#GainLand - Fett muss draußen bleiben

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 11 Feb 2019 11:31

Kam auch alles vor. Nur nicht in unserer Mannschaft, sondern eher bei den Fußballern #guenni#


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 11 Feb 2019 11:34

Montag, 11.02.2019

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 190 kg 5 , 5 , 5 , 4 , 3
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 85 kg 10 , 9 , 9
Klimmzüge 10 , 9 , 8
Latzug 75 kg 10 , 10
Schulterdrücken 25 kg 10 , 9 , 8
Butterfly Reverse (Maschine,OG) 25 kg 15 , 15
Bauch
Bizeps
Trizeps


Fazit:

Nichts besonderes zu berichten.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Feb 2019 10:44

Gestern noch Erholung pur in der Therme und abends Pizza.

Muss jetzt mal wieder ein bisschen was gemacht werden.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Feb 2019 11:22

Mittwoch, 13.02.2019

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 130 kg 8 , 7 , 7 , 7
Bankdrücken 102,5 kg 7 , 6 , 6
LH Rudern 77,5 kg 10 , 10 , 10 , 9
Dips 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 10 kg 15 , 15
Bauch
Bizeps
Trizeps


Fazit:

Die Pizza gestern hat für KB ein kleinen Push gegeben. Fürs BD war der dann verbraucht #guenni#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 15 Feb 2019 15:45

Freitag, 15.02.2019

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 190 kg 5 , 5 , 5 (, 4 , 3)
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 85 kg 10 , 9 , 9
Klimmzüge 10 , 9 , 8
Latzug 75 kg 10 , 10
Schulterdrücken 25 kg 10 , 10 , 8
Butterfly Reverse (Maschine,OG) 25 kg 15 , 15
Bauch
Bizeps
Trizeps


Fazit:

KH nach dem 3.Satz abgebrochen. Safety first. Hat sich komisch angefühlt im 4.

Heute wieder total weak gefühlt. Gewicht reduziert sich nur noch minimal bis fast gar nicht. Darauf morgen erstmal asiatisches AllYouCanEat und Sonntag angrillen.
*essensmilies*

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 18 Feb 2019 16:26

Montag, 18.02.2019

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 130 kg 8 , 8 , 7 , 7
Bankdrücken 102,5 kg 8 , 6 , 6
LH Rudern 77,5 kg 10 , 10 , 10 , 9
Dips 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 10 kg 15 , 15
Bauch
Bizeps
Trizeps


Fazit:

Sonntag angegrillt! Herrlich.

Heute hat sich alles ein wenig leichter angefühlt. Mehr Wiederholungen waren trotzdem nur geringfügig drin.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 18 Feb 2019 16:54

Wir haben am Samstag auch angegrillt- richtig gut #04#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 18 Feb 2019 19:06

Grillen ist einfach ultra geil. Könnte echt jeden Tag grillen (**)

Und da beide Varianten (Gas und Holzkohle) zur Verfügung stehen, ist das echt easy

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 20 Feb 2019 16:36

Mittwoch, 20.02.2019

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 190 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 4
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 85 kg 10 , 9 , 9
Klimmzüge 10 , 9 , 8
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Butterfly Reverse (Maschine,OG) 30 kg 15 , 15
Bauch
Bizeps
Trizeps


Fazit:

KH lief heute wieder butterweich, meine Lieben. Im letzten Satz habe ich mich leicht ablenken lassen. *thinkabout*

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 20 Feb 2019 18:41

War zumba im sichtfeld oder irgendein anderer frauenkurs?

Zeig mal wieder aktuelle form mein hübscher. *liebhabensmilie*
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 19:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 20 Feb 2019 21:52

Zumba-Kurs war in der Tat vorbei und alle sind sie vor mir lang gelaufen.

Gewichtstechnisch geht es momentan echt langsam voran und dementsprechend wirkt es auch so optisch.

Mach demnächst nochmal Bilder.

Hab auch überlegt vielleicht mal ne Woche die Kcal zu erhöhen.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 22 Feb 2019 15:50

Freitag, 22.02.2019

alt. GK-Einheit 1

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Fazit:

KB haben sich ganz gut angefühlt. BD so lalala.
Rudern gezwungene Erhöhung. Alle kleinen Scheiben waren weg.

Morgen steht ein Umzug vom Kumpel an. Also ein wenig Kraftcardio😂

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 25 Feb 2019 16:32

Montag, 25.02.2019

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 190 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 5
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 85 kg 10 , 9 , 9
Klimmzüge 10 , 9 , 8
Latzug 75 kg 10 , 10
Schulterdrücken 25 kg 10 , 10 , 8
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Bauch
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Fazit:

Wahnsinn, wie unterschiedlich sich die Gewichte anfühlen können. KH war heute total easy. Gefühlt heute gar nicht gehoben #guenni#

Mal schauen, ob das Freitag genauso ist.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 27 Feb 2019 08:28

Schlecht geschlafen, Aufgestanden Rache voller Schleim. Natürlich erstmal zur Arbeit, weil morgen wichtiger Termin.

Dafür gehe ich gleich nach Hause. Studio fällt heute erstmal aus. Hoffe echt nur, dass das ein Tagesdurchhänger ist und morgen alles wieder ein wenig besser ist.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 01 Mär 2019 10:05

Grüße aus dem Krankenlager.

Liege total flach. Einheit heute fällt somit ebenfalls flach. Todes traurig 8-|

Hoffentlich kann ich mich übers Wochenende richtig erholen.

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