Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Starke Frauen an Board? -> Reinschauen !

Moderatoren: Team Bodybuilding & Training, Team Ladies

Benutzeravatar
Piratina
TA Power Member
 
Beiträge: 1895
Registriert: 19 Mai 2016 20:13
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 57
Körpergröße (cm): 163
Körperfettanteil (%): 20
Trainingsbeginn (Jahr): 2015
Bankdrücken (kg): 55
Kniebeugen (kg): 70
Kreuzheben (kg): 115
Kampfsportart: FMA, JKD, MMA
Ziel KFA (%): 18


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Benutzeravatar
tonkalilymaus
TA Elite Member
 
Beiträge: 2838
Registriert: 28 Feb 2016 13:45
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 48
Körpergröße (cm): 153
Körperfettanteil (%): 16
Trainingsbeginn (Jahr): 1991
Bankdrücken (kg): 59
Kniebeugen (kg): 66
Kreuzheben (kg): 81
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Nein
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 48
Ziel KFA (%): 16
Studio: McFit
Fachgebiet I: Ernährung
Fachgebiet II: Training
Ich bin: Eisensüchtig

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon tonkalilymaus » 11 Sep 2017 09:19

Was für ein Hammer-Unterschied #12# , das nenne ich eine fantastische Entwicklung! (**)
Mein aktuelles Log:


Hot Mommy 8-)

Benutzeravatar
Sab_Rina
TA Stamm Member
 
Beiträge: 680
Registriert: 12 Nov 2015 11:06
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 51
Körpergröße (cm): 158
Körperfettanteil (%): 18
Trainingsbeginn (Jahr): 2007
Bankdrücken (kg): 57,5
Kniebeugen (kg): 80
Kreuzheben (kg): 110
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Kreuzheben

Benutzeravatar
Birdy
TA Elite Member
 
Beiträge: 5046
Registriert: 11 Mai 2013 11:54
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 186
Trainingsbeginn (Jahr): 1984
Trainingsort: Studio
Ziel Gewicht (kg): 95
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: artgerecht

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Birdy » 11 Sep 2017 11:45

Wow, tolle Entwicklung #10#

und hübsches Tattoo, btw :)
Log 2.0: Neues Modell. Originalteile.

“Wichtig ist nicht, besser zu sein als alle anderen. Wichtig ist, besser zu sein als du gestern warst!”

Japanische Weisheit

Benutzeravatar
strict_LIONESS
TA Premium Member
 
Beiträge: 11315
Registriert: 19 Apr 2015 11:31

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon strict_LIONESS » 11 Sep 2017 17:17

Hälga hat am 11 Sep 2017 05:18 geschrieben:2014 vs. 2017

1505065410260.jpg

sieht sehr gut aus #04# .

Benutzeravatar
MarcYourLife
TA Power Member
 
Beiträge: 1895
Registriert: 10 Aug 2016 23:04
Wettkampferfahrung: Ja
Trainingslog: Ja
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Wettkampf
Ich bin: abgefahren

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon MarcYourLife » 11 Sep 2017 18:01

@Hälga siehst besser aus als manche Kerle im Schnappschuss-Thread. Riesen Respekt für diese Disziplin und die Arbeit die du da reingesteckt hast! Siehst klasse aus #04# #07#

Benutzeravatar
Hälga
TA Stamm Member
 
Beiträge: 923
Registriert: 10 Aug 2015 20:18
Wohnort: Ostallgäu
Geschlecht (m/w): w
Körpergewicht (kg): 63
Körpergröße (cm): 167
Trainingsbeginn (Jahr): 2013
Trainingsort: Studio
Lieblingsübung: Bankdrücken
Ernährungsplan: Ja
Ich bin: verkusiert ;)

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Hälga » 12 Sep 2017 07:01

Danke für Euer Feedback, freut und motiviert mich total. :)

Benutzeravatar
S86S
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 8490
Registriert: 25 Nov 2012 23:43
Wohnort: CGN
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 100
Körpergröße (cm): 186
Bankdrücken (kg): 155
Kniebeugen (kg): 225
Kreuzheben (kg): 300vK
Studio: McFit

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon S86S » 17 Sep 2017 22:14

Gut hart geworden Hälga
Squat Assistance
  • Front Squats
  • Pin Squats
  • 3-Count Pause Squats
  • Box Squats
  • Hack Squats
  • Leg Presses
  • Lunges
Bench Press Assistance
  • Close Grip Bench Press
  • Spoto Press
  • Floor Press
  • Pin Press
  • 3-Count Pause Bench Press
  • Board Bench Press
  • Incline Bench Press
  • Reverse Grip Bench Press
  • Overhead Presses
  • Weighted Dips
Deadlift Assistance
  • Stiff Leg Deadlift
  • Block Pulls
  • Rack Pulls
  • Deficit Deadlift
  • Snatch Grip Deadlift
  • Good Mornings
  • Shrugs
  • Leg Curls
  • Hyperextensions

Benutzeravatar
Letoubia
TA Rookie
 
Beiträge: 137
Registriert: 26 Jul 2016 19:51

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Letoubia » 26 Sep 2017 21:26

*5smilie* up..up..date

Gew: 59kg // 59kg
Kfa: 19% // 19%
Visc: 3 // 3
Oberarm:28cm //28cm
Brust: 90cm //90cm
Bauch: 68cm //71cm *thinkabout*
Hüfte: 90cm //89cm #15#
Obersch:53cm //53cm
Waden: 36cm //35cm

...also Bauch(gemessen oberhalb d.Bauchnabels) ist entweder gewachsen od.fetter geworden #05#

...oder eher voll aufgebläht vom Vortag *panik*

...Hüfte/Po um nen ganzen cm weniger yessss!!!!!

