Für eine Hand voll Donuts

Minimalistisches Programm zur Kraftentwicklung (Anfänger & Fortgeschrittene)

Moderator: Team Coaching

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 04 Mai 2019 16:53

Trace83 hat am 04 Mai 2019 10:54 geschrieben:Also der obere Rücken ist doch mal gut frei vom Speck! Da hat sich doch einiges getan. #04#


Danke dir!
Ja, bin selbst etwas überrascht.
Leider bin ich aber im großen und ganzen nicht so mit mir zufrieden, war mir aber ja auch bewusst das bei dem Programm der Abbau vom Körperfett nicht an oberster Stelle steht.


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


Sebastian1983
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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon Sebastian1983 » 04 Mai 2019 23:12

Kommt natürlich nicht an Dein Profilbild ran, aber Du hast Dich schon ganz ordentlich verändert. #04#

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 05 Mai 2019 09:14

Sebastian1983 hat am 04 Mai 2019 23:12 geschrieben:Kommt natürlich nicht an Dein Profilbild ran, aber Du hast Dich schon ganz ordentlich verändert. #04#


Dankeschön!
Da ich die Form von meinem Profilbild (mit 72kg!) eh nicht lang gehalten habe und ich mir damals vorgenommen hab, langfristiger zu denken, bin ich nicht ganz auf dem falschen Weg würde ich sagen :)

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 05 Mai 2019 09:21

Woche 16 29.04.-05.05.2019
Körpergewicht: 83,62kg (-0,53kg)
Schritte: 16281
zugeführte Kalorien: 2753kcal
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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 06 Mai 2019 18:51

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 08 Mai 2019 20:16

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 10 Mai 2019 19:08

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 13 Mai 2019 11:02

Woche 17 06.05.-12.05.2019
Körpergewicht: 83,40kg (-0,22kg)
Schritte: 20992
zugeführte Kalorien: 2500kcal
Energieverbrauch: 3831kcal
(laut Apple Watch 4)

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 13 Mai 2019 11:02

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 15 Mai 2019 11:28

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 17 Mai 2019 11:42

Katastrophe.

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon SARMSManfred » 21 Mai 2019 10:12

Sieht doch gut aus bisher! Bist du schwächer geworden?
Zuletzt geändert von SARMSManfred am 21 Mai 2019 10:17, insgesamt 3-mal geändert.

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 21 Mai 2019 14:40

SARMSManfred hat am 21 Mai 2019 10:12 geschrieben:Sieht doch gut aus bisher! Bist du schwächer geworden?


Leider ja, bin aber der Meinung das es sich in Grenzen hält, hab ja immerhin über 10kg abgespeckt.

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Re: Für eine Hand voll Donuts

Beitragvon ScreaminSilence » 21 Mai 2019 14:41

Woche 18 13.05.-19.05.2019
Körpergewicht: 82,83kg (-0,57kg)
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