DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Alles rund um das Männer-Team in der 2018er Runde der Strandfigur

Moderatoren: Eric, Team Bodybuilding & Training, Team Coaching

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 12 Mär 2018 09:08

So.. habe mich nun doch für die Speedweek entschieden, welche jedoch bei mir nur bis Samstag gehen wird.
Maße folgen heute Abend nach dem Fußball.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 12 Mär 2018 21:31

Woche 8:
Gewicht:
Oberarme: 36,5 (0 cm)
Oberarme angespannt: 39,5 (+0,5 cm)
Brust: 105 (-1 cm)
Taillie: 84 (-2 cm)
Bauch: 87 (-1 cm)
Hüfte: 91,5 (-0,5 cm)
Oberschenkel: 57 (-2 cm)
Waden: 38 (-0 cm)


Nachdem es mich beim snowboarden ordentlich hingelegt hatte kämpfe ich mich nackenschmerzen welche ich nun seit über einer Woche nicht wirklich in den Griff bekomme. Versuche es gerade mit Wärme sodass es hoffentlich die Tage ganz weggeht. Ansonsten werde ich mal über einen längeren Zeitraum ibus nehmen um keine schutzhaltung einzunehmen.

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 13 Mär 2018 15:25

Bilder nach 8. Woche hinzugefügt.
Die Freundin, als auch diverse Freunde, sagen mittlerweile dass das nicht mehr gut aussieht.. #05# Weiter gehts! *uglysmilie*

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 14 Mär 2018 09:50

Knoxville86 hat am 13 Mär 2018 16:35 geschrieben:Lass mich raten, alles schon zu viel und deshalb nicht mehr schön? :D

Alles schon zu viel?

Naja die Kollegen haben mittlerweile selbst einen Wohlfühlbauch bekommen und sind zu faul was an Ihrer Ernährung zu ändern #guenni#
Der Freundin geht es wahrscheinlich mehr auf die Nerven mit der Ernährung und findet es eben nicht sehr attraktiv wenn ein Mann zu dünn ist.
Ich werde nach der Diät auch wieder versuchen schön sauber aufzubauen, sodass ich als großer Mann nicht aussehe wie ein Lauch. :-)

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon Knoxville86 » 14 Mär 2018 11:50

Saber aufbauen - Der Traum eines Jeden. :D

Mein Tante hat mich gestern auch schon wieder mal angesprochen "es reicht jetzt, du bist schon wieder zu dünn."
Ich wiege immer noch 90KG?! :D

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 20 Mär 2018 14:28

Die letzten 3 Wochen brechen nun an. Ich werde jetzt die Wochen carb cycling machen sodass ich an NTT 14kcal und an Trainingstage 17-19kcal zu mir nehmen.

Die Nackenschmerzen habe ich nach wie vor..

Die Maße nach Woche 9 folgen heute Abend.

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon Neddo » 21 Mär 2018 08:19

In,

haben fast die selben Daten (bin 1,91 und habe aber mit ca 100kg gestartet)

bin auf dein Ergebnis gespannt!

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 22 Mär 2018 08:45

Neddo hat am 21 Mär 2018 08:19 geschrieben:In,

haben fast die selben Daten (bin 1,91 und habe aber mit ca 100kg gestartet)

bin auf dein Ergebnis gespannt!

Top :) Ich habe deinen Thread aber gar nicht gefunden? Bist du im Outlaw Bereich?

---

Hier ein Update von gestern:
Woche 9:
Gewicht:
Oberarme: 36,5 (0 cm)
Oberarme angespannt: 39,5 (0 cm)
Brust: 106 (+1 cm)
Taillie: 82,5 (-1,5 cm)
Bauch: 88 (+1 cm)
Hüfte: 90 (-1,5 cm)
Oberschenkel: 58 (+1 cm)
Waden: 39 (+1 cm)

Das Gewicht fehlt noch, werde ich jedoch dann heute Abend nach dem Wiegen im Fitness nachtragen.
Zuletzt geändert von oxx am 28 Mär 2018 07:40, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 27 Mär 2018 07:07

Woche 10:
Gewicht: 84,6kg
Oberarme: 36 (-0,5 cm)
Oberarme angespannt: 39 (-0,5 cm)
Brust: 107,5 (+1,5 cm)
Taillie: 83 (+0,5 cm)
Bauch: 87 (-1 cm)
Hüfte: 88,5 (-1,5 cm)
Oberschenkel: 58 (0 cm)
Waden: 39 (0 cm)

Die letzten 2 Wochen sind angebrochen #10#
Auf Grund meines Nackens mache ich momentan keine Kniebeugen mehr, da die Belastung mir dann doch nicht ganz so gut tut!

Ich sehne mich schon langsam nach dem Ende hahaha
Zuletzt geändert von oxx am 27 Mär 2018 20:02, insgesamt 1-mal geändert.

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Brustumfang (cm): 106
Oberschenkelumfang (cm): 59
Wadenumfang (cm): 41
Bauchumfang (cm): 96
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Bankdrücken
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Kampfsport: Ja
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Ziel KFA (%): 12

Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 27 Mär 2018 07:28

Unterschied vom Anfang bis Woche 10:
Gewicht: -5,9kg
Oberarme: -1 cm
Oberarme angespannt: -1 cm
Brust: 2 cm
Taillie: -4 cm
Bauch: -8 cm
Hüfte: -6,5 cm
Oberschenkel: -1,5 cm
Waden: 0 cm

---

Gerade die Abnahme am Bauch und an der Hüfte merkt man definitiv!
Meine Hosen und Gürtel passen nicht mehr richtig #12#

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Kniebeugen (kg): 200
Kreuzheben (kg): 230
Oberarmumfang (cm): 47
Brustumfang (cm): 126
Oberschenkelumfang (cm): 68
Wadenumfang (cm): 46
Bauchumfang (cm): 92
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Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: T-Bar Rudern
Ernährungsplan: Ja
Ziel Gewicht (kg): 84
Ziel KFA (%): 4
Studio: Outback Gym
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: nicht da!

Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon Thomas » 29 Mär 2018 14:32

Sieht nicht mehr gut aus? Nicht???
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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 29 Mär 2018 15:01

Thomas hat am 29 Mär 2018 14:32 geschrieben:Sieht nicht mehr gut aus? Nicht???


Sie finden mich zu dünn.. aber wenn ich auf die Werte schaue habe ich ja eigtl zum Glück nur an Bauch und Hüfte abgenommen..
Meiner Meinung nach ist somit alles in bester Ordnung :-)

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon oxx » 03 Apr 2018 17:45

Woche 11:
Gewicht: 84,5 (-0,1 kg)
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Oberarme angespannt: 39 (0 cm)
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Taillie: 83,5 (-0,5 cm)
Bauch: 87 (0 cm)
Hüfte: 89 (+0,5 cm)
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Waden: 39 (0 cm)

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Re: DAS.. IST.. SPARTAAA!!! - 28 Jahre - 191 cm - 90,5 kg

Beitragvon OliAtG » 06 Apr 2018 13:11

oxx hat am 20 Mär 2018 14:28 geschrieben:Die letzten 3 Wochen brechen nun an. Ich werde jetzt die Wochen carb cycling machen sodass ich an NTT 14kcal und an Trainingstage 17-19kcal zu mir nehmen.


Brutal, ich bewundere deine Konsequenz #04#

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