Fetti From.Hell - TP+EP 2013

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From.Hell
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Fetti From.Hell - TP+EP 2013

Beitragvon From.Hell » 16 Jan 2017 01:57

Oh Wunder, ich bin wieder fett!

Und deshalb habe ich mich spontan entschieden, entgegen aller meiner vorigen Pläne, nun doch wieder an der Strandfiguraktion teilzunehmen. Nach meinen Wettkämpfen im November hatte ich eigentlich geplant meinen Kfa moderat zu halten und mich bei ca 85kg einzupendeln. Dann lean soviel aufbauen wie möglich, dabei aber die 90kg nicht überschreiten, denn ich wollte nicht wieder so außer Form geraten.
Nach dem letzten Wettkampf und einer 4 tägigen Fressorgie hatte ich stolze +18kg zum Wk-Gewicht, wog um die 97kg und hatte bisl Schnappatmung auf der Waage.
Den Scheiß habe ich bis heute nicht runterbekommen weil es mir schlicht an Motivation und Zielsetzung fehlt. Bei den vorigen 4 SFAs habe ich immer gute Erfolge erzielen können und da will ich dann nun wieder anknüpfen.

Daten:
Alter: 31
Größe: 1,75m
Gewicht: 93kg

Gruppe: 2
Startkcal: 3200

Maße in cm:
Oberarm: 41
Brust 104
Bauch: 96
Oberschenkel: 64
Wade: 43

2017.02.19 Messungen.JPG


Bilder:
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Die SFA 2013 war die erste SFA die ich mitgemacht habe und ich richte mich nach dessen Plänen, sowohl EP, TP und Cardio.

Back to the roots, und zurück zu alter Form. Wobei ich dieses Jahr wohl nicht bis zum Ende durchziehen werde. Ich will nach wie vor mehr Muskeln aufbauen und das geht nun mal nicht, wenn ich ständig auf Diät bin. Daher werde ich dieses Jahr nur ca. 10kg abnehmen. Sobald das erreicht ist sollte die Form wieder anständig sein, dann hebe ich die kcal leicht an und dann wird aufgebaut bis Jahresende.
Und weil ich meine Pläne immer konsequent durchziehe wird das supercool! :-)

Für die Neugierigen unter euch:
Hier sind die Links zu meinen vergangenen 4 Strandfiguraktionen:
2013 2014 2015 2016

Bilder von meiner ersten und bisher einzigen Wettkampfsaison vom November 2016
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Zuletzt geändert von From.Hell am 20 Feb 2017 01:09, insgesamt 4-mal geändert.
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Kreuzheben (kg): 224
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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingslog: Ja
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Re: From.Hell fat as fuck SFA2013 TP+EP

Beitragvon TeamWiese » 16 Jan 2017 02:28

:-)

Sehr cool. Willkommen zurück, patrick.
Bild BildBildBild

torjin hat geschrieben:Es ist nie zu spät für Carbs *professor* Du wirst nicht fett nur weil du nach 20 Uhr noch Carbs isst. ;)
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Re: From.Hell fat as fuck SFA2013 TP+EP

Beitragvon From.Hell » 16 Jan 2017 02:38

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Kniebeugen (kg): 150
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Trainingsplan: Volumen
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 88
Ziel KFA (%): 7
Studio: Clever Fit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Zielstrebig

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Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2011
Bankdrücken (kg): 50x5
Kniebeugen (kg): Front 70
Kreuzheben (kg): 95x6
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Wettkampf
Ich bin: platzsparend

Re: From.Hell fat as fuck SFA2013 TP+EP

Beitragvon Jasi » 16 Jan 2017 07:50

Da ist er ja wieder *winkeye*
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Lieblingsübung: Kreuzheben
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Re: From.Hell fat as fuck SFA2013 TP+EP

Beitragvon Malladonnafit » 16 Jan 2017 07:53

Viel Erfolg Hellboy! Und geißel dich nicht so. Zeig mir einen Wettkampfathleten, der nach seiner ersten Saison ohne gesetzliche Betreuung, die einen minütlich auf den richtigen Pfad zurückpeitscht, perfekt wieder auf den Pfad der Tugend zurückkommt und eine 1a Reverse Diet hinlegt....

Und da warst zum Schluß körperlich so auf, dass es deinem Körper sicherlich auch nicht schlecht tat, ein bisschen Wohlfühl und Erholungsflausch zurückzukriegen.

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Re: From.Hell fat as fuck SFA2013 TP+EP

Beitragvon eclipsexx » 16 Jan 2017 08:13

Moin, viel Erfolg, Specki ^^
Bild
Cpt. S. Log



Duo hat geschrieben:macht was ihr wollt , ich hol mir jetzt ersma n 6er bier vom lidl....muss mich vom booster crash runtertrinken.....hab morgen 10 uhr termin beim psychater , da muss ich fit sein....


MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Fek. Da kann man einfach nur sagen Fek. Das Bild, du siehst sehr gut auf daraus. Ich mire. Ich bewundere. Ich vergöttere.
Als Jesus jemanden schuf, dachte er sich… Ich mache heute einen nichtreinhäuter mit vielen Muskeln.
Das war eine schlaue Idee von Gott.
Es wurde eclipsexx erschaffen.
Ein kleines Wunderkind. Sogzusagen der neue Jesus des Bodybuildings.
Solch pralle Schultern und das ohne Synthol. Unmöglich denkt man sich. Aber bei den Genetics von eclipsexx oder sollten wir sagen eclipjesu ist es einfach möglich.
Eclipsexx, Eclipjesu, Eclipblowjob… Ein unverzichtbarer Member dieses Forums.
Amen



Mr.Homegym hat geschrieben:ich übertrag das mal auf meine these, weshalb männer bei kranheit immer als so weinerlich gelten:

eine frau fühlt sich (übertrieben gesagt) immer schwächlich.... ein mann hingegen stark und durchsetzungsfähig.
wenn einem dann die kraft durch krankheit geraubt wird, ist logischer weise der kontrast zu sonst beim mann viel stärker als bei der frau...

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Re: Fetti from Hell

Beitragvon Thorjin » 16 Jan 2017 08:23

Patrick und SFA ist wie Männer und Frauen. Es geht nicht mit aber auch nicht ohne. :-)

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Re: Fetti from Hell

Beitragvon From.Hell » 16 Jan 2017 08:34

Der Titel passt einfach so gut, ich hatte keine Wahl :-)
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Re: Fetti from Hell

Beitragvon fabian_gymfood » 16 Jan 2017 08:39

IN
Ausgangsform ist nach dem WK natürlich fies, verglichen mit den anderen SFAs aber doch wesentlich weniger fett #04#

wird schon!
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: Fetti from Hell

Beitragvon Ocram86 » 16 Jan 2017 08:44

Gut, dass du dich doch noch dafür entschieden hast *upsmilie*

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Re: Fetti from Hell

Beitragvon Hendrikxs » 16 Jan 2017 08:56

93kg !!!!

:D
I don't like compliments. I prefer criticism...then I can prove those people wrong.

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Re: Fetti from Hell

Beitragvon apmulapmu » 16 Jan 2017 09:00

Yeah, same procedure as every year james :D

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