#GainLand - Fett muss draußen bleiben

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 01 Jan 2020 12:59

Mittwoch, 01.01.2020

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Morgendliches Training. Daher nur leicht rum. KH und normales gemacht. Morgens einfach zu unbeweglich.

Sonst gutes Training mit sehr starken Pump.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 03 Jan 2020 16:39

Freitag, 03.01.2020

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Unglaublich voll heute gewesen im Studio. Zum Glück konnte ich mein Plan, wie gewohnt durchziehen.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 03 Jan 2020 17:17

Bei uns sind Gott sei dank fast ausschließlich die ganzen Cardiogeräte blockiert.
Im Freihantelbereich ist vor Januaransturm kaum was zu merken 👍🏼😅

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 03 Jan 2020 19:46

Darum beneide ich dich. Bei uns war es leider genau andersrum *welcomesmilie* *facepalm*

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 06 Jan 2020 18:07

Montag, 06.01.2020
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So ab heute startet alles wieder ein wenig disziplinierter. Kcal versuche ich immer so um die 2500 zu essen. An Trainingstagen ggfs mal etwas mehr. An den Wochenenden versuche ich auch mal mich etwas mehr zu zügeln.

Training habe ich jetzt auch mal mit Aufwärm- und Backupsätzen getrackt. Vom Training her bin ich auch wieder zu den LH-Übungen und alten Satz- und Wiederholungsschema gewechselt.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 08 Jan 2020 17:38

Mittwoch, 08.01.2020

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Gut, anstrengend momentan.

Bei KB waren die letzten Sätze grenzwertig. Mal schauen, ob es an der Vorerschöpfung von Montag lag. Sonst reduziere ich vielleicht das Gewicht noch etwas
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 10 Jan 2020 17:06

Freitag, 10.01.2020

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Ich habe mich bei den Sätzen verzählt #guenni#

KH habe ich, meine ich, nur 4 Sätze gemacht.

Naja, morgen sind wir essen beim chinesischen Buffet. Mal schauen, ob ich mich zurückhalte oder eher nicht. Bis jetzt läuft Diät easy. Ggfs. poste ich mal meine Woche, wenn Interesse bestehen sollte
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Jan 2020 15:41

Also so richtig läuft es momentan irgendwie nicht.

Vom Heben Freitag habe ich im rechten Schulter-Nacken-Bereich die fiesesten Verspannungen und heute beim Beugen zwickt es kurz vorm letzten Satz im unteren, rechten Rücken.

Ich kotz ab....

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Jan 2020 15:43

#Körperklaus

Vielleicht die Gewichte doch noch etwas runter?! #05#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Jan 2020 17:11

Montag, 13.01.2020

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Training so gut wie es ging durchgezogen.

Training war irgendwie echt kacke heute. Zu viel Weh—Wehchen
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 15 Jan 2020 17:07

Mittwoch, 15.01.2020

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Komisches Training, ein paar Sachen gingen nicht mit der Schulter. Mal schauen, was der Orthopäde morgen sagt.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 16 Jan 2020 13:16

Was ging denn nicht wenn Schrägbankdrücken und Military Press gehen? *uglysmilie*
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 16 Jan 2020 13:26

Schwereres KH, Klimmzüge.

Das ist irgendwie echt total komisch! Gleich habe ich den Termin. Mal schauen, was der Arzt/Ärztin sagt.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 17 Jan 2020 17:02

Freitag, 17.01.2020

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Momentan ist es irgendwie einfach kacke. Der Kopf und die Schulter verhindern ein gutes Training
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon corcky » 20 Jan 2020 07:07

Naja, die Einheiten sind halt ned immer gleich, mach dir keinen Kopf :)
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