Das Leben ist zu kurz um schwach zu sein!

Precision Squad im Summer Camp 2018

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Daphne
TA Rookie
 
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Das Leben ist zu kurz um schwach zu sein!

Beitragvon Daphne » 03 Jul 2018 07:17

Allgemeine Infos:

  • Alter:26
  • Körpergröße:174
  • Geschlecht:w
  • Beruf:Studentin
  • Trainingserfahrung:fortgeschritten
  • Gruppenzuordnung: Gruppe B

Kurz zu mir:
Hi, mein Name ist Daphne, ich bin Medizinstudentin in Lübeck und habe schon Erfahrung im Team-Andro Forum!
Da ich einen strukturierten Alltag liebe und auch keine Probleme habe jeden Tag mein Essen aufs Neue zu tracken und mir leckere Rezepte und Backideen auszudenken, sind die Sportprogramme von Team Andro genau mein Ding!
Ich werde 4-5 mal pro Woche trainieren und vielleicht die 15 Minuten Cardio hinterherschieben, obwohl ich jeden Tag über 10.000 Schritte habe. (Ich trage eine Fitbit)

Woche 1-4:
Trainingstag: 1863 kcal (MEGA *teufelsmilie* ) (155g P, 34g F, Rest: KH)
Trainingsfrei: 1613 kcal (155g P, max. 100g KH, Rest: F)

Fischöl Kapseln, EAA's, Creatin und Whey habe ich als Supplemente.

Gruß und Dank an alle Beteiligten hier,
Daphne

Insta: https://www.instagram.com/lovely_pug_/

Gewicht und Umfänge:
Start : Gewicht: 62,1 kg
Oberarm: 27 cm
Brust: 89 cm
Bauch(Nabel): 83 cm
Hüfte: 87 cm
Oberschenkel: 55 cm
Wade : 34 cm

Woche 4 :  Gewicht:
Oberarm:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:
Waden:

Woche 8 :  Gewicht:
Oberarm:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:
Waden:

Woche 12 :  Gewicht:
Oberarm:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:
Waden:
Woche 16 :  Gewicht:
Oberarm:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:
Waden:
Woche 20 :  Gewicht:
Oberarm:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:
Waden:



Bilder:
Start : 
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Woche 4 : [tabs]
Woche 8 : [tabs]
Woche 12 : [tabs]
Woche 16 : [tabs]
Woche 20 : 
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