Frechdachs #wfh

#wfh 6x6 im Summer Camp 2018

Moderator: Team Coaching

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pushair
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon pushair » 11 Aug 2018 11:07

21 :-) :-) :-)
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Frechdachs
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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 11 Aug 2018 11:10

pushair hat am 11 Aug 2018 11:07 geschrieben:21 :-) :-) :-)

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon de Hoop » 11 Aug 2018 13:39

Was ist denn das besondere an diesen Geräten? Ist das quasi nur eine elektronische Steuerung des Gewichts plus einer Aufzeichnung Deiner Trainingsdaten?

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Sascha.46 » 11 Aug 2018 16:28

Frechdachs hat am 11 Aug 2018 11:01 geschrieben:Guten Morgen ihr süßen Bunnys *winkeneusmilie*

Wollte gestern Tag B machen, war aber nix los im Studio, sodass ich eine Einweisung in die elektronischen eGym Premium Geräte bekommen habe. Den Spaß bezahle ich quasi eh jeden Monat mit, genutzt habe ich es bisher nicht.

Trainiert wurde
- Beinpresse
- Beinstrecker
- Beinbeuger
- Wadentrainer
- Ruderzug
- Brustpresse
- Butterfly
- Buttrfly reverse
- Rückenstrecker
- Bauchtrainer

Grundsätzlich wurde Muskelaufbau als Ziel eingetragen, dazu gab es verschiedene Programme:
- Regulär (gleichbleibendes Gewicht)
- Negative
- Adaptiv (Gewicht passt sich im Laufe des Satzes an)
- Isokinetisch (Hab ich nicht gerafft *uglysmilie*)

Regulär war easy, der Rest echt richtig anstrengend. Ob diese Art des Trainings was bringt? Ich weiß es nicht verdammt nochmal #05#

Die Daten kann man zusätzlich noch inner App abrufen inkl. biologischem Alter lel:
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War ganz witzig, aber auf Dauer wäre das glaube ich nix für mich.

Dennis Wolf hatte das auch mal in nem RepOne Video gemacht.
Zumindest als gute Abwechslung kann man das mindestens mal mitnehmen.
Chevchelius hat am 29 Dez 2017 10:55 geschrieben:Danke für die antwort und den tipp aber das war eigendlich nicht meine frage . Der grund warum ich stoffe ist, ich gib mir einfach das zurück was die industrie versucht uns wegzunehmen. Damals hatten die menschen von natur aus ein höheren testospiegel als heute. Wenn man mal schaut was plastigflaschen enthalten östeogene hormone oder florid hoch giftig das zeug ist sogar in zahnpasta drin jeder wird schon morgens vergiften bevor man richtig wach geworden ist damit die leute krank werden und die pharmaindustrie geld verdient. Das können wir den juden verdanken rockafalla familie die scheissen geld der typ hat sich 7 herzen implantieren lassen und wurde über 100 jahre alt.


.dnl hat am 08 Jul 2019 11:47 geschrieben:Digga was für Stolz und Selbstrespekt. Dieser gottverdammte Typ hat ne Nutte geleckt!

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 11 Aug 2018 17:21

Ab ca. 7:15 *professor*
Ansehen auf youtube.com

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 14 Aug 2018 18:29

Training vong eben:

6 Sätze Beinpresse
2 Frontkniebeugen
1 EGym Beinpresse
3 Glut Ham Raise
2 EGym Beinbeuger sitzend
2 KH Bankdrücken
2 EGym Brustpresse
1 Landmine Press
2 Dualer Latzug
2 EGym Rudern
1 Überzüge
1 Wadenheben sitzend 3 Minuten
2 EGym Wadenmaschine
Mammutsatz
3 Facepulls
2 Bachmaschine
Bissl Cardio

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Kinderschokoladius » 14 Aug 2018 18:41

Trainingsdauer 3,5h?
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 14 Aug 2018 19:02

Kinderschokoladius hat am 14 Aug 2018 18:41 geschrieben:Trainingsdauer 3,5h?

Knappe zwei Stunden inkl. Mobilty dies das *professor*

de Hoop hat am 14 Aug 2018 18:41 geschrieben:Hast Du am nächsten Tag was vom Training an diesen E-Geräten gemerkt?

Auf jeden Fall. Hatte schon ordentlichen Muskelkater. Zweiten Satz an der Brustpresse heute nicht ganz geschafft, sollten eigentlich 12 Wiederholungen werden. Hatte das Programm auf negativ eingestellt. Absolut brutal. Bei dem Wadenteil habe ich leicht geweint.

Sofern wir weiterhin einigermaßen frei bei der Übungsauswahl sind, werde ich pro Training und Muskelgruppe 1-2 Sätze an den eGym Teilen machen. Schaden wirds wohl nicht.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon de Hoop » 14 Aug 2018 19:45

Mit Sicherheit nicht. So lange die Geräte vernünftig konstruiert sind, ist es sicher mal eine gute Abwechslung für Kopf und Körper.

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Saskia Loura » 14 Aug 2018 20:45

Klingt echt fies wenn die Geräte sogar einen gestandenen Mann fast die Tränen in die Augen zwingen #12# Schöne Trainingseinheit! Mit 2 h warst du dann aber recht flott unterwegs oder?

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Sascha.46 » 15 Aug 2018 08:47

Saskia Loura hat am 14 Aug 2018 20:45 geschrieben:Klingt echt fies wenn die Geräte sogar einen gestandenen Mann fast die Tränen in die Augen zwingen #12# Schöne Trainingseinheit! Mit 2 h warst du dann aber recht flott unterwegs oder?

Du meinst doch nicht etwa unseren Frechdachs? *thinkabout* *thinkabout* *thinkabout*

:-) :-) :-) :-)

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Chevchelius hat am 29 Dez 2017 10:55 geschrieben:Danke für die antwort und den tipp aber das war eigendlich nicht meine frage . Der grund warum ich stoffe ist, ich gib mir einfach das zurück was die industrie versucht uns wegzunehmen. Damals hatten die menschen von natur aus ein höheren testospiegel als heute. Wenn man mal schaut was plastigflaschen enthalten östeogene hormone oder florid hoch giftig das zeug ist sogar in zahnpasta drin jeder wird schon morgens vergiften bevor man richtig wach geworden ist damit die leute krank werden und die pharmaindustrie geld verdient. Das können wir den juden verdanken rockafalla familie die scheissen geld der typ hat sich 7 herzen implantieren lassen und wurde über 100 jahre alt.


.dnl hat am 08 Jul 2019 11:47 geschrieben:Digga was für Stolz und Selbstrespekt. Dieser gottverdammte Typ hat ne Nutte geleckt!

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Re: Frechdachs #wfh

Beitragvon Frechdachs » 15 Aug 2018 18:37

Saskia Loura hat am 14 Aug 2018 20:45 geschrieben:Mit 2 h warst du dann aber recht flott unterwegs oder?

Geht eigentlich. Müssten so 1:45h nur fürs Training gewesen sein. Reicht dann irgendwann auch :)
Sascha.46 hat am 15 Aug 2018 08:47 geschrieben:Du meinst doch nicht etwa unseren Frechdachs? *thinkabout* *thinkabout* *thinkabout*
:-) :-) :-) :-)
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Fühle mich heute wie überfahren, vong einer Kolonne 40t.
Eventuell ist die Intensität mit dem Mix aus normalen Training und den eGym Teilen ne Ecke zu hoch *thinkabout*
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