Der Ottler - Eine erwartete Reise.

Hier findet ihr Logs, die den Schwerpunkt auf KDK, Gewichtheben und den Strongman-Sport legen.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 01 Nov 2016 14:00


Ansehen auf youtube.com


Danke an Michel Pirouz von Euromuscle für das Filmen und schneiden des Insanity Videos :)).
Oben 270 vom COlonia Cup (2. Versuch)
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon TIMMY! » 01 Nov 2016 14:02

Ist dir eigentlich klar dass du mit 282,5 beim Cup gewonnen hättest ;)
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 01 Nov 2016 14:07

Haha ja das war schon klar, aber ich wollte mal an 300 ziehen :D
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon TIMMY! » 01 Nov 2016 14:15

PR vor Sieg, das ist wiederum Ehrenwert #06#
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 09 Apr 2017 18:05

Ich betätige mich hier diesen SOmmer mal wieder loggender weise

Beuge
70, 110 x10
130x10*4

Heben Reißgriff +10cm
120x10*3

Bank
60,70,80,85,90,95,100 x10 im Supersatz mit Facepulls x15

Klimmzüge 3x8

Aushängen

Bauchrad 3x20
Beinheben 3x10
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon TIMMY! » 09 Apr 2017 18:07

Prima #10#
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon mir_a » 14 Apr 2017 14:17

JKOtt hat am 09 Apr 2017 18:05 geschrieben:Ich betätige mich hier diesen SOmmer mal wieder loggender weise

Beuge
70, 110 x10
130x10*4

Heben Reißgriff +10cm
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60,70,80,85,90,95,100 x10 im Supersatz mit Facepulls x15

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Gut geottelt!
Was macht das BW?

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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 14 Mai 2017 22:14

mir_a hat am 14 Apr 2017 14:17 geschrieben:Gut geottelt!
Was macht das BW?


Bw ~93kg

heute
Kreuzheben -3cm
160x5x5

Langhantelrudern
70,90,100,110 x9-10

Klimmzüge
3x10

Überkopf
50x10
70x5*3

Beinheben hängend
3x15

Ab morgen eine Woche im Urlaub, ab dem 22. gehts dann wirklich los mit dem Log :D
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 21 Mai 2017 23:16

Kaka rott hat am 14 Mai 2017 23:00 geschrieben:du musst drücken.
LG Baum
:)


Ist in arbeit :D

Woche 1, Tag 1

Kniebeuge, hohe Ablage
127,5kgx10*6

Bankdrücken schmal, 4s negative
87,5x7x3
80x7x3

FLiegende 3x10

Erster Tag und schon versagt :D :D
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon TIMMY! » 22 Mai 2017 06:28

Kaka rott hat am 21 Mai 2017 23:30 geschrieben:Ist das virzi?

4s :o
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon 1Baum » 22 Mai 2017 07:31

TIMMY! hat am 22 Mai 2017 06:28 geschrieben:
Kaka rott hat am 21 Mai 2017 23:30 geschrieben:Ist das virzi?

4s :o

Ja, das hat mich getriggert :-)

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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 28 Mai 2017 14:31

Tag 2

81cm Bank
82,5x10*6

Dips +40kg
8/8/6/6

Heben klassisch
140x10*6

Beinbeuger, einbeinig
3*10

Klimmzüge
+12kg x8
10/10

Rudern
90x10*3

Tag 3
Beuge, 4s, Hochhantel
115x7*6

Bank schmal
90x10*6

Trizepsdrücken
10*3

Seitheben, vorg.
10kg x10*3

Planks 15 sek
+20, +40, +40

Sideplanks 8s
+10kg x3

Tag 4
Standdrücken
70x6*3
60x8*3

Schrägbank kurz 4s
20kg x7*5

Defizit Sumo 4s
127,5 x7*6

Roumänisch
140x10,8,8


Erste Woche drin, sollte eigentlich ins Studio fahren und Assistenz an Geräten machen aber war zietlich schwierig und das Wetter gut *engelsmilie*

Nach der Blutgrätsche am Montag habe ich auch alles gut geschafft
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Re: Der Ottler. KDK-Log - 720kg@-95kg raw S.47

Beitragvon JKOtt » 26 Jun 2017 21:52

Ich hatte ja loggen angekündigt, aber ich bin Zeitlich grad etwas verknappt :D

Training läuft jedenfalls gut,

Eckdaten sind
165 auf 8er highbar
180 auf 8er heben
117,5 auf 8er drücken

jetzt kommt eine leichtere Woche und dann schauen wir mal wohin die fahrt geht
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