Diät

Starke Frauen an Board? -> Reinschauen !

Moderatoren: Team Bodybuilding & Training, Team Ladies

Wyse
TA Rookie
 
Beiträge: 123
Registriert: 16 Apr 2019 11:29
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 171
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Hip Thrust
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: ein Mädchen

Re: Diät

Beitragvon Wyse » 12 Sep 2019 17:09

Ronja4711 hat am 12 Sep 2019 16:46 geschrieben:
Wyse hat am 12 Sep 2019 14:21 geschrieben:
Ronja4711 hat am 11 Sep 2019 15:04 geschrieben:Warum Chips? Es funktionieren auch Gurkensticks, Paprika etc pp. Das alles hat nicht viel Kalorieren.
Mit Chips tust du dir in einer Diät sicherlich keinen Gefallen, bzw. generell schon nicht. Dann isst du 30 g davon und willst immer mehr.
Weil etliches an Geschmacksstoffen drin ist.
Gehe an Alternativen - es gibt genug.

Es gibt keine Alternativen für Chips ;)


Du solltest hier keine Fragen stellen wenn dir die Antworten nicht passen. Wenn du der Meinung bist, du musst Chips essen, dann mache das. Du hast ein paar Antworten dazu bekommen. Mach selbst etwas draus. Ich muss nicht abnehmen oder habe das Bedürfnis dazu.


Ich habe lediglich festgestellt, dass Gemüse kein Ersatz für Chips ist, das heißt doch nicht, dass mir Deine Antwort nicht passt... :o

Benutzeravatar
IronNeverLies
TA Stamm Member
 
Beiträge: 470
Registriert: 02 Jul 2019 12:15
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 185
Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein

Re: Diät

Beitragvon IronNeverLies » 12 Sep 2019 17:40


Ich habe lediglich festgestellt, dass Gemüse kein Ersatz für Chips ist, das heißt doch nicht, dass mir Deine Antwort nicht passt... :o


Stimmt so nicht :-)

Wyse hat am 12 Sep 2019 14:19 geschrieben:@InWork du bist ja eh die Härteste hier, ich bewundere dich :D

Benutzeravatar
Eric
Leiter Team Offtopic
 
Beiträge: 42653
Registriert: 10 Nov 2010 10:45
Wohnort: Frankreich

Re: Diät

Beitragvon Eric » 12 Sep 2019 17:44

Mädels bitte!

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 29286
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Diät

Beitragvon strict_LIONESS » 12 Sep 2019 18:32

Wyse hat am 06 Sep 2019 17:10 geschrieben:Hallo zusammen, ich weiß ich bin spät dran aber seit 2 Wochen jetzt am Diäten mit sehr moderaten 1700 kcal und auch schon 4 kg abgenommen. Meine Frage an die Erfahrenen: Cheated ihr auch mal? Ich möchte jetzt keine ganze Mahlzeit verdrücken aber so 30 Gramm Chips mal am Wochenende wären ganz nett... #10#

um auf die Frage zurück zu kommen:
Nein. Ich mache Refeeds mit reichlich Carbs für 2-3 Tage.
Mein Log

Basics:
Read First Stickysammlung
DZA Musterpläne
Ernährungsplan erstellen


Beratung per pn nur gegen Stundenlohnverrechnung *professor* !

Wyse
TA Rookie
 
Beiträge: 123
Registriert: 16 Apr 2019 11:29
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 171
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Hip Thrust
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: ein Mädchen

Re: Diät

Beitragvon Wyse » 12 Sep 2019 18:33

IronNeverLies hat am 12 Sep 2019 17:40 geschrieben:

Ich habe lediglich festgestellt, dass Gemüse kein Ersatz für Chips ist, das heißt doch nicht, dass mir Deine Antwort nicht passt... :o


Stimmt so nicht :-)

Wyse hat am 12 Sep 2019 14:19 geschrieben:@InWork du bist ja eh die Härteste hier, ich bewundere dich :D


Mais oui, ich respektiere jeglichen konstruktiven Ansatz, außerdem wollte ich ja einen Austausch, wer wie was in der Diät macht...

Wyse
TA Rookie
 
Beiträge: 123
Registriert: 16 Apr 2019 11:29
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 171
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Hip Thrust
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: ein Mädchen

Re: Diät

Beitragvon Wyse » 12 Sep 2019 19:04

strict_LIONESS hat am 12 Sep 2019 18:32 geschrieben:
Wyse hat am 06 Sep 2019 17:10 geschrieben:Hallo zusammen, ich weiß ich bin spät dran aber seit 2 Wochen jetzt am Diäten mit sehr moderaten 1700 kcal und auch schon 4 kg abgenommen. Meine Frage an die Erfahrenen: Cheated ihr auch mal? Ich möchte jetzt keine ganze Mahlzeit verdrücken aber so 30 Gramm Chips mal am Wochenende wären ganz nett... #10#

um auf die Frage zurück zu kommen:
Nein. Ich mache Refeeds mit reichlich Carbs für 2-3 Tage.


Wie diätest du? Wie sieht das dann aus?

Benutzeravatar
strict_LIONESS
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 29286
Registriert: 19 Apr 2015 12:31
Ich bin: Lioness

Re: Diät

Beitragvon strict_LIONESS » 12 Sep 2019 19:14

Wyse hat am 12 Sep 2019 19:04 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 12 Sep 2019 18:32 geschrieben:
Wyse hat am 06 Sep 2019 17:10 geschrieben:Hallo zusammen, ich weiß ich bin spät dran aber seit 2 Wochen jetzt am Diäten mit sehr moderaten 1700 kcal und auch schon 4 kg abgenommen. Meine Frage an die Erfahrenen: Cheated ihr auch mal? Ich möchte jetzt keine ganze Mahlzeit verdrücken aber so 30 Gramm Chips mal am Wochenende wären ganz nett... #10#

um auf die Frage zurück zu kommen:
Nein. Ich mache Refeeds mit reichlich Carbs für 2-3 Tage.


Wie diätest du? Wie sieht das dann aus?

mit nem ordentlichen Defizit. 1g Fett, 2g Eiweiß, ca 100g Carbs. bin dann auch immer nach 5-8 Wochen durch. reicht für mich alle 12-15 Monate mal.
Mein Log

Basics:
Read First Stickysammlung
DZA Musterpläne
Ernährungsplan erstellen


Beratung per pn nur gegen Stundenlohnverrechnung *professor* !

Wyse
TA Rookie
 
Beiträge: 123
Registriert: 16 Apr 2019 11:29
Geschlecht (m/w): w
Körpergröße (cm): 171
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Hip Thrust
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: ein Mädchen

Re: Diät

Beitragvon Wyse » 12 Sep 2019 19:31

strict_LIONESS hat am 12 Sep 2019 19:14 geschrieben:
Wyse hat am 12 Sep 2019 19:04 geschrieben:
strict_LIONESS hat am 12 Sep 2019 18:32 geschrieben:
Wyse hat am 06 Sep 2019 17:10 geschrieben:Hallo zusammen, ich weiß ich bin spät dran aber seit 2 Wochen jetzt am Diäten mit sehr moderaten 1700 kcal und auch schon 4 kg abgenommen. Meine Frage an die Erfahrenen: Cheated ihr auch mal? Ich möchte jetzt keine ganze Mahlzeit verdrücken aber so 30 Gramm Chips mal am Wochenende wären ganz nett... #10#

um auf die Frage zurück zu kommen:
Nein. Ich mache Refeeds mit reichlich Carbs für 2-3 Tage.


Wie diätest du? Wie sieht das dann aus?

mit nem ordentlichen Defizit. 1g Fett, 2g Eiweiß, ca 100g Carbs. bin dann auch immer nach 5-8 Wochen durch. reicht für mich alle 12-15 Monate mal.


Ok, wir hatten es ja schon mal in einem anderen Beitrag davon, dass ich erst mal langsam runter gehen will, hab jetzt aber auch schon auf 1600 reduziert und werde auch weiter runter, wenn nichts mehr geht. Ich hab bisher 2300 kcal gegessen und in 8 Monaten 6 kg zugenommen. Ich weiß nicht, wie das bei anderen so aussieht, ist das normal?

Vorherige

Zurück zu Ladies Bodybuilding

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Iamlulu und 0 Gäste