettzeit😂😂

Training
Mo-Fr eine Stunde Crosser mit Geschwindigkeit 9-11, danach das Training. Ich mache keine Super oder Giantsätze mehr, da ich dies nicht mehr effektiv nach dem Cardio schaffe 🤷🏼‍♂️. Also gutes altes Train mit 4-5 Übungen und 4-5 Sätzen a 8-15 Wdl. Hintere Schultern mache ich nun beim Rücken mit, Nacken bei Schultern. Dazu Bauch und Waden 2mal wöchentlich. Sa und So trainingsfrei und ich werde auch nicht am We trainieren 😁.

Ernährung
Meine Ernährung besteht hauptsächlich von Mo-Sa aus Hühnchen, Tatar,Harzer Käse, Pute und vorallem Gemüse. Ich mache mein Pfannengemüse was ich täglich 2-3mal esse selbst. Nix TK. Ich esse wöchentlich 2 Köpfe Blumenkohl, 2 Bündel Lauchzwiebeln, 1kg grüne Bohnen, 4 Packungen Championgs. Die Hälfte esse ich in den ersten 3 Tagen, die andere in den nächsten 3 Tagen. Kleingeschnitten ,rein in großen Tupperwarenkasten, Deckel rauf und fertig. Scharf angebraten und danach gedünstet. Gibt's täglich. Zu jeder Mahlzeit dazu 300g Tatar oder halt Hähnchengeschnetzeltes, sowie einmal täglich Geschnetzeltes mit 200g Harzer überbacken. 100g Isolat gibt's noch über den Tag und 1-2 eat clean Riegel. Wenn noch genug über ist, n 450g Becher Skyar-mit Geschmack allerdings und abends n Coke Zero 🤩. Ich komme so auf über 300g Protein, unter 30g KH und ca 40-50g Fett👌. Wenn's Tatar mit Gemüse gibt, kommen noch 100g Lachs obendrauf. Ich lade nachherzum besseren Verständnis n Bild davon hoch 😅.

Supplementierung
Morgens
2 Tabs Essential Enzymes
5 Kapseln Omega 3-6-9
2 Tabletten Orange Triad
1g Vitamin C
5mg Monakolin K
200mg Q10
10mcg T3
3 Artischockentabs
3 Brennesseltabs
3 Grünteetabs

Mittags
1 Tab Orange Triad
3 Artischockentabs
3 Brennesseltabs
3 Grünteetabs

Abends
1 Tab Orange Triad
3 Artischockentabs
3 Brennesseltabs
3 Grünteetabs
5mg Monakolin K
200mg Q10
4mg Melatonin
5 Omega 3-6-9

20min vor dem Training 30g Epic Pump+2g Salz
100g Whey Isolat Granulat (WPG 85), 10g Kreatin
6 L trinke ich am Tag

Sonntags ist Cheatday und das behalte ich auch weiterhin so bei. Ich achte lediglich drauf das ich Protein drin habe sowie die komplette Supplementierung ✌

Nebenwirkungen
Ich habe keine sichtbaren NW. Keine Akne, keine negative Libido, keine Lethargie,verspüren keinen erhöhten Puls oder Blutdruck, keine schlechte Laune,Aggressionen oder dergleichen.

Aber... auch aufgrund der Hitze usw sind die Nächte ziemlich mies, ich schwitze rund um die Uhr was zum größten Teil an dem entwässern liegt (Brennessel, Artischocken, Grüntee). Wenn ich schlafe dann tief, dank dem Melatonin aber auch nur von kurzer Dauer.
Wie es innen aussieht werden wir sehen wenn ich nach dem Cycle ein großes BB mache, dann werden wir sehen ob die Supplementierung was gebracht hat 🤷🏼‍♂️.

Sonstiges
Bis auf's ständige Schwitzen fühle ich mich erstaunlich frisch und gut 💁🏼‍♂️

Anbei paar Bilder. Dass das eine unvorteilhaft im Vergleich zum anderen ist,muss ich hier nicht erwähnen. Das ein oder andere geschulte Auge vermag die kleine Veränderung zu erkennen😂

Falls ich was vergessen haben sollte, trage ich es nach 👌✌

Das erste Bild entstand nach meinen KH Aufenthalt und die anderen beiden heute..55 Tage später✌

EDIT: Ich habe seit 2 Wochen keine Dbols mehr drin und habe noch genau 2 Wochen bis zum Meet&Greet mit 9:0😁. Bin gespannt was oder ob bis dahin noch was passiert 😏
Zuletzt geändert von xxPaulxx am 07 Aug 2018 18:32, insgesamt 4-mal geändert.
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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 19:53

4fach,warum auch immer.
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Er mag für eine Minute,für eine Stunde oder gar für ein Jahr halten.
Aber irgendwann wird er nachlassen und Platz für neues schaffen. Wenn du jedoch aufgibst, wird er ewig halten!

