Ebi´s Log 2.0: Vom Homegym auf die Bühne. DM GNBF S. 105

Stellt Bilder von euch rein und dokumentiert so eure Fortschritte!

Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Ebi´s Log 2.0: Vom Homegym auf die Bühne. DM GNBF S. 105

Beitragvon Ebiator » 24 Jul 2015 23:03

Hey zusammen!

Wie man an meinen Profildaten erkennen kann bin ich zwar schon ne Weile auf Andro, war bisher aber noch nie selbst aktiv hier. Mea culpa... Weil aber nur passiv mitlesen und Infos sammeln ohne selbst was beizutragen irgendwie wie stehlen ist, dachte ich mir es waere an der Zeit etwas zurueckzugeben. Und da ich mir vor wenigen Tagen ohnehin mein erstes Shooting gegoennt habe, kann ich bei meinem ersten Beitrag wenigstens auch mit Bildern aufwarten...

Daten: Ich bin 33 Jahre alt und seit mindestens 10 Jahren am Eisen. Ich habe quasi meine gesamte Trainingskarriere in meinem Homegym verbracht, mit Ausnahme eines Jahres dass ich in einem, wenn man so will, Underground Gym im Keller eines Supplementladens verbracht habe. Kraftdaten stehen im Profil und sind aktuell, Bankdruecken war allerdings mit ein paar Kilo mehr auf den Rippen, viel weniger ist es aber auch momentan nicht. Derzeit und auf den Fotos habe ich ungefaehr 88 Kg, wobei ich den Grossteil des Jahres eher bei 90 bis 95 pendele. Ich mag mich selbst einfach etwas bulliger lieber und ich wirke dann immernoch nicht wirklich fett, zumindest fuer reale Welt-Verhaeltnisse. EP im eigentlichen Sinne habe ich nicht aber ich benutze ausschliesslich einen Pool an hochwertigen Zutaten (Fleisch vom Metzger, massig Fisch, frisches Gemuese, Obst, etc.) mit dem ich meine Makros in der Regel bei ca. 2-2,5g EW, 70-100g, Rest KH je nach Bedarf. Kalorien im AUfbau ca. 3500 kcal, Diaet unbekannt ca. 2800 kcal. Ich tracke meine Nahrung nicht mehr, habe das ca. 2 Jahre gemacht und kann inzwischen abschaetzen was ich an Naehrstoffen zu mir nehme.

Ich koennte noch ewig weitermachen aber kein Schwein will nen Roman lesen deshalb kommen jetzt die Bilder. Wenn jemand nun sagt bei der Trainingszeit waere aber mehr gegangen, dann hat er natuerlich recht. Aber ich hatte viele laengere Unterbrechungen unfreiwilliger Art und lebe ansonsten ein Leben dass nahezu frei von Einschraenkungen ist, ein besseres Ergebnis steht mir einfach nicht zu. Vielleicht kann ich ja zusammen mit der Community an einem beeindruckenderen Resultat fuer naechstes Jahr arbeiten. Trotzdem bin ich stolz auf die Bilder, sind die ersten die es von mir ohne Shirt gibt. Und fuer Andro Verhaeltnisse ist mein Koerper vielleicht nur Durchschnitt aber so viele bessere sehe ich im Alltag nun auch wieder nicht. Waden habe ich keine (Drecksdinger), Beine eigentlich schon allerdings sollte ich dringend posen ueben.

Also dann, feuer frei!

Ach, falls sich jemand wegen den Umlauten wundert: Meine (australische) Freundin schaut mit meinem Laptop gerade irgendwas Schnulziges, daher muss ich auf ihres mit englischer Tastatur zurueckgreifen.
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Zuletzt geändert von Ebiator am 05 Nov 2017 21:23, insgesamt 4-mal geändert.
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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Ebiator » 24 Jul 2015 23:27

Ach so, noch paar Infos: Trainiert wird aktuell 3er Split Push/Pull/Beine á la DZA. Die Fotos sind mal jetzt die ersten Vorabzuege, sind also noch unbearbeitet. Wenn die bearbeiteten Fotos kommen werde ich die bei Interesse noch nachreichen...
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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon BB_Adept » 25 Jul 2015 07:59

Das ist alles andere als "Alltag" auf TA. Du musst immer bedenken dass in diesem Forum ca. 60k Leute unterwegs sind.
Selbst wenn 1000 davon solche Bilder hochladen, dann ist es die Minderheit. Dazu noch in einem Forum in dem es NUR um das Aussehen geht :)

Top Ergebnis, weiter so! Ich sehe übrigens ähnlich aus (naja, etwas fetter bin ich schon :D ) und habe ähnliche Kraftwerte. Da zeigt sich mal wieder, dass es sich für einen naturalen Athleten v.a. lohnt zu versuchen stärker zu werden.

