#GainLand - Fett muss draußen bleiben

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Kinderschokoladius
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 07 Jun 2018 09:25

Nach den Klimmzügen noch Latzug ballern. *professor*
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 07 Jun 2018 16:22

Je nach dem, wie schnell ich durch bin und Lust habe, mache ich das auch.

#TeambreiterRücken #guenni#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 08 Jun 2018 15:29

Freitag, 08.06.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg
(KB an der MP 80 k 8 x 10
Bankdrücken 92,5 kg 8 , 8 , 8
(Brustpresse 6x12)
LH Rudern 60 kg 10 , 10 , 10 , 10
Dips BW 10 , 10 , 9
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Nichts los und trotzdem alles besetzt. So ein Scheiß!

KB mit neuem Gewicht und die Bestätigung BD dann beim nächsten Mal.

Dafür kann ich LH-Rudern erhöhen.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 10 Jun 2018 13:46

Gestern Inlinehockeyspiel gehabt und heute locker leichtes Cardiotraining.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 11 Jun 2018 17:28

Montag, 11.06.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 150 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 5
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 9 , 8 , 8
Klimmzüge 10 , 10 , 10 , 10 , 8 , 6
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 9
Butterfly Reverse (Maschine) 40kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

👍

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 13 Jun 2018 17:09

Mittwoch, 13.06.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 7 , 6 , 6 , 6
Bankdrücken 92,5 kg 8 , 8 , 8
LH Rudern 62,5 kg 10 , 10 , 10 , 10
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

BD bestätigt. Nächstes Mal geht’s weiter hoch.

LH wird beim nächsten Mal bestätigt und dann bestimmt erhöht.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon pushair » 13 Jun 2018 21:14

Hatten wir im Studio auch mal an der Wand :-)
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 14 Jun 2018 08:49

Da konnte ich gestern im Studio wirklich herzlich lachen und direkt so einen kleinen Wannabe-Muskelprotz drauf hinweisen #guenni#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Frechdachs » 14 Jun 2018 10:31

rwrler hat am 14 Jun 2018 08:49 geschrieben:Da konnte ich gestern im Studio wirklich herzlich lachen und direkt so einen kleinen Wannabe-Muskelprotz drauf hinweisen #guenni#

Gleichzeitig noch ein paar Schellen verteilt? Mir geht dieses "einfach liegen lassen" auch hart auf die Nerven.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 14 Jun 2018 10:34

Mir auch. Teilweise liegen Hanteln und Scheiben quer verteilt durchs ganze Gym und wenn man welche braucht, sind sie natürlich nicht da.

So schwer ist es doch nicht die ganze Sachen wieder vernünftig wegzuräumen. Während der Satzpausen räume ich ständig irgendwas hin und her, weil mich da so tierisch nervt.

Wenn jemand seinen Scheiß liegen lässt, lege ich ihm das auch gerne auf die Hantelbank zu der er dann gegangen ist und sag ihm, dass er das vergessen hat. :D

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 14 Jun 2018 10:40

rwrler hat am 14 Jun 2018 10:34 geschrieben:Mir auch. Teilweise liegen Hanteln und Scheiben quer verteilt durchs ganze Gym und wenn man welche braucht, sind sie natürlich nicht da.

So schwer ist es doch nicht die ganze Sachen wieder vernünftig wegzuräumen. Während der Satzpausen räume ich ständig irgendwas hin und her, weil mich da so tierisch nervt.

Wenn jemand seinen Scheiß liegen lässt, lege ich ihm das auch gerne auf die Hantelbank zu der er dann gegangen ist und sag ihm, dass er das vergessen hat. :D


Bei mir alles genauso. Räume meistens in den satzpausen auf. Bei uns räumen aber eh nur ne handvoll Leute ihren scheiss auf.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Frechdachs » 14 Jun 2018 10:42

Kinderschokoladius hat am 14 Jun 2018 10:40 geschrieben:Bei mir alles genauso. Räume meistens in den satzpausen auf. Bei uns räumen aber eh nur ne handvoll Leute ihren scheiss auf.

Wir sind halt richtige Ehrenmänner *professor*

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 14 Jun 2018 10:49

Frechdachs hat am 14 Jun 2018 10:42 geschrieben:
Kinderschokoladius hat am 14 Jun 2018 10:40 geschrieben:Bei mir alles genauso. Räume meistens in den satzpausen auf. Bei uns räumen aber eh nur ne handvoll Leute ihren scheiss auf.

Wir sind halt richtige Ehrenmänner *professor*


Wir sind einfach noch richtige Spießer.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 14 Jun 2018 10:52

Typisch Deutsch, Ehre und spießig, Dazu noch richtige deutsche, starke Eichen :D

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 15 Jun 2018 16:20

Freitag, 15.06.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 155 kg 5 , 5 , 5 , 3 , 3
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 9 , 8 , 8
Klimmzüge 10 , 10 , 10 , 10 , 9 , 6
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 9
Butterfly Reverse (Maschine) 40kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

KH war heute echt am Limit. Danach brauchte ich auxh erstmal ein wenig Klarkommend-Zeit😂

Schrägbank tappe ich etwas auf der Stelle. Mal noch ein wenig beobachten.

Morgen wieder Inlinehockey.

Dafür heute Pizza 😂

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