[#LOG] Es wird immer Massiger 250mg Testo E5D -> Neue Fotos!

Hier findet ihr Erfahrungsberichte zum Thema Bodybuilding!

Moderator: Team AAS

Oldskul
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Re: Soll ich schon..Update: Ich bin ON. Ab Seite #7

Beitragvon Oldskul » 24 Jul 2019 21:50

Oh da hatte ich mich verlesen,entschuldige! Ja dann erstmal so den kfa drücken und wie beschrieben durchziehen, erhöhen oder dazu stacken kannste dann ja immer noch,wenn du den kfa so im Griff hast! Aber find deine Bilder jetzt nicht Roid unwürdig,mach dir nicht son grossen kopf wegen deines kfa,ist manchmal besser.


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Koolschrank
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Re: Soll ich schon..Update: Ich bin ON. Ab Seite #7

Beitragvon Koolschrank » 24 Jul 2019 22:02

Sauber #04#
Also du wirst natürlich nicht mehr nw haben als im Aufbau...im laufe der Diät natürlich dank sinkendem kfa immer weniger.
Bitte lass aber so Geschichten wie Tren etc erstmal bei Seite...funktioniert zwar super aber ist Riesen Unfug. Wenn du die testo Dosierung hoch schraubst im Aufbau wird das auch erstmal ordentlich reichen. Wenn du die Diät vernünftig machst kann’s sogar sein dass du so davon profitierst dass du muskelmasse während dessen aufbaust. Ist kein Ding der Unmöglichkeit.
pain1983 hat geschrieben:Aber manchmal seh ich sogar lieber typen in Unterhosen in der Dusche, als irgendwelche Fettsäcke mit übelst Behaarten Schwänzen hahahah letztens erst einer in die Dusche reinspaziert, der sah untenrum aus als hätte er sich im Leben noch nie Rasiert. ekelhaft

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Re: Soll ich schon..Update: Ich bin ON. Ab Seite #7

Beitragvon 21Fox » 25 Jul 2019 17:19

@all

Ja, bleibe wie gesagt aber in der Diät ON.

@Koolschrank

Tren etc. sowieso erstmal. Wenn dann würde ich lieber Deca nehmen. Ich habs gern lieber massiger. Ich stehe absolut nicht so auf Classic Physique Optik.

Nun zur Diät:

Ich habe vor, die Metabole Diät zu starten. Das heißt:

60% Eiweiß
30% Carbs
10% Fett

Ich esse die ganze Zeit ca. 4200-4500kcal.

Nun stellt sich die Frage wieviel Defizit ich fahren soll?! Meint ihr, 2500kcal sind ok? Oder soll ich doch lieber 2800kcal sowohl an Trainingstagen und Trainingsfreien Tagen nehmen? Oder doch weiter runter mit den Kcal? Würde die Carbs nur morgens und im/nach dem Training zu mir nehmen.

Bei 2800kcal müsste ich also knapp 410g Eiweiß einnehmen?! :D.

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon 21Fox » 25 Jul 2019 17:55

Edit: Ich habe nun ein LOG aus dem Thread gemacht und werde hier berichten :).

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon Rabbit » 30 Jul 2019 16:04

Hi Fox, hast du dir schon mal die ganzen kostenlosen Pläne angeschaut - Strandfigur, vielleicht hilft dir dies einen vernünftigen Diätplan zu erstellen.

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon 21Fox » 30 Jul 2019 16:11

Ich brauch keinen Diät Plan. Ich werde nach wie vor hart und schwer trainieren und nur ins kcal. Defizit gehen.

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon Cartunga » 30 Jul 2019 16:14

wie wirst du deine Makros verteilen? Oder machst du einfach alles frei Schnauze?
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Tinker Bell hat am 16 Sep 2019 20:46 geschrieben:Trainiere derzeit nach einem 5er split also 5 mal die Woche. Was zufällig genau der Anzahl meiner Mädels pro Woche entspricht. Zufall? Wohl kaum

.dnl hat am 19 Sep 2019 10:01 geschrieben:Bin nicht mad. Lifts sind gut. Aber dein Kopf steckt so tief in Krümels Arsch, dass man dich winken sieht, sobald er anfängt zu sprechen.

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon 21Fox » 30 Jul 2019 16:28

Makros bestehen aus:
239g Carbs = 35%
375g Eiweiß 55%
30g Fett 10%

Gesamt = 2800kcal.

Eventuell werde ich nach der 2. Woche auf 2400-2600kcal runter gehen. Mal schauen.

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon tabalugachampion » 03 Aug 2019 21:23

Also weil ichs schon mehrmals gelesen habe: ob man einen "Muskelschutz" braucht hängt nicht vom kfa ab. Gar nicht.

Das hängt einzig und allein vom kalorischen Defizit ab. Bei einem Defizit von 1000 kcal oder mehr braucht man einfach einen Muskelschutz, sonnst gehts sehr schnell bergab.

Wenn er also wirklich viel wirklich schnell abnehmen will, ist das Ganze nicht von vornherein blöd...

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Re: [#LOG] Diät mit Testo und anschließendem Aufbau. Mit Fot

Beitragvon 21Fox » 10 Sep 2019 00:59

Es gibt neue Fotos von mir. Diese sind ganz aktuell vom 09.09.19 Gegen 21:00h nach dem Unterkörper Training :P.

Und wie ihr erkennt, habe ich mich gegen die Diät entschieden und habe mich weiterin für den Aufbau trotz hohen KFA entschieden. Ich habe es nicht bereut, schaut selbst. Die Kraftwerte gehen stark hoch. Der Pump im Training ist wirklich abnormal krass geworden. *liebhabensmilie*

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Re: [#LOG] Es wird immer Massiger 250mg Testo E5D -> Neue Fo

Beitragvon GreatGrind » 10 Sep 2019 09:33

Beine sind aber noch stark ausbaufähig.

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Re: [#LOG] Es wird immer Massiger 250mg Testo E5D -> Neue Fo

Beitragvon 21Fox » 10 Sep 2019 09:49

Ich mache die Tage mal ordentliche Bilder von den Beinen.
Die OS sind ordentlich gewachsen. Nur die Waden...

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Re: [#LOG] Es wird immer Massiger 250mg Testo E5D -> Neue Fo

Beitragvon Cartunga » 10 Sep 2019 09:50

mach doch mal ein paar Grundposen Bilder
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Tinker Bell hat am 16 Sep 2019 20:46 geschrieben:Trainiere derzeit nach einem 5er split also 5 mal die Woche. Was zufällig genau der Anzahl meiner Mädels pro Woche entspricht. Zufall? Wohl kaum

.dnl hat am 19 Sep 2019 10:01 geschrieben:Bin nicht mad. Lifts sind gut. Aber dein Kopf steckt so tief in Krümels Arsch, dass man dich winken sieht, sobald er anfängt zu sprechen.

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