Fragen an/Neues von Manuel Bauer

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H_D
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon H_D » 17 Jul 2018 21:54

Richtiges Würzen und Zubereiten (Ingwer, Rohkost) und Ballaststoffe checken. Auch gut: Essig mit Zitrone vor großen Mahlzeiten
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Muto
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Muto » 18 Jul 2018 08:45

justdoit007 hat am 17 Jul 2018 17:15 geschrieben:
Muto hat am 17 Jul 2018 16:06 geschrieben:Was würdest du für eine bessere, effektivere Verdauung empfehlen?
Seit Januar nehme ich täglich Apfelessig, Inulin und Flohsamenschalen zu mir (zusätzlich zu Kurkurmin, Astaxanthin und Fischöl). Ändert aber nichts.

Ich hatte schon immer das Problem, dass ich im Aufbau sehr viel essen muss. Je mehr ich esse desto mehr muss ich essen (🤔) weil gefühlt das meiste garnicht verwertet wird.


Also ich bin zwar nicht Manuel, aber ich erlaube mir mal ganz frech einen Kommentar. :D

Also von Flohsamenschalen würde ich im Aufbau die Finger lassen, da es die Resorbtion von Kohlenhydraten reduziert.

Ansonsten wirkt sich bei mir Kokosfett/-milch (die mit 20g Fett auf 100g, nicht den Milchersatz) auf die Verdauung aus.

Falls es bei dir immer noch nicht rund läuft würde ich mal nach Darmbakterie umsehen.

Auch ein Blick hierhin kann nicht schaden, allerdings habe ich hier keine Erfahrungen.


Danke dir. Ich habe schon öfter gehört, dass Flohsamenschalen bei vielen Kohlenhydraten nicht optimal wären. Lasse ich für ne Zeit mal weg...
Schaue mir den Artikel mal an *upsmilie*

H_D hat am 17 Jul 2018 21:54 geschrieben:Richtiges Würzen und Zubereiten (Ingwer, Rohkost) und Ballaststoffe checken. Auch gut: Essig mit Zitrone vor großen Mahlzeiten


Was kann ich darunter genau verstehen? Ich würze mein Essen immer ganz normal, nutze viel Hähnchengewürzmischungen, Pfeffer, Paprika und Zimt (für Haferflocken und Eiklar).

Apfelessig trinke ich schon mehrmals täglich.


Da das Thema doch etwas interessanter ist und ich auch ein paar PNs bekommen habe, habe ich mal einen Thread dazu eröffnet:
verdauung-verbessern-effizienter-machen-t391452.html
Muto's Offseason Log - Road to Masse

Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Manuel Bauer
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Manuel Bauer » 19 Jul 2018 11:14

Muto hat am 17 Jul 2018 16:06 geschrieben:Was würdest du für eine bessere, effektivere Verdauung empfehlen?
Seit Januar nehme ich täglich Apfelessig, Inulin und Flohsamenschalen zu mir (zusätzlich zu Kurkurmin, Astaxanthin und Fischöl). Ändert aber nichts.

Ich hatte schon immer das Problem, dass ich im Aufbau sehr viel essen muss. Je mehr ich esse desto mehr muss ich essen (🤔) weil gefühlt das meiste garnicht verwertet wird.

ich bin kein großer fan von zuvielen ballaststoffen die machen oft mehr probleme als dass sie helfen. jeder der sich gut ernährt und normal gemüse, obst, vollkornprodukte oder haferflocken ist braucht keine flohsamen, inulin etc.

du könntest mal verdauungsenzyme nutzen, weiterhin mal für eine gewisse zeit probiotika

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Muskel1986
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Muskel1986 » 14 Aug 2018 22:18

Manuel Bauer hat am 11 Jun 2018 16:50 geschrieben:
Mark1308 hat am 08 Jun 2018 18:00 geschrieben:Hallo Manu,

ich habe ein paar Fragen zu Cissus.

