Es geht wieder los ... Offseason 2019

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Muskelrind
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Es geht wieder los ... Offseason 2019

Beitragvon Muskelrind » 10 Mär 2019 18:25

Hallo Leute und willkommen in meinem nagelneuen log. Der eine oder andere wird bereits über meinen Namen gestolpert sein (hatte mal einen Log bei der B&S Aktion).

Hier wird in Zukunft alles stehen was mich so beschäftigt, was ich tue und was ich vorhabe zu tun :D


Wie bereits im Titel zu erahnen befinde ich mich aktuell in der Wettkampfvorbereitung. Es ist mein erster Wettkampf und daher habe ich natürlich alles unterschätzt was geht... *sonstsmilie* Was ich hier erhoffe zu finden ist seelischer/moralischer/psychischer Beistand von Leidgenossen und Austausch mit der TA-Elite. (**)

kurze infos zu mir
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alle die es ausführlicher mögen *drehsmilie*
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Anbei lade ich noch ein paar Bilder von vor der Wettkampfvorbereitung hoch. Meine aktuellen Formfotos gibt es (aus Gründen) immer mit 1Woche zeitlicher Verzögerung *thinkabout*
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Fanzi hat am 19 Dez 2017 12:54 geschrieben:Nach dem satz hab ich mich verabschiedet und Beine trainiert heute.



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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon H_D » 10 Mär 2019 22:32

Welcher WK ist denn wann geplant?
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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Muskelrind » 11 Mär 2019 12:18

H_D hat am 10 Mär 2019 22:32 geschrieben:Welcher WK ist denn wann geplant?



Geplant ist die NAC Süddeutsche am 11.5 und die Woche drauf NAC Deutsche Meisterschaft.

Aktuell sind es 9Wochen out. Form stimmt für den Zeitplan. Bilder kommen im Laufe der Woche #04#
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Fanzi hat am 19 Dez 2017 12:54 geschrieben:Nach dem satz hab ich mich verabschiedet und Beine trainiert heute.



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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon behrchen » 11 Mär 2019 15:49

Stabil, deine Beine kommen auf dem letzten Bild richtig gut rüber! #04#

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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon fabian_gymfood » 11 Mär 2019 16:14

da bin ich natürlich wieder dabei 8)
Bin gepann auf deine Bühnenform
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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Muskelrind » 11 Mär 2019 18:36

fabian_gymfood hat am 11 Mär 2019 16:14 geschrieben:da bin ich natürlich wieder dabei 8)
Bin gepann auf deine Bühnenform


Das freut mich Fabi. Dich mein ich auch mit besagter TA-Elite :D *gutentagsmilie*



Da ich gerade bisschen Zeit habe schreibe ich einfach mal was zum Thema Ernährung 9wochen vor der Süddeutschen;

Bin aktuell bei 2870kcal am Tag.
Verteilung
-340g EW
-300g KH
- 34g F

Erste Mahlzeit des Tages ist immer ohne Kohlenhydrate. Hälfte aller Kohlenhydrate gibt es intra bzw post Training. Fahre damit bisher sehr gut. Fülle ist nachwievor vorhanden und Krafteinbußen quasi minimal bis jetzt.
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Fanzi hat am 19 Dez 2017 12:54 geschrieben:Nach dem satz hab ich mich verabschiedet und Beine trainiert heute.



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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Muskelrind » 13 Mär 2019 16:52

So Leute,

Hab heute die BDB eines anderen NAC-Athleten hier auf dem Board gesehen und wollte jetzt natürlich nachziehen :D



Das Foto ist nicht aktuell... zum Zeitpunkt der Aufnahme hatte ich noch 18 Rückentrainings bis zum Wettkampftag vor mir - also noch 18 Verbesserungen #10#
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Fanzi hat am 19 Dez 2017 12:54 geschrieben:Nach dem satz hab ich mich verabschiedet und Beine trainiert heute.



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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon fabian_gymfood » 13 Mär 2019 18:47

Sieht ziemlich gut aus *professor*
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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon _Karsten » 14 Mär 2019 16:17

Frage: Wie kommst du mit 34g Fett am Tag aus?

Das sollte alleine durch Fleisch und Stärkebeilagen (viel zu schnell) gedeckt sein? :)

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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Muskelrind » 14 Mär 2019 23:51

_Karsten hat am 14 Mär 2019 16:17 geschrieben:Frage: Wie kommst du mit 34g Fett am Tag aus?

Das sollte alleine durch Fleisch und Stärkebeilagen (viel zu schnell) gedeckt sein? :)



Grüss dich *winkeneusmilie* ,

Hab grade mal nachgeschaut. Lebensmittel mit dem meisten fett sind bei mir;
morgens
1 Vollei mit 4.59g Fett
zwischenmahlzeit
70g Haferflocken zart 5.9g fett
pre/post workout Mahlzeit
400g Huhn a 6g Fett
post Training shake
4.32g fett enthalten


Wenn Interesse besteht poste ich morgen mal ein Full day of eating :D
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Fanzi hat am 19 Dez 2017 12:54 geschrieben:Nach dem satz hab ich mich verabschiedet und Beine trainiert heute.



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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Muskelrind » 14 Mär 2019 23:55

Als kleinen Nachtrag nochmal eine Frontpose als ich 9Weeks out war... Form wird jeden Tag besser. Im Vergleich zu dem Bild konnte ich aktuell sogar nochmal was drauflegen *thinkabout* bilder werden folgen...
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Zuletzt geändert von Muskelrind am 17 Mär 2019 12:59, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Kraftwerk92 » 15 Mär 2019 09:54

Das wird wirklich ein brutales Paket bei dir.
Wird bestimmt einige erstaunte Blicke geben, wenn ihr euch zur Newcomer Klasse hinter der Bühne versammelt. :-)

In zum spionieren :D

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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Muskelrind » 16 Mär 2019 07:42

Kraftwerk92 hat am 15 Mär 2019 09:54 geschrieben:Das wird wirklich ein brutales Paket bei dir.
Wird bestimmt einige erstaunte Blicke geben, wenn ihr euch zur Newcomer Klasse hinter der Bühne versammelt. :-)

In zum spionieren :D


Danke hab schon auf dich gewartet da ich bei dir auch mitlese :-)

Hoffe natürlich dass nicht nur bei der Newcomer blicke folgen :D Hauptaugenmerk liegt natürlich darauf die Klasse zu gewinnen aber ne top Platzierung in der Body 3 wäre trotzdem traumhaft (**)
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Fanzi hat am 19 Dez 2017 12:54 geschrieben:Nach dem satz hab ich mich verabschiedet und Beine trainiert heute.



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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon Kinderschokoladius » 16 Mär 2019 07:44

Verfolge gespannt wie du ablieferst und wie das endpaket aussieht. *upsmilie*

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Re: Dreams become true -Road to Stage 2019

Beitragvon xxPaulxx » 16 Mär 2019 11:26

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