dacats LOG | #teamnochest

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Moderator: Team Coaching

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dacat
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dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon dacat » 21 Aug 2014 17:18

.
Zuletzt geändert von dacat am 28 Nov 2015 11:20, insgesamt 10-mal geändert.


 


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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon Zwurzl » 21 Aug 2014 17:35

Aboooo

Erster

Innnn

Knutschaaaa
bwschunz hat am 27 Nov 2019 01:27 geschrieben:
3. 120kg bankdrücken x5 ist eine brutale leistung....da kann man einen menschen schon mit einem schlag töten..



https://www.team-andro.com/phpBB3/clownfiesta-gastgeberpaar-schwumsi-t403941.html#p10353012

Bildoutworked ernest ohne gift Bild

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon Mr.Derb » 21 Aug 2014 17:44

mal sehen was das wird...In
The only Person you need to be better than
is the Person you were Yesterday





Langfristige Ziele:

BD: 150
KB: 200
KH: 250

Beginn Kampfsport

Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....

Hums hat geschrieben:up the döner

babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon dacat » 21 Aug 2014 18:01

Zwurzl hat geschrieben:Aboooo

Erster

Innnn

Knutschaaaa


*liebhabensmilie*

Verfechter hat geschrieben:mal sehen was das wird...In


moin #10#

Eric57 hat geschrieben:Lese mit


willkommen !

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon Uhura » 21 Aug 2014 18:05

halao christian #03#
Bild
Ist es das, was ihr wollt?

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon dacat » 21 Aug 2014 18:28

Auch hallo an euch beide ! :)

Gleich gibt es erstmal Tag 6 - Rücken / Bizeps zur Arbeitsgewichtfindung. Danach vielleicht etwas kurzes Cardio. :D
Wochenende trainingsfrei und ab Montag geht es dann mit Tag 1 - Brust los. Ich freu mich.

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon B-dog » 21 Aug 2014 20:15

Bitte aktualisiere das Körpergewicht in deinem Profil, es stimmt nicht mit den Angaben hier im Log überein.

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon dacat » 21 Aug 2014 20:16

Stuffo hat geschrieben:In

The_Joe hat geschrieben:Ni


#10#

hier die Einheit von heute.

Rücken / Bizeps

Kreuzheben
90kg x 8 / 8 / 8 / 8

Latziehen OG
Stufe 5 x 10 / 10 / 10 / 12

Kabelrudern NG
Stufe 5 x 10 / 10 / 10 / 12


LH - Curls
25kg x 10 / 10 / 6 + 2(mit Schwung)

Hammercurls
9kg x 9
6kg x 12 / 11

Dauer : 60 Minuten



war okay, die Gewichte zum Einstieg recht leicht gewählt, zumal ich schon Ewigkeiten kein Latziehen und kein Kabelrudern gemacht habe.
Bizepstraining war bis zum Muskelversagen, echt hart wie ich da nach den ersten 1-2 Sätzen total einbreche mit der Kraft.

Bilder wurden auch gemacht, sehen aber aufgrund des Winkels irgendwie komisch aus (sehe aus wie ein Ballonkopf :-) ) .

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon dacat » 21 Aug 2014 20:31

Bilder sind im 1. Beitrag hinzugefügt. Ohne Pump, ohne gutes Licht und ohne Muskeln. :-) enjoy

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Re: dacats LOG | #teamnochest

Beitragvon Restart » 21 Aug 2014 20:37

Tfw man 10min überlegt hat, was der TE wohl mit team noch est gemeint hat, bis man draif gekommen ist, dass es team no chest heißt, deshalb in :-)

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