Generell bin ich vorsichtig mit nem Kalorienüberschuss,da ich dazu neige sofort einzulagern.
Bin aktuell noch bei 2100kcal...habe jedoch die KH angehoben 40KH 45E 15F
Taste mich laaaaangsam ran

Aufbauphase ....*crank*
Dagegen is Defi ein Kinderspiel

Also selbst nehme ich kaum Unterschied wahr zwischen den Bildern von jetz u.vor 4 Wochen, ausser die Vaskularität am Bauch ist meiner Meinung nach weniger...kann wegen dem Krealkalyn sein das ich 1Monat eingenommen habe...hat mir persönlich nichts gebracht. Da puscht 1Banane besser und kostet weniger :-)

Clear high heels werden eingelatscht...Zeit wirds...hab mich schließlich doch überreden lassen 2018 bei der Neulingsmeisterschaft mitzumachen *uglysmilie*
Am Foto ist es übrigens das 1.mal das ich auf High Heels stehe #12# *34smilie*
2017-09-16 19.22.51.jpg


2017-09-24 21.56.47.jpg


2017-09-24 21.52.05.jpg

2017-09-24 22.03.21.jpg

20170922_161242.jpg

20170918_125609.jpg

2017-09-25 01.18.34.jpg

2017-09-24 22.03.21.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Benutzeravatar
PaRi2015
TA Stamm Member
 
Beiträge: 899
Registriert: 22 Jan 2015 10:33
Wohnort: OWL
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 74
Körpergröße (cm): 175
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 75
Ziel KFA (%): 10

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon PaRi2015 » 26 Sep 2017 21:49

Wie immer heftige Bilder, läuft bei dir ;)

Benutzeravatar
Muto
TA Elite Member
 
Beiträge: 7872
Registriert: 26 Mai 2013 17:19
Wohnort: Frankfurt
Körpergewicht (kg): 99
Körpergröße (cm): 180
Körperfettanteil (%): 14
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Hardgainer

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Muto » 26 Sep 2017 22:50

Du hast als erwachsene Frau zum ersten mal High Heels an? :o
Hardgainer goes Classic Bodybuilding #RoadToIFBB2018

Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

Benutzeravatar
Letoubia
TA Rookie
 
Beiträge: 137
Registriert: 26 Jul 2016 19:51

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Letoubia » 26 Sep 2017 22:59

Muto hat am 26 Sep 2017 22:50 geschrieben:Du hast als erwachsene Frau zum ersten mal High Heels an? :o


*facepalm* klingt auch sehr erwachsen

...ja aber nur weil ich muss
Screenshot_2017-09-26-23-54-21.jpg
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

Siegfriedsteck1
TA Neuling
 
Beiträge: 11
Registriert: 22 Dez 2012 13:26

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Siegfriedsteck1 » 26 Sep 2017 23:31

*thinkabout* Braucht diese erwachsene Frau überhaupt High Heels??? Das denk ich nicht und ist denke ich das letzte,das sie braucht #01#

Benutzeravatar
m.a.k
TA Power Member
 
Beiträge: 1521
Registriert: 25 Mai 2006 18:58
Ich bin: die Konstante

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon m.a.k » 27 Sep 2017 06:23

Wie immer super Letoubia. Die Beine wirken sogar etwas freier als vorher.
Weiter, weiter ins Verderben. Wir müssen leben bis
wir sterben.

Wenn ein Mensch zu viele Muskeln hat... also zu stark aufgebaut... besteht die Gefahr, dass diese Person ersticken oder auch durch Herzinfarkt sterben kann. Also, darum lieber so bleiben wie man ist.
Wir alle haben unsere Macken, aber wenn ein Mensch sich so hingibt und unbedingt aufgebaute Muskeln will, kann er das machen, aber NICHT zu viel.
http://www.palkan.de/bio-muskulatur2.htm

---------------------------------------------

wenn du morgens um halb 5 sturzbetrunken nach hause kommst, dann ist das ok
wenn du sturm klingelst, dann ist das okay,
wenn du ins schlafzimmer stürmst und deinen vater als zuhälter beschimpfst, dann ist das auch okay
wenn du deine mutter anbrüllst: ALTE; DU BIST ALS NÄCHSTES DRAN, dann ist das vielleicht auch noch okay,
aber wenn du ins wohnzimmer gehst, auf den teppich kackst, da salzstangen reinsteckst und sagst: ALTER, DER IGEL WOHNT JETZT HIER!!!!! dann ist das zuviel!!! bitte überdenke dein verhalten

Benutzeravatar
Furior
TA Neuling
 
Beiträge: 59
Registriert: 03 Sep 2015 10:27
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 2000
Bankdrücken (kg): 100
Kniebeugen (kg): 140
Kreuzheben (kg): 170
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Nein
Lieblingsübung: Kreuzheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Ja
Kampfsportart: verschiedene
Ziel Gewicht (kg): 90
Ziel KFA (%): 8
Ich bin: motiviert

Re: Foto-Thread Ladies --- zeigt Euch!

Beitragvon Furior » 27 Sep 2017 06:32

PaRi2015 hat am 26 Sep 2017 21:49 geschrieben:Wie immer heftige Bilder, läuft bei dir ;)
+1 #04#

VorherigeNächste

Zurück zu Ladies Bodybuilding

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 5 Gäste