ich freue mich auf die Strandfigur 2019 mit einem herausfordernden, leicht sadistischen Plan und einer interessanten Gruppe!
Ziel ist eine sehr gute Form nach 20 Wochen sowie ein neuer langfristiger setpoint von 102-105 kg.
Allen viel Spass und Erfolg!
Alter: 42 Jahre
Körpergröße: 189 cm
Trainingserfahrung: 25 Jahre
Gruppenzuordnung (optional): A
Start : Gewicht: 109,5 kg
Oberarmumfang (angespannt): 44 cm
Brustumfang: 116 cm
Bauchumfang: 105 cm
Hüftumfang: 114 cm
Oberschenkelumfang: 71 cm
Oberarmumfang (angespannt): 44 cm
Brustumfang: 116 cm
Bauchumfang: 105 cm
Hüftumfang: 114 cm
Oberschenkelumfang: 71 cm
Update 1 : Gewicht: 108 kg
Oberarmumfang (angespannt): 43,5 cm
Brustumfang: 117 cm
Bauchumfang: 103 cm
Hüftumfang: 113 cm
Oberschenkelumfang: 70 cm
Oberarmumfang (angespannt): 43,5 cm
Brustumfang: 117 cm
Bauchumfang: 103 cm
Hüftumfang: 113 cm
Oberschenkelumfang: 70 cm
Update 2 : Gewicht: 106 kg
Oberarmumfang (angespannt): 43 cm
Brustumfang: 117 cm
Bauchumfang: 101 cm
Hüftumfang: 111 cm
Oberschenkelumfang: 69 cm
Oberarmumfang (angespannt): 43 cm
Brustumfang: 117 cm
Bauchumfang: 101 cm
Hüftumfang: 111 cm
Oberschenkelumfang: 69 cm
Update 3 : Gewicht: 105 kg
Oberarmumfang (angespannt): 42,5 cm
Brustumfang: 115 cm
Bauchumfang: 100 cm
Hüftumfang: 110 cm
Oberschenkelumfang: 68 cm
Oberarmumfang (angespannt): 42,5 cm
Brustumfang: 115 cm
Bauchumfang: 100 cm
Hüftumfang: 110 cm
Oberschenkelumfang: 68 cm
Update 4 : Gewicht: 104 kg
Oberarmumfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 114 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 108 cm
Oberschenkelumfang: 68 cm
Oberarmumfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 114 cm
Bauchumfang: 98 cm
Hüftumfang: 108 cm
Oberschenkelumfang: 68 cm
Update 5 : Gewicht: 102 kg
Oberarmumfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 113 cm
Bauchumfang: 95 cm
Hüftumfang: 104 cm
Oberschenkelumfang: 67 cm
Oberarmumfang (angespannt): 42 cm
Brustumfang: 113 cm
Bauchumfang: 95 cm
Hüftumfang: 104 cm
Oberschenkelumfang: 67 cm