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Ärmel
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Beitragvon Ärmel » 31 Mär 2017 22:54

Für alle die sich an keine Regeln halten können/wollen.


 


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c0bra
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon c0bra » 31 Mär 2017 22:56

Verewigt.

Spot 4 sale.

Lost/10
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Lost/10 » 31 Mär 2017 22:57

c0bra hat am 31 Mär 2017 22:56 geschrieben:Verewigt.

Spot 4 sale.

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Gerhard_der_Melker
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Gerhard_der_Melker » 31 Mär 2017 23:13

Lass mal ficken.
Gerhard_der_Melker hat am 17 Dez 2017 21:03 geschrieben:Ich melke Kühe den ganzen Tag. Ganz egal was meine Freundin sagt.

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Ich bin: tfw

Re: Dirty YouTube

Beitragvon thatpheelwhen » 31 Mär 2017 23:17

Hm...

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Fachgebiet II: Ernährung
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon BasFan » 01 Apr 2017 00:03

Ob das Andro zusammenbrechen lässt?


Aber ich denke ich habe größere Titten als Martina.
Lesen

stefanco hat geschrieben: Nach fast 30 Jahren im "Trainingsgeschäft" bin ich auch der Meinung, dass es fast völlig egal ist, mit welchem Split man trainiert.

Die Faktoren, die den Unterschied zw. Erfolg und Misserfolg ausmachen, sind andere.

Meine Rahmenbedingungen für den Aufbau eines Trainingstages/Trainingsplanes sind:

maximal 5-7 Übungen pro Trainingstag Waden und Bauch nicht mitgezählt

jede Partie 1-2mal die Woche

3-4mal Training pro Woche

45-90 Minuten Trainingszeit pro Einheit

mindestens 2/3 aller Übungen sollten Basisübungen sein

maximal 60 Minuten ergänzendes Cardio pro WOCHE insgesamt

2-3 mal pro Woche Dehnübungen für den ganzen Körper


Abgesehen von diesen Rahmenbedingungen sind die wichtigsten Faktoren:

der Wille, sich über viele Jahre zu quälen, immer wieder ein kg mehr aufzulegen

sich auch beim Essen "quälen", um weiter aufzubauen

keine Trainingseinheit ausfallen zu lassen über Jahre hinweg

nie das Ziel aus den Augen verlieren und nie vom Programm abweichen, weil es scheinbar zu langsam voran geht


Stimmen diese Faktoren, dann kann man auch mit dem beschissensten Plan Erfolg haben.
Beachtet man jedoch das oben genannte, dann wird er schneller eintreten.

Beachtet man diese oder auch nur einen dieser Faktoren nicht oder ist man nicht in der Lage dazu, diese zu beachten, dann wird man auch mit dem besten Plan keinen Erfolg haben.

So einfach ist das.

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Muskel1986
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Muskel1986 » 01 Apr 2017 00:05

.
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DUBgrafix
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon DUBgrafix » 01 Apr 2017 00:05

In :D

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Ziel KFA (%): 6

Re: Dirty YouTube

Beitragvon D!struction » 01 Apr 2017 00:07

Yeah :D

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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Apollonidas » 01 Apr 2017 00:11

This gon be good *pop*

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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Ärmel » 01 Apr 2017 00:24

Es soll schon auch YouTube hier rein....

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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Muto » 01 Apr 2017 00:26

In :D Mal gucken wie lange der Thread überlebt.
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 10:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Masse-Marrrc » 01 Apr 2017 00:27

My dirty YouTube...
Marrrc auf Diät :(

TheMark28 hat am 28 Nov 2016 20:16 geschrieben:
reki hat am 28 Nov 2016 20:15 geschrieben:Also wenn ein ehemaliger NAC Weltmeister bei der ProBro Classic mitmachen kann...frag ich mich wie die Test da aussehen.


"Bisch du nadurahl, Bro?"

- "Ja natürlich, Bro"

"Ok, Bro, Umkleide isch die dridde Dür links."


M3trickz hat geschrieben:
Seeler hat geschrieben:BB sind in der Regel introvertierte Einzelgänger die die Nähe eines anderen Menschen ablehnen ausser gelegentlichen Ausflügen in die Damenwelt



- Team-Andro 2014


Dozerlol hat geschrieben:Und seien wir doch ehrlich, mit Kondomen verhält es sich doch genau wie bei geführten Kniebeugen; mit ist's sicherer, aber ohne ist's besser.


Balthazar hat geschrieben:Frauenfreundschaften sind wie ne Muschi.
Irgendwann kommt ein Schwanz dazwischen


eclipsexx hat geschrieben:
ElPuño hat geschrieben:So ein schwachsinn mit den pornos, das wird so überbewertet. Genauso wie mit den nofap, aber ja, wenn man sich keinen mehr wichst, drückt man direkt 10kg mehr auf der bank und die gürls prügeln sich plötzlich um einen

wenn man ein fgt mit heftigsten Komplexen hat wie der beschriebene, dann kann das durchaus helfen. Wenn man natürlich nen riesenpenor hat und ne perfekte ROM beim LH-Rudern, braucht man natürlich auch kein nofap, weil eh alles passt^^

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Wingman19
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Re: Dirty YouTube

Beitragvon Wingman19 » 01 Apr 2017 00:39

:-)

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Re: Dirty YouTube

Beitragvon 2202 » 01 Apr 2017 00:43

in

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