Effektives Spotting beim Bankdrücken

Diskutiert zu unseren Artikeln im Portal.
Benutzeravatar
Xmile
TA Stamm Member
 
Beiträge: 634
Registriert: 17 Jun 2008 13:17
Körpergewicht (kg): 82
Körpergröße (cm): 178
Bankdrücken (kg): 115
Kniebeugen (kg): 150
Kreuzheben (kg): 170
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Klimmzüge
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: Boxen und mehr
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 10
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Kampfsport
Ich bin: ein Lauch

Re: Effektives Spotting beim Bankdrücken

Beitragvon Xmile » 22 Okt 2009 08:40

Hallo zusammen,

ich mus sagen, dass es seit langem ein durchweg guter Artikel ist.

Ein Beispiel für einen schlechten Spotter könnt ihr zB in meinem unten verlinkten Video sehen... So etwas kommt zustande wenn der Trainingspartner filmt und jemand anderes kurzfristig hilft.

Mittlerweile lasse ich mir NUR noch von meinem Trainingspartner helfen, da er genau weiss wieviel ich schaffe, mich auch immer anspornt wenn er sieht, dass noch etwas geht, aber dennoch im Notfall zuverlässig ist und nicht abgelenkt.
MfG Xmile

Progress of a leek :D


My personal anabolics: low fat curd cheese!

Train HARD, eat MORE, sleep ENOUGH and become BIGGER!

Kick your ass and squat!


 


Dimi1896
TA Member
 
Beiträge: 164
Registriert: 21 Okt 2008 20:48
Körpergewicht (kg): 81
Körpergröße (cm): 184
Körperfettanteil (%): 13
Trainingsbeginn (Jahr): 2009
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 100
Trainingslog: Nein
Ziel Gewicht (kg): 85
Ziel KFA (%): 10
Fachgebiet I: Ernährung
Ich bin: clean

Re: Effektives Spotting beim Bankdrücken

Beitragvon Dimi1896 » 31 Okt 2009 13:55

Nein.
Ich hol mir immer nur einen wenn ich bei einem Gewicht nicht mehr als 3 Wiederholungen schaffe...
Liegt wohl an der eigenen Trägheit sich irgendjemand bestimmtes zusuchen und auch weil ich nicht viel gewicht drücke...

Vorherige

Zurück zu Artikel und Diskussionen

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 4 Gäste