Frechdachs #wfh

#wfh 6x6 im Summer Camp 2018

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 13 Sep 2018 10:12

Strandkatze hat am 08 Sep 2018 08:07 geschrieben:Das Tattoo ist wirklich der Hammer. Sieht super aus #04#

#03# #04#

Plane Samstag wieder trainieren zu gehen. Dann war ich zwei Wochen nicht mehr. Fühle mich so langsam auch flach des Todes :-)
Steige dann auch mit den Max. Tests ein. Wird wahrscheinlich nicht sinnvoll sein, aber vor dem nächsten Tattootermin schaffe ich es nur noch zweimal zum Training.

Habt einen feinen Tag und ein schönes Wochenende *winkeneusmilie*


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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 15 Sep 2018 14:59

So, erste Training nach zwei Wochen Pause mit Max-Test erledigt.

Bin nach dem Urlaub mit 173kg x 6 an der horizontalen Beinpresse eingestiegen. Max. war an dem Teil 205kg x 1.

Konnte heute den kompletten Stapel mit 245kg einmal bewegen *drehsmilie*

Bin gespannt, wie es beim Schrägbankdrücken läuft. Hab mich hier deutlich schwerer getan, als an der Beinpresse.

Schönes Wochenende *professor*

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 22 Sep 2018 23:20

Abschluss

Fertig mit WFH #04#

Max-Test Schrägbankdrücken konnte ich leider nicht machen. Wollte den am Mittwoch durchführen, hatte aber ne 75% Männergrippe und Donnerstag den nächsten Tattoo-Termin. Nervt mich ein wenig, ist aber jetzt halt so.

Am Bauch habe ich 3cm mehr #guenni# Aber das ist soweit ok:

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Gewicht geht auch klar. Wenn ich jetzt max. 4-5 Kilo zunehme, wird das für die nächste SFA auch passen:

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Flacher und fetter Foto:
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Zum Training:
Hat mir wirklich viel Spaß gemacht. Auch das Testen „unbekannter“ Übüngen war mal eine gute Erfahrung.
So auch mit GHR meine neue Lieblingsübung gefunden *drehsmilie*
Volumen war mit 6x6, den restlichen Übungen und Wadentraining auf jeden Fall ordentlich, aber geil :)


Also lieber Frank, vielen Dank für deine Mühe und das tolle Programm #04#

Wer Bock hat, hier gehts bei mir weiter: Frechdachs B&S KYWP
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Saskia Loura » 23 Sep 2018 10:01

Schaut nach einem guten Abschluss und nach einem guten Start für Masseaufbau aus! Auf das die Beine dicker werden #10#

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frank » 23 Sep 2018 11:53

Gratuliere zum Abschluss. Wenn du zufrieden bist, bin ich es 😊👍🏼👍🏼

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 23 Sep 2018 16:06

Frank hat am 23 Sep 2018 11:53 geschrieben:Gratuliere zum Abschluss. Wenn du zufrieden bist, bin ich es 😊👍🏼👍🏼

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