Die Titten müssen weg! Das Freibad wartet..

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Strandaktion2019
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Die Titten müssen weg! Das Freibad wartet..

Beitragvon Strandaktion2019 » 14 Jan 2019 16:56

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Alter: 21 Jahre
Körpergröße: 185 cm
Trainings­erfahrung: 2 Jahre

Start :  Gewicht: 97,5 kg
Zuletzt geändert von Strandaktion2019 am 23 Feb 2019 13:01, insgesamt 1-mal geändert.


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Re: Die Titten müssen weg! Das Freibad wartet..

Beitragvon Strandaktion2019 » 15 Jan 2019 16:48

So, heute erste Workout „Brust/Rücken“. War ungewohnt mit solchen kurzen Pausen. Ernährung läuft soweit und wird fleißig getrackt.

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Re: Die Titten müssen weg! Das Freibad wartet..

Beitragvon Strandaktion2019 » 16 Jan 2019 18:42

Beintag erfolgreich. Anstatt Kniebeugen geh ich an die Hackenschmitt-Maschine, da sonst meine Hüfte verrückt spielt.

Meine Ernährung baut täglich auf:

Frühstück:

Haferflocken
Whey Protein
Milch

oder

Vollkornbrot mit Kochschinken oder Putenbrust
Körniger Frischkäse

Snacks sind Nüsse oder Obst

Mittags:

Reis, Hähnchen und Tiefkühlgemüse mit etwas Heinz Light Ketchup

Abends:

Magerquark oder Skyr mit Whey Protein



Ich werde die Ernährung auch nicht groß ändern, da mir so das Tracken einfacher fällt 💪🏼

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Re: Die Titten müssen weg! Das Freibad wartet..

Beitragvon Strandaktion2019 » 18 Jan 2019 19:18

Schultern/Arme gestern erfolgreich geballert, lief alles!

Werde alle paar Tage hier updaten.


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