#GainLand - Fett muss draußen bleiben

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rwrler
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 29 Jun 2018 11:27

Freitag, 29.06.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 155 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 5
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 10 , 9 , 8
Klimmzüge 11 , 10 , 10 , 10 , 9
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 10
Butterfly Reverse (Maschine) 40kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Ab zum See!


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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 02 Jul 2018 15:41

Montag, 02.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 7 , 7 , ( 6 , 6 )
Bankdrücken 95 kg 8 , 8 , 6
LH Rudern 65 kg 10 , 10 , 10 , 9
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Nach der 1.Wiederholung im 3.Satz hat es kurz unangenehm im rechten Knie gezogen. Daher habe ich direkt abgebrochen und es für heute beruhen lassen.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 02 Jul 2018 15:57

Pussy
Ibu rein und weiter
#guenni#
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 19:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 02 Jul 2018 16:08

Kinderschokoladius hat am 02 Jul 2018 15:57 geschrieben:Pussy
Ibu rein und weiter
#guenni#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 02 Jul 2018 16:54

Genau, bloß nicht auf dem Körper hören. Der lügt eh nur *kappa*

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 02 Jul 2018 17:58

Unser körper ist eine faule sau die ausreden sucht. Daher niemals auf ihn hoeren.
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 19:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon pushair » 02 Jul 2018 19:11

Wenn's schmerzt, wächst's.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 02 Jul 2018 19:56

Scheiße, ich laufe jetzt doch nochmal ins Studio und mache die beiden letzten Sätze 😂

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 02 Jul 2018 20:17

rwrler hat am 02 Jul 2018 19:56 geschrieben:Scheiße, ich laufe jetzt doch nochmal ins Studio und mache die beiden letzten Sätze 😂


Nichts da, du machst dein ganzes Training nochmal. Bis du es lernst. Bist ja nicