Deadlift Beurteilung

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MxGE45
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Deadlift Beurteilung

Beitragvon MxGE45 » 22 Apr 2019 01:41

Hallo Leute,

Ich trainiere jetzt seit 6 Monaten und mich würde mal interessieren was ihr zu meiner Technik beim Kreuzheben sagt.

Ich habe mal 4 kurze Videos aufgenommen, mit unterschiedlichen Gewichten damit man ein vernünftiges Urteil fällen kann.

Conventional Deadlift 80x9
https://youtu.be/GJhg3QxiHaM

Conventional Deadlifts 100x3
https://youtu.be/6PQ7p1VPUnc

Conventional Deadlifts 130x1
https://youtu.be/Rb1egKWxC1s

und zum Schluss noch ein Satz Sumo, hab ich dort zum ersten mal probiert.

Sumo Deadlifts 80x9
https://youtu.be/1xk8S9ASFN4


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H_D
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Re: Deadlift Beurteilung

Beitragvon H_D » 22 Apr 2019 12:45

Schaut gut aus - nur Sumo wirkt noch unrund.

Studio schaut auch geil aus - da hast du doch bestimmt gute Trainer vor Ort oder? 130x1 bei der Form nach 6 Monaten ist auch sehr gut
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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strict_LIONESS
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Re: Deadlift Beurteilung

Beitragvon strict_LIONESS » 22 Apr 2019 14:11

beim conventional bist du schon beim Start leicht rund. Bei 130kg sieht es aber besser aus als mit den 100kg. Es gehört mMn mehr Spannung rein. zb Brust rausstrecken, Lat aktivieren als Cues.
Bei Sumo ist halt das Gewicht zu leicht um sie gut beurteilen zu können, aber ich hab das Gefühl du kippst nach vorne?

MxGE45
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Re: Deadlift Beurteilung

Beitragvon MxGE45 » 23 Apr 2019 12:14

Erstmal danke für eure Antworten.

H_D hat am 22 Apr 2019 12:45 geschrieben:Studio schaut auch geil aus - da hast du doch bestimmt gute Trainer vor Ort oder?

Das Studio ist ehrlich geil aber die Trainer haben, soweit ich das beurteilen kann, entweder keinen Plan oder einfach keine Lust.

strict_LIONESS hat am 22 Apr 2019 14:11 geschrieben:beim conventional bist du schon beim Start leicht rund. Bei 130kg sieht es aber besser aus als mit den 100kg. Es gehört mMn mehr Spannung rein. zb Brust rausstrecken, Lat aktivieren als Cues.
Bei Sumo ist halt das Gewicht zu leicht um sie gut beurteilen zu können, aber ich hab das Gefühl du kippst nach vorne?


Findest du? Ich finde grade bei den 130 sieht man, dass ich leicht einrunde. Meiner Meinung nach sieht das bei den 100kg besser aus, als bei den 130kg.
Und zum Sumo: Ja, das kann sogar sehr gut sein. Habe einen Versuch mit höherem Gewicht gewagt und dabei gemerkt wie mich das Gewicht nach vorne gezogen hat. Ich denke ich muss mich beim Sumo ‚mehr reinziehen‘ um in eine aufrechtere Startposition zu kommen, oder?

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Re: Deadlift Beurteilung

Beitragvon Beinhart » 24 Apr 2019 09:49

Gefällt mir nicht, weder bei 80kg noch bei 130 kg.
Der untere Rücken ist immer schon vom Start weg eingerundet und Du hebst aus dem Rücken.
Richtig einspannen und mit den Beinen und der Hüfte drücken.
Hips!
https://m.youtube.com/watch?v=xxFpHWEi6UE


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