1. Welches Produkt verwendest du?
2. Welchen Ketosterongehalt sollte das Produkt haben, wenn man es für Sehnenverletzungen einsetzen möchte? Ich habe gelesen, dass bei Sehnen- und Muskelverletzungen ein zu hoher Ketosterongehalt eher schlecht sein soll. Mein Produkt enthält 50%.
3. Welche Dosis empfiehlst du bei aktuen Verletzungen?

Ich danke dir im Voraus.


ich bin sehr überzeugt von dem cissus von primaforce. wo hast du das gelesen bzw. mit welcher begründung?
bei akuten verletzungen würde ich so 4-5 g nehmen, dazu evtl. noch bromelain oder serrapeptase. ganz wichtig auch hochdosiert fischöl + curcumin. auf niedrige omega 6 zufuhr achten


Hab mir jetzt mal das Cissus von primaforce geholt. Schmeckt ja wirklich nicht sehr berauschend.
Wie nimmst du das ein @Manuel Bauer?
Und kannst du uns noch ein konkreteste Gelenksupp empfehlen?
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon H_D » 15 Aug 2018 07:18

Evtl mal Glycin testen
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Mark1308 » 25 Okt 2018 06:48

Hallo Manuel,

hattest du schon einmal mit der Bandscheibe bzw. einem dadurch abgedrückten Nerven Probleme?
Meine Ärztin hat mir zur Entspannug des Nerven Uridinmonophosphat und Vitamin B12 verschrieben.

Kennst du Supplements, die bei so etwas unterstützend wirken?

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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon VEGAN FOR EVER » 26 Okt 2018 21:21

Hallo Manuel,

du hast in einem Gespräch erwähnt, dass ein Veganer 100 Gramm Eaas supplementieren kann bzw. sollte. In welchen Dosierungen und wann sollte man diese Menge konsumieren?

Danke für eine kompetente Antwort. :)

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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon f_torres7 » 27 Okt 2018 12:39

Hallo Manu,
könntest du mal einen Beispiel Ernährungsplan, wie du ihn gegenwärtig nutzt aufschreiben?
Wäre super interessant, da du ja das Fleisch immer weiter reduzieren willst.
Vielen Dnak schonmal

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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon fabian_gymfood » 28 Okt 2018 14:39

Geil mit dem Comeback bin auf Bilder gespannt #04#
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Flocki
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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Flocki » 28 Okt 2018 14:43

fabian_gymfood hat am 28 Okt 2018 14:39 geschrieben:Geil mit dem Comeback bin auf Bilder gespannt #04#



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ad89 hat geschrieben:flocki Wingman of the day. *upsmilie*

scrubzz hat geschrieben:flockis signatur + avatar beste :-)

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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon chifer » 28 Okt 2018 14:53

Flocki hat am 28 Okt 2018 14:43 geschrieben:
fabian_gymfood hat am 28 Okt 2018 14:39 geschrieben:Geil mit dem Comeback bin auf Bilder gespannt #04#



+1


#04# Ja, da kommt Freude auf!

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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Michael » 28 Okt 2018 14:54

Kleiner Teaser für später. Manuel startet in der Masters- und der Männerklasse.
Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.

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Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Michael » 28 Okt 2018 14:56

Wenn es klappt, gibt's nachher auf unserem Instagramkanal einen Livestream von Manuels Posing.

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Steroiderfahrung: Nein
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Trainingsplan: Sonstiges
Trainingslog: Ja
Lieblingsübung: Seitheben
Ernährungsplan: Ja
Kampfsport: Nein
Ziel Gewicht (kg): 110
Ziel KFA (%): 8
Studio: BeFit / Homegym
Fachgebiet I: Training
Fachgebiet II: Ernährung
Ich bin: diszipliniert

Re: Fragen an/Neues von Manuel Bauer

Beitragvon Paedder » 28 Okt 2018 15:01

Bitte video hier hochladen und verlinken!! Richtig geil! Manuel war und ist n riesen Vorbild mit unfassbar viel Wissen!
Mens sana in corpore sano!

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