Das hier wird mein LOG 1

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RohnnyCash
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Bankdrücken (kg): 95
Kniebeugen (kg): 120
Kreuzheben (kg): 140
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Schrägbank mit
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 93
Ziel KFA (%): 12

Das hier wird mein LOG 1

Beitragvon RohnnyCash » 26 Aug 2017 16:17

Was gehört in so einen Trainingslog hinein?

Im ersten Post füllt ihr folgenden Fragebogen aus:

Alter: 25
Körpergröße in cm: 184
Gewicht in kg: 88
Umfänge
Oberarm angespannt: 37, 5 cm
Brust: 100 cm
Bauch:90 cm
Hüfte:90, 5cm
Oberschenkel:60cm
Trainingserfahrung in Jahren / Monaten: ca 3 1/2 Jahre

Ja momentan habe ich mein Training im 4er Split gestaltet und habe oft nach 5x5 System trainiert aber nach Muskelgefühl d.h. dass ich sehr darauf geachtet habe dass ich den trainierten Muskel genau treffe.

Ich will das Programm starten um für nächsten Jahr nochmal einiges an Kraft und Power drauflegen möchte.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Höfer
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Re: Das hier wird mein LOG 1

Beitragvon Höfer » 28 Aug 2017 07:17

Willkommen bei den Oulaws,

ich denke ein Log reicht oder? #05# *professor*

Gruß
Andreas
Da ich Gluten und Laktose ausgesprochen gut vertrage, erlaube ich mir Intoleranzen im zwischenmenschlichen Bereich #guenni#

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Lieblingsübung: Schrägbank mit
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Ziel Gewicht (kg): 93
Ziel KFA (%): 12

Re: Das hier wird mein LOG 1

Beitragvon RohnnyCash » 05 Sep 2017 19:32

eig ja hatte aber Probleme beim hochladen (warum auch immer) deswegen hat ers wohl zweimal hochgeladen


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