Letztes Jahr hatte ich wenig Motivation durchgehend zu trainieren. Auch meine Ernährung war recht ungesund. Die einzigen Fixpunkte waren 2-mal pro Woche Kampfsport, und einmal die Woche joggen gehen. Seit Oktober/ November hat sich eine Langeweile eingestellt, und zu jedem Krafttraining musste ich mich zwingen. Vermutlich auch weil ich keinen festen TP mehr habe.
Dies möchte ich wieder ändern. Ich will wieder in Form kommen und den Spaß am Krafttraining wiederfinden.
Seit 02.01.2019 achte ich bewusst auf meine Kalorien und habe auch schon 2,5 kg abgenommen.
Alter: 29 Jahre
Körpergröße: 178 cm
Trainingserfahrung: 15 Jahre
Gruppenzuordnung (optional): 2
Start : Gewicht: 100,3 kg
Oberarmumfang (angespannt): 39 cm
Brustumfang: 114 cm
Bauchumfang: 107 cm
Hüftumfang: 104 cm
Oberschenkelumfang: 67 cm
Oberarmumfang (angespannt): 39 cm
Brustumfang: 114 cm
Bauchumfang: 107 cm
Hüftumfang: 104 cm
Oberschenkelumfang: 67 cm
Update 1 : Gewicht: 97,6 kg
Oberarmumfang (angespannt): 39 cm
Brustumfang: 113 cm
Bauchumfang: 101 cm
Hüftumfang: 98 cm
Oberschenkelumfang: 64 cm
Oberarmumfang (angespannt): 39 cm
Brustumfang: 113 cm
Bauchumfang: 101 cm
Hüftumfang: 98 cm
Oberschenkelumfang: 64 cm
Update 2 : Gewicht: 94,2 kg
Oberarmumfang (angespannt): 38 cm
Brustumfang: 106 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 96 cm
Oberschenkelumfang: 64 cm
Oberarmumfang (angespannt): 38 cm
Brustumfang: 106 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 96 cm
Oberschenkelumfang: 64 cm
Update 3 : Gewicht: 94,8 kg
Oberarmumfang (angespannt): 38 cm
Brustumfang: 41 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 96 cm
Oberschenkelumfang: 64 cm
Oberarmumfang (angespannt): 38 cm
Brustumfang: 41 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 96 cm
Oberschenkelumfang: 64 cm