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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon St3rom » 25 Jul 2015 08:17

Ebiator hat geschrieben:Ich bin: 88KG purer Sex

:D
Re: welchen 3er und warum ?
Moseltaler hat am 08 Jan 2017 21:30 geschrieben:Auf TA wird Minimum ein 330i oder d genutzt/gefahren ... ein kleinerer 3er zeugt nur von Armut ;)

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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Ebiator » 25 Jul 2015 12:03

@BB-Adept: Danke, hört man gerne. Ja, ich werde nach Ewigkeiten dieses Jahr mal wieder etwas kraftorientierter trainieren, um meine Arbeitsgewichte nochmal zu steigern.

@St3rom: ich konnte nicht widerstehen... *winkeye*
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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Ebiator » 26 Jul 2015 10:04

Hier nochmal drei neue Bilder vom Shooting. Ich denke die Bearbeitung der anderen duerfte noch so zwei Wochen brauchen...Konstruktive Kritik ist mehr als willkommen, ich will naechstes Jahr dass ganze nochmal in verbesserter Form machen und diesmal werde ich davor posen ueben #muskel#
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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon K4S4 » 26 Jul 2015 11:46

Bizeps waden und kleinbisschen hintere/seitliche schulter dürfte noch durch fokussierung was gehen, ansonsten bomben form.
Gibts rückenbilder?

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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Saibaiman » 26 Jul 2015 11:55

Die Oberschenkel hängen etwas hinterher imho
Lion123 hat geschrieben:Locker unterschätzt ihr alle mein Körper nur weil er aktuell scheiße aussieht.



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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Medicus76 » 26 Jul 2015 12:23

Form ist echt gut! Hätte aber um ehrlich zu sein mehr erwartet nach über 10 Jahren Trainingserfahrung...besonders bei den Kraftwerten!

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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Paintball » 26 Jul 2015 13:13

Medicus76 hat geschrieben:Form ist echt gut! Hätte aber um ehrlich zu sein mehr erwartet nach über 10 Jahren Trainingserfahrung...besonders bei den Kraftwerten!

Wie sieht man denn Deiner Meinung nach nach 10 Jahren Trainingserfahrung(natural) aus? Wie Phil Heath? :-) *jaja*

Seine Kraftwerte passen zu seiner Optik.

Da er die gesamte Zeit(fast) nur in seinem homegym trainiert hat, hat er - meiner Meinung nach - noch viel Spielraum für Kraftsteigerungen sowie Masseaufbau. ;)

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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Ebiator » 26 Jul 2015 13:20

K4S4 hat geschrieben:Bizeps waden und kleinbisschen hintere/seitliche schulter dürfte noch durch fokussierung was gehen, ansonsten bomben form.
Gibts rückenbilder?


Bizeps ist halt recht kurz, so richtig massiv wird der wahrscheinlich nie aussehen. Waden sind meine mit Abstand größte Schwäche, außerdem habe ich das Problem dass ich keine Maschine dafür besitze um sie auch sitzend trainieren zu können, muss mir da was einfallen lassen. Seitliche Schulter wird noch intensiviert, Indianderehrenwort! Vielen Dank für´s Feedback!
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Beitragvon Ebiator » 26 Jul 2015 13:24

Saibaiman hat geschrieben:Die Oberschenkel hängen etwas hinterher imho


Sehen live besser aus, finde ich. ABer deckt sich trotzdem mit meinem Plan die dieses Jahr besonders heftig ranzunehmen. Auch dir danke für die Kritik #04#
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Re: 187cm, 88 Kg, natural - Zeit etwas zurueckzugeben...

Beitragvon Richi » 26 Jul 2015 13:30

Sieht gut aus, tolle Form... und grundsätzlich gebührt jedem, der 10 Jahre lang ambitioniert dabei ist , respekt. :)
Falls ihr Fragen per PM habt formuliert diese bitte knapp und übersichtlich.

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