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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon iFamous90 » 04 Aug 2018 20:06

Danke fürs große update 👌🏽
Wie kommste eigentlich mit dem schlaf zurecht sind ja nur ca 6 stunden ?
Damals als ich noch Frühschicht hatte war ich immer übertrieben am arsch bei so wenig
Schlaf.

Bilder und Form top wie immer
I am not here to help, i am here to provide the lols and the love of trolling

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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 20:15

iFamous90 hat am 04 Aug 2018 20:06 geschrieben:Danke fürs große update 👌🏽
Wie kommste eigentlich mit dem schlaf zurecht sind ja nur ca 6 stunden ?
Damals als ich noch Frühschicht hatte war ich immer übertrieben am arsch bei so wenig
Schlaf.

Bilder und Form top wie immer


Danke 🤚. Komm ich gut zurecht. Es gibt den ein oder anderen Tag, besonders wenn es nachts abnormal schwül war aber dann kämpfe ich mich trotzdem aus der Kiste. Mittwoch war ich soweit fast das Training sausen zu lassen aber bin dennoch los und habe das Cardio sowie das Beintraining erfolgreich absolviert 🙈
Schmerz ist temporär!
Er mag für eine Minute,für eine Stunde oder gar für ein Jahr halten.
Aber irgendwann wird er nachlassen und Platz für neues schaffen. Wenn du jedoch aufgibst, wird er ewig halten!

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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon justdoit007 » 04 Aug 2018 22:53

xxPaulxx hat am 04 Aug 2018 19:52 geschrieben:Ernährung
Ich komme so auf über 300g Protein, unter 30g KH und ca 40-50g Fett👌.


*uglysmilie* :-)

Ich würde sterben bei so wenig KH.

xxPaulxx hat am 04 Aug 2018 19:52 geschrieben:Supplementierung
Morgens
2 Tabs Essential Enzymes
5 Kapseln Omega 3-6-9
2 Tabletten Orange Triad
1g Vitamin C
5mg Monakolin K
200mg Q10
10mcg T3
3 Artischockentabs
3 Brennesseltabs
3 Grünteetabs

Mittags
1 Tab Orange Triad
3 Artischockentabs
3 Brennesseltabs
3 Grünteetabs

Abends
1 Tab Orange Triad
3 Artischockentabs
3 Brennesseltabs
3 Grünteetabs
5mg Monakolin K
200mg Q10
4mg Melatonin
5 Omega 3-6-9

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100g Whey Isolat Granulat (WPG 85), 10g Kreatin
6 L trinke ich am Tag



Wie viel Grüntee Extrakt ist pro Grünteetabs enthalten?

Ich habe Grüntee Extrakt mal für 2-3 Monate dauerhaft 1-2g pro Tag genommen und bekam leider ein ziehen in den Nieren.

Nachträglich habe ich dann auf Examine.com nachgelesen, dass das wohl ein bekannt Nebenwirkung ist.

Um diesen versteckten Text lesen zu können, mußt du registriert und angemeldet sein


Die hier angegebene Dosis ist zwar höher als die von hier eingenommene, aber ich dachte du solltest das wissen.


iFamous90 hat am 04 Aug 2018 20:06 geschrieben:Danke fürs große update 👌🏽
Bilder und Form top wie immer


+1

xxPaulxx hat am 04 Aug 2018 20:15 geschrieben:Danke 🤚. Komm ich gut zurecht. Es gibt den ein oder anderen Tag, besonders wenn es nachts abnormal schwül war aber dann kämpfe ich mich trotzdem aus der Kiste. Mittwoch war ich soweit fast das Training sausen zu lassen aber bin dennoch los und habe das Cardio sowie das Beintraining erfolgreich absolviert 🙈


Astaxanthin würde ich behaupten hilft mir persönlich, trotz des wenigen Schlafes klar zu kommen.

Hat aber 1-2 Wochen Anlaufzeit gebraucht.

Melatonin nimmst du ja bereits. Gefällt mir auch sehr gut, wenn der Schlaf aus welchen Gründen auch immer etwas kurz kommt.

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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon Scale699 » 04 Aug 2018 23:00

Form hat sich top entwickelt, gute Vaskularität #10#
On the Scale from Lauch to Mr. O


Ebiator hat am 30 Okt 2018 14:15 geschrieben:Übrigens spektakulär bescheuerter TP #06#


Sonnigesgemüt hat am 14 Jul 2018 16:53 geschrieben:
MP-Mann hat am 14 Jul 2018 16:33 geschrieben:*MP-Mann-Gelaber*

Alter, ohne scheiß lösch dich einfach.



tm4c hat am 19 Mär 2018 13:39 geschrieben:Mein Hautbild hat sich in letzter Zeit aber merklich verschlechtert und manchmal zwickt die Leber leicht. Ich frage mich, ob dass an dem BCAA liegen kann


Anis hat am 23 Apr 2018 20:45 geschrieben:Bitte was

Schaut aus als würde man Winnetou bumsen

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Re: Summercyle..weiter geht's, last 3 Weeks

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 23:12

justdoit007 hat am 04 Aug 2018 22:53 geschrieben:
xxPaulxx hat am 04 Aug 2018 19:52 geschrieben:Ernährung
Ich komme so auf über 300g Protein, unter 30g KH und ca 40-50g Fett👌.


