Die Sache mit dem Bizeps

Fragen und Antworten zur Trainingsmethode PITT!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
Tomolus
TA Rookie
 
Beiträge: 138
Registriert: 08 Jan 2015 19:06
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 165
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Pitt Force
Lieblingsübung: Dips

Re: Die Sache mit dem Bizeps

Beitragvon Tomolus » 19 Sep 2016 10:46

So nach dem ich Festelle das der 2er split meine Arme ganz schön fordert ist meine Überlergung jetzt auf ein 3er split umzustellen um mehr Regeneration zu schaffen.

Überlegeung ist jetzt folgender plan :


Push A

Bankdrücken

Butterfly

Seitheben

Kabelzug Trizeps


Push B

Military Press

Schrägbankdrücken

Butterfly

Dips




Pull A

Kreuzheben

Latzug am Turm

Rudern an maschine

Biezeps Pump


Pull B

Kreuzheben

Klimmzüge

T-Bar Rudern

Bizeps Pump



Beine

Kniebeugen

Beinpresse
Beinstrecker

Beinbeuger







Waden in jeder Einheit und Bauch 1x die Woche





KRITIK UND VERBESSERUNGEN ERWÜNSCHT !!!!




Gruß Tom
-=Geduld=- und -=Beständigkeit=-


Mini_Log


Way of Oberarm

27.08.2016
Entspannt: 35 cm
Angespannt: 37cm

23.10.2016
Enstpannt: 35,5
Angespannt: 38

Timothy81
TA Stamm Member
 
Beiträge: 558
Registriert: 22 Mai 2016 10:36
Trainingsbeginn (Jahr): 1999

Re: Die Sache mit dem Bizeps

Beitragvon Timothy81 » 19 Sep 2016 11:41

Guter PITT- Plan #04#

Kreuzheben besser jeweils nach Rudern, weil es am Anfang schon zu viel Energie raubt.

Benutzeravatar
Tomolus
TA Rookie
 
Beiträge: 138
Registriert: 08 Jan 2015 19:06
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 75
Körpergröße (cm): 165
Trainingsbeginn (Jahr): 2012
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Pitt Force
Lieblingsübung: Dips

Re: Die Sache mit dem Bizeps

Beitragvon Tomolus » 19 Sep 2016 11:42

Ok werde bald trainieren und testen danke Timothy *liebhabensmilie*
-=Geduld=- und -=Beständigkeit=-


Mini_Log


Way of Oberarm

27.08.2016
Entspannt: 35 cm
Angespannt: 37cm

23.10.2016
Enstpannt: 35,5
Angespannt: 38

Vorherige

Zurück zu PITT

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 1 Gast

cron