Endlich-wieder-Kraft-beim-pumpen

Precision Squad im Summer Camp 2018

Moderator: Team Coaching

Tankos
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Endlich-wieder-Kraft-beim-pumpen

Beitragvon Tankos » 02 Jul 2018 21:12

Allgemeine Infos:

Achja, nachdem ich mir in 12 Wochen ganz gute Erfolge bei der Strandfigur erarbeitet hatte, waren diese im zweiten Teil in der gleichen Zeit auch schon wieder vernichtet :-) Daher Schluss mit Kalorien reduzieren und lieber früher in den Aufbau gehen :D

  • Alter: 28
  • Körpergröße: 174 cm
  • Trainingserfahrung: seit 2015 regelmäßig Fitnessstudio; seit 2012 regelmäßig Laufsport
  • Gruppenzuordnung: Precision Squad

Gewicht und Umfänge:
Start : Start:

Gewicht: 80 kg
Oberarm angespannt: 38 cm
Brust: 105 cm
Bauch: 98 cm
Hüfte: 88 cm
Oberschenkel: 60,5 cm

Woche 1-4 : Nach 4 Wochen:

Gewicht: 82 kg
Oberarm angespannt: 38,5 cm
Brust: 106 cm
Bauch: 98 cm
Hüfte: 87 cm
Oberschenkel: 61 cm

Woche 5-8 : Nach 8 Wochen:

Gewicht:
Oberarm angespannt:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:

Woche 9-12 (Ende) : Nach 12 Wochen:

Gewicht:
Oberarm angespannt:
Brust:
Bauch:
Hüfte:
Oberschenkel:


Bilder:
Start : Start:

Front_12.jpg


Seit_li_12.jpg


Seit_re_12.jpg


Rueck_12.jpg


Woche 1-4 : Nach 4 Wochen:

Front_4.jpg


Seit_li_4.jpg


Seit_re_4.jpg


Rueck_4.jpg


Woche 5-8 : Nach 8 Wochen:

Woche 9-12 (Ende) : Nach 12 Wochen:
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Tankos
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Re: Endlich-wieder-Kraft-beim-pumpen

Beitragvon Tankos » 26 Jul 2018 07:03

Update nach Woche 4 ist erfolgt - im Startpost unter dem jeweiligen Tab "Woche 1-4"


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