*uglysmilie* :-)

Ich würde sterben bei so wenig KH.

xxPaulxx hat am 04 Aug 2018 19:52 geschrieben:Supplementierung
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Wie viel Grüntee Extrakt ist pro Grünteetabs enthalten?

Ich habe Grüntee Extrakt mal für 2-3 Monate dauerhaft 1-2g pro Tag genommen und bekam leider ein ziehen in den Nieren.

Nachträglich habe ich dann auf Examine.com nachgelesen, dass das wohl ein bekannt Nebenwirkung ist.

Um diesen versteckten Text lesen zu können, mußt du registriert und angemeldet sein


Die hier angegebene Dosis ist zwar höher als die von hier eingenommene, aber ich dachte du solltest das wissen.


iFamous90 hat am 04 Aug 2018 20:06 geschrieben:Danke fürs große update 👌🏽
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+1

xxPaulxx hat am 04 Aug 2018 20:15 geschrieben:Danke 🤚. Komm ich gut zurecht. Es gibt den ein oder anderen Tag, besonders wenn es nachts abnormal schwül war aber dann kämpfe ich mich trotzdem aus der Kiste. Mittwoch war ich soweit fast das Training sausen zu lassen aber bin dennoch los und habe das Cardio sowie das Beintraining erfolgreich absolviert 🙈


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Melatonin nimmst du ja bereits. Gefällt mir auch sehr gut, wenn der Schlaf aus welchen Gründen auch immer etwas kurz kommt.


Mir macht das absolut nichts aus,das ich kaum KH esse🤷🏼‍♂️. Das einzige was auffällt ist die Flachheit😂 ..bin flach wie ne Flunder😑.

Zu deiner Frage. In jeder Tablette sind 400mg drin. Ich nehme also jeweils 1.2g von dem Zeug.
Dieses ganze Zeug was ich da nehme hat einen ziemlich grossen Anteil an meiner Fitness, davon bin ich überzeugt. Es ist kein Vergleich zum letzten Jahr wo ich das alles zum größten Teil nicht nahm. Meinen Körper fehlt es an nichts. Wenn man es so will bin ich voll mit Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und was zum Geier noch alles. Denke das Zusammenspiel von allem gibt mir trotz 2200kcal,dem Training samt Cardio dem derzeitigen Drive 🤩

Edit: ich glaube das ich an letztes Jahr dran bin 🤔. Was aber auffällt ist, das ich letztes Jahr mit ebenfalls wenig KH unter HGH deutlich praller war als jetzt.
Zuletzt geändert von xxPaulxx am 04 Aug 2018 23:29, insgesamt 2-mal geändert.
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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon xxPaulxx » 04 Aug 2018 23:27

Scale699 hat am 04 Aug 2018 23:00 geschrieben:Form hat sich top entwickelt, gute Vaskularität #10#

Thx😊. Na mal schauen ob noch was in den nächsten 2 Wochen passiert.
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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon randori95 » 05 Aug 2018 17:57

Krass mit so wenig Schlaf und KH würde ich jeden Tag komplett im Eimer sein *uglysmilie*

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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon fabian_gymfood » 05 Aug 2018 18:00

Epic pump + Salz, von welchem depp haste denn den Mist :D

Form sieht super aus gut durch gezogen
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon xxPaulxx » 05 Aug 2018 19:34

fabian_gymfood hat am 05 Aug 2018 18:00 geschrieben:Epic pump + Salz, von welchem depp haste denn den Mist :D

Form sieht super aus gut durch gezogen


Danke Großer, aber du hast und ziehst selbst sehr gut durch 👌💪
Von einen guten Mann namens Fabian 🤙
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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon xxPaulxx » 05 Aug 2018 19:36

randori95 hat am 05 Aug 2018 17:57 geschrieben:Krass mit so wenig Schlaf und KH würde ich jeden Tag komplett im Eimer sein *uglysmilie*


Körper gewöhnt sich schnell dran und umso älter Mann wird, desto weniger Schlaf benötigt er.
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Kniebeugen (kg): 160
Kreuzheben (kg): 150
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Brustumfang (cm): 110
Oberschenkelumfang (cm): 63
Bauchumfang (cm): 88
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
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Re: 55 Days of Transformation..Supps,Train,Eat

Beitragvon Asstograss » 06 Aug 2018 08:08

Schon mal an einen Steamer gedacht für das Gemüse? Wenn Du alles frisch zubereitest, ist das echt ne Erleichterung. Ich hab mir einen grossen von Tefal geholt, da schnippelst du locker die Wochenration Gemüse rein, Wasser in den Behälter, Knopf drücken und nach 12 Minuten ist das Gemüse gar ohne anbraten, dünsten etc. Schmeckt auch leckerer finde ich

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