Für eine Hand voll Donuts

Minimalistisches Programm zur Kraftentwicklung (Anfänger & Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 16 Apr 2019 20:36

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 18 Apr 2019 18:56

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 20 Apr 2019 13:11

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 22 Apr 2019 07:04

Woche 14 15.-21.04.2019
Körpergewicht: 84,03kg (-1,48kg)
Schritte: 25148
zugeführte Kalorien: 2294kcal
Energieverbrauch: 3852kcal
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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 22 Apr 2019 07:46

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 24 Apr 2019 10:40

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 26 Apr 2019 10:49

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 28 Apr 2019 19:29

Woche 15 22.-28.04.2019
Körpergewicht: 84,43kg (+0,40kg)
Schritte: 21523
zugeführte Kalorien: 2685kcal
Energieverbrauch: 3580kcal
(laut Apple Watch 4)

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 28 Apr 2019 19:29

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 30 Apr 2019 14:40

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 03 Mai 2019 07:59

Hab mich wohl irgendwie an meinem Knie verletzt. Weiß nicht ob ich dadurch diese Woche noch mal zum Training komme.

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon Trace83 » 03 Mai 2019 08:17

Oha, hoffe mal nichts was dich am Weitermachen behindert.
Eines meiner Ziele war, mich sicher und verletzungsfrei durch das Programm zu arbeiten. Bisher mit Erfolg.

Bin gespannt auf dein Update. :)
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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 03 Mai 2019 19:10

Trace83 hat am 03 Mai 2019 08:17 geschrieben:Oha, hoffe mal nichts was dich am Weitermachen behindert.
Eines meiner Ziele war, mich sicher und verletzungsfrei durch das Programm zu arbeiten. Bisher mit Erfolg.

Bin gespannt auf dein Update. :)


Seit meiner Kreuzband OP hab ich öfters mal Probleme mit dem Knie und einer stark krampfenden Wade 😫 denke mehr ist es mal wieder nicht, brauch nur ein paar Tage Pause.

Puh, erwarte nicht zu viel 😄 meine „Form“ hat sich nicht wirklich stark verändert, hab diese und letzte Woche einen kleinen diet break eingeworfen, will langfristig denken und werde mit der Strandfigur Aktion noch nicht meine endgültige Form für den Sommer erreicht haben.

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 04 Mai 2019 10:44

Hier noch zusätzlich zum Update 3 - zwei Fotos aus Spaß.

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon Trace83 » 04 Mai 2019 10:54

Also der obere Rücken ist doch mal gut frei vom Speck! Da hat sich doch einiges getan. #04#
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