[Finale] David Walli - Video ONLINE

Hier findet ihr die Teilnehmer der Olimp Athletes Challenge 2010.

Moderator: Team Wettkampf

Benutzeravatar
David Walli
TA Athlet
 
Beiträge: 329
Registriert: 15 Jan 2010 23:24
Wohnort: Göttingen
Körpergewicht (kg): 110
Körpergröße (cm): 175
Trainingsbeginn (Jahr): 2001
Wettkampferfahrung: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Wettkampf

Re: [Finale] David Walli - Video ONLINE

Beitragvon David Walli » 14 Jun 2010 17:49

BigIngo hat geschrieben:Hi David,

mich würden Ergebnisse Interessieren... Speziell deine "schwächen"... Brust z.B.????

also wie du genau versuchst was drauf zu packen, Schwere Gewichte???


lg



Also ich taste mich ja gerade an mein Maximalgewicht ran, und versuche allgemein bei Brust jetzt mal wieder richtig schwer zu trainieren,aber weniger Volumen also im Bereich 6-8 Wdh nach der MAxkraftübung, bei Brust zum Beispiel dies Woche:

Benchpress (5-3-1-Wdh)
Kh drücken schräg
Butterfly
Überzüge

bis auf Butterfly vesuche ich alles in der konzentrische Phase explosiv und schnell wegzudrücken, (um mehr die Ft-Fasern zu rekrutieren, da sie das größte Wachstumspotenzial haben) die Exzentische dann akzentuieren (für mehr TUT/ und Mechanische Mikrotraumen) und die ISolationsübungen dann halt bissi mehr auf Pump um die Muskelzelle metabolische auszubelasten, sprich Laktatanhäufen, Glykogenentleerung, etc.
www.david-walli.de/

Liked meine Seite bei Facebook!
https://www.facebook.com/DavidWalliWeiderAthlete

Powered by
Bild
Bild


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
Shiboo
TA Stamm Member
 
Beiträge: 870
Registriert: 26 Mär 2009 21:54
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: KH-Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Supplements
Ich bin: Robusto ^^

Re: [Finale] David Walli - Video ONLINE

Beitragvon Shiboo » 19 Jun 2010 16:47

sehr schöner beitrag :D!!!!!!!

Benutzeravatar
härterei62
TA Legende
 
Beiträge: 36065
Registriert: 27 Feb 2010 17:28
Wohnort: Da wo ich wohne
Körpergewicht (kg): 86
Körpergröße (cm): 178
Körperfettanteil (%): 11
Trainingsbeginn (Jahr): 2006
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: alle
Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 8

Re: [Finale] David Walli - Video ONLINE

Beitragvon härterei62 » 19 Jun 2010 16:50

Finde ich auch,kann man noch etwas lernen #04#
von dass_Tier » 21 Jan 2011 21:46

Mir hat Frontheben sehr dabei geholfen eine massive obere Brust aufzubauen

von dass_Tier » 25 Jan 2011 17:43

Bizeps kannst du ruhig 3-4 mal die Woche rannhemen Junge.

von Friedhofschiller » 12 Feb 2011 16:02

er wir dnen im querschnitt dünneren, flacheren arm haben, das sieht von vorne ganz anders aus

Benutzeravatar
Shiboo
TA Stamm Member
 
Beiträge: 870
Registriert: 26 Mär 2009 21:54
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: KH-Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Supplements
Ich bin: Robusto ^^

Re: [Finale] David Walli - Video ONLINE

Beitragvon Shiboo » 19 Jun 2010 19:56

härterei62 hat geschrieben:Finde ich auch,kann man noch etwas lernen #04#

er schreibt da sachen, die hab ich zuvor noch nie gehört!!! meine herrn :D

Benutzeravatar
BB-Prototyp
TA Premium Member
 
Beiträge: 17839
Registriert: 12 Okt 2007 16:37

Vorherige

Zurück zu Olimp Athletes Challenge 2010

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste