Die Keksschicht wieder abtragen

Powerbuilding-Programm mit 3er-Split für Krafterhalt in der Definitionsphase (Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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de Hoop
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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon de Hoop » 13 Feb 2019 15:10

swissbear hat am 13 Feb 2019 10:03 geschrieben:Ja das mit dem Gewicht unerklärlicherweise wieder hoch ist schwierig.. man kennt auch all die schlauen Antworten, und weiss das man sich nicht kirre machen soll.... *skeptisch*

Aber....

Es erzeugt (zumindets bei mir) dann dennoch Kopfschmerzen.... *drehsmilie*

Same here!
Erst eine ganze Weile konstanter Trend nach unten. Und dann springt ohne erkennbare Änderung im Ess-/Trainingsverhalten das Gewicht plötzlich nach oben.
Kann ja eigentlich nicht sein. Weiß ich auch. Und trotzdem läuft sofort ein Film ab.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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LittleMissSpeed
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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon LittleMissSpeed » 13 Feb 2019 20:48

We will see - es ist ja jetzt ungeklärt, wie der reale Gewichtsverlust ist. Muss wohl neuerdings auf Monatsdurchschnitte ausweichen, wenn Wochendurchschnitte nicht mehr ausreichen. *uglysmilie*

Train heute

Deload

Warmup
Rumhampeln auf dem Laufband

Hauptteil
Beinpresse 85kg
Latzug weit zur Brust 40kg
Schrägbankdrücken Multipresse Stange +20kg
Rudern Ruderzug 33kg
Seitheben 7kg pS

Dehnen


Wie gestern.

Morgen fahr ich nach Luzern. Unsere Freunde mit den 4 Kids kommen aber nicht, die hatten Grippe und der Kleinste hat immer noch Grippe. Und mit Grippe den EWEG anstecken ist nichts, was wir riskieren wollen. Ich bin geimpft und daher -vermutlich- safe.
Jetzt wollen wir stattdessen Freitag UND Samstag Skifahren. (**) Ist ja auch Training, und nicht so doof oberkörperlastig wie der Deload... #05#
Hab den Bikini mit, um Fotos zumachen. Hier bekomme ich nie Tageslichtbilder unter der Woche hin. Muss also dort welche machen. Letzte Gewichtsmessung morgen früh, denn die Waage schlepppe ich natürlich nicht mit, soweit kommts noch :-)
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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon Spacer » 13 Feb 2019 20:52

Bei den Wetterprognosen würde ich die 2 Tage Skifahren aber auf jeden Fall ausreizen... sinnvoller als ein Deload Training ist das allemal :)

Geschäftsfreunde hätten uns für eines der nächsten 2 Wochenenden nach Chamonix eingeladen... sehr verlockend. Aber ich bin eh schon immer Landunter ...

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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon Höfer » 13 Feb 2019 21:03

Sag doch gleich jemand, dass das unter Homepage steht *professor* hab dich angefragt.
Lass dich von der Waage nicht ärgern, ich frag mich manchmal ob Sie einem mehr hilft oder mehr Ärger macht *thinkabout*
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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon LittleMissSpeed » 14 Feb 2019 10:58

Das isses halt, sonst ärgert mich die Waage ja nicht wirklich. Gewicht ist heute wieder runter, aber ich hab echt Zweifel, ob die letzte Woche repräsentativ war, da war ich bei allen Messungen unter 74kg und ich hatte mir schon etwas mehr als 1kg echten Gewichtsverlust´s in den 4 Wochen im Schnitt angerechnet :D Damit wäre ich bei dem Kaloriendurchschnitt sehr zufrieden gewesen.

Jetzt muss ich das anders beurteilen und wenn ich konsequent wäre, würde das bedeuten, dass ich mehr cutten müsste, sonst wirds zu knapp bis Ende. Und das heisst bei mir konkret, dass ich einigen Verlockungen des Wochenendes nicht mehr nachkommen kann. Was ich sehr bedauerlich fände. :-)
Makucken, makucken, makucken *thinkabout* *jaja*
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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon Spacer » 14 Feb 2019 12:34

de Hoop hat am 14 Feb 2019 11:59 geschrieben:Oder Du erhöhst am Wochenende einfach den Aktivitätenlevel, um das wieder auszugleichen?


Dafür ist das Wochenende sicherlich zu kurz :-)

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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon großstadtgirl » 14 Feb 2019 13:05

Ich würde mir einfach keinen Kopp machen und dieses tolle WE in vollen Zügen genießen.
Einfach leben und genießen ist doch auch wichtig!

Dann nimmst Du diese Woche mal weniger ab oder auch gar nichts. Ich meine, Du siehst doch absolut klasse aus, da kommt es doch nicht auf eine Woche mehr oder weniger nicht an, die Du vielleicht brauchst, um Deine persönliche Wunschform zu erreichen, oder?!
Oder widerstrebt Dir das total, weil Du Dich wohler fühlst, wenn Du straight auf Kurs bleibst?

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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon Höfer » 14 Feb 2019 14:35

Danke für das annehmen, ein tolles Instagram Profil hast du *upsmilie*
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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon Billybob255 » 14 Feb 2019 14:39

Hey! gerade mal deinen Log gefunden, seh dich sonst nur bei Insta :D werd das hier mal verfolgen! sieht ja schon gut aus :-)

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Re: Die Keksschicht wieder abtragen

Beitragvon Firewyer » 15 Feb 2019 14:31

*moin* Also um deine Frage zu den Champions aus Swissbears Log zu beantworten, der Magen macht nichts das läuft, das einzige was bei mir nicht funktioniert sind Tomaten während der Speedweek.

Gurke, Champions, Pfefferminztee und Kaffee retten mir den Tag :-)

Waage ist doch total egal wichtig ist wie es am Ende aussieht und da wir erst in der 5ten woche sind haben wir noch gut 15 Wochen vor uns um die Keksschicht abzumeißeln #04#

Weiterhin viel Erfol und lasse mal ein Abo da *tschoe*
Jedenfalls ist es besser, ein eckiges Etwas zu sein als ein rundes Nichts. *professor* *pump*


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