100% Atze 100% Log 100% Bodybuilding

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Leevejung
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100% Atze 100% Log 100% Bodybuilding

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 16:07

31j
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Über mich:
100% Sympathisch.


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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Moseltaler » 31 Aug 2019 16:19

 ! Moseltaler hat geschrieben:
Direkt eine klare Ansage (weil ich ja weiß, wer sich hier tummeln wird) *professor*

Hier ist NICHT die Spam-Lounge ... weitere Warnungen wird es nicht geben, sondern im Fall der Fälle direkt „Maßnahmen“. Also bleibt bitte beim Thema.

Ach ja ... „in“-Posts etc. könnt ihr euch auch sparen und dazu den entsprechenden Punkt in der Netiquette lesen.
eclipsexx hat am 13 Jan 2016 10:18 geschrieben:natty bist du, wenn nur maximal 1 Steroid im Spiel ist.. Dosis egal..

GNBF-Doping-Regel:
-Entweder natty, dafür Regel s.o.
-oder ein Stack aus 2 Steroiden, solange Testo bis max 1g/Woche
-Bei Stacks aus 3 oder mehr AAS, gilt der Proband solange auch als natty, solange sein FFMI passt
-Falls FFMI nicht passt, wird dem Probanden angeraten, zu wachsen. (Gute nattys haben bereits bewiesen, dass das über Nacht möglich ist)
-Diuretika gelten NICHT als Doping, sondern gehören dazu


timbuktu hat am 09 Okt 2019 20:45 geschrieben:1. Sieht jemand aus als hätte er einen ffmi von über 24, dann stofft er definitiv (ok noch nachvollziehbar)
2. Sieht jemand am Ende seiner Diät nicht aus wie ein Ausschwitz Häftling, dann stofft er definitiv (naja)
3. Sieht jemand in der offseason zu massig aus, dann stofft er definitiv
4. Sieht jemand besser aus als man selbst, dann stofft er sowieso ( eh klar)
5. Ganz frisch und das Beste: Sieht jemand zwar nicht sonderlich spektakulär, aber immerhin solide, dann stofft er auch, weil es ja auch ein Haufen Leute gibt die stoffen und nach nichts aussehen

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Leevejung
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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 16:31

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Zuletzt geändert von Leevejung am 07 Jan 2020 15:12, insgesamt 2-mal geändert.

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Knörgler » 31 Aug 2019 16:34

Leevejung hat am 31 Aug 2019 16:31 geschrieben:
FB_IMG_1567261708784.jpg
Ein Bild aus dem Jahr 2007 im Sommer.Nach einem Jahr Training. Selbst da war ich noch ein Lauch des Todes. Und im kompletten Hip Hop Look. Ich war da 18j alt. Das war auf ein Metal Festival in Euskirchen in den Erftauen.

Topkek :-)

Aber der Bart steht dir ;)



Bin natürlich auch dabei #guenni2#
Hall of Androfags:
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 18:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 12:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 08:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

Cumback hat am 18 Okt 2019 19:08 geschrieben:tfw in letzter Zeit zu viel cum gelöffelt

Cumback hat am 28 Mär 2020 19:12 geschrieben:ich löffle gerne weissliche flüssigkeiten

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 16:42

.
Zuletzt geändert von Leevejung am 07 Jan 2020 15:12, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 16:47

Morgen werde ich dann wieder loslegen. Brust/Rücken/Arme.

Ich danke euch allen.Es motiviert mich einfach wieder unter gleichgesinnten über Bodybuilding zu labern, ohne dass ich jemanden damit auf den Sack gehe.

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 16:57

Plan ist.

-Dips mit Zusatzgewicht.

-Klimmzüge

-Brustpresse(alternativ kh flachbank)

-Vorgebeugtes langhantelrudern im untergriff(alternativ T-bar rudern

-Butterfly Sitz position mittig/hoch

-Trizeps drücken am Gerät (im Sitzen)

-Armbeuger Maschine😍😍😍

Anmerkung:Alternativ siehe oben, weil das Studio unter Umständen proppevoll ist und ich keine Lust habe mit 5-6Mann mich abzuwevhseln. Deshalb gehe ich gerne nach den Nachtschichten trainieren.

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon s1p » 31 Aug 2019 17:13

Extra Tag für die Beine?

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon M.I.T. » 31 Aug 2019 17:16

Hast Du Deine Beine verloren, Atze?
Zuletzt geändert von M.I.T. am 31 Aug 2019 17:16, insgesamt 1-mal geändert.
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Searching hat am 18 Aug 2019 21:27 geschrieben:
hartza hat am 18 Aug 2019 21:25 geschrieben:Ich bin: M.I.T.'s Sohn..

Mein Beileid!


Altrocker hat am 10 Jun 2020 20:04 geschrieben:
pera95 hat am 10 Jun 2020 18:24 geschrieben:Kann nicht lesen weil dumme jüngere Version von @M.I.T.
Mein Beileid!

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 17:16

Ja Schulter und Beine/Waden an einem Tag.

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon M.I.T. » 31 Aug 2019 17:18

Wieviel Gewicht hängst Du Dir bei den Dips um?
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Searching hat am 18 Aug 2019 21:27 geschrieben:
hartza hat am 18 Aug 2019 21:25 geschrieben:Ich bin: M.I.T.'s Sohn..

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Altrocker hat am 10 Jun 2020 20:04 geschrieben:
pera95 hat am 10 Jun 2020 18:24 geschrieben:Kann nicht lesen weil dumme jüngere Version von @M.I.T.
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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 17:20

Arbeitsgewicht 20/30/40/50kg

Ja das war noch meine Hip Hop Zeit. Inzwischen bin ich kuriert und höre Heavy Metal und Rock.

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon Leevejung » 31 Aug 2019 17:21

Ich will aber gucken dass ich bei den Dips 5*5 mache um auf 60/70kg zu kommen langfristig

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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon H_D » 31 Aug 2019 17:21

Was hast du denn für Bücher und was kannst du empfehlen?
Was ist deine unkonventionelle Trainingsphilosophie?
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Re: Das Bönnsche Original. 100% Unverfälscht.

Beitragvon M.I.T. » 31 Aug 2019 17:22

Deadlifts sind nicht geplant?

Leevejung hat am 31 Aug 2019 17:20 geschrieben:Arbeitsgewicht 20/30/40/50kg

Ja das war noch meine Hip Hop Zeit. Inzwischen bin ich kuriert und höre Heavy Metal und Rock.


MIr fallen spontan alleine durch's Lesen die Schultern ab. *uglysmilie*

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Altrocker hat am 10 Jun 2020 20:04 geschrieben:
pera95 hat am 10 Jun 2020 18:24 geschrieben:Kann nicht lesen weil dumme jüngere Version von @M.I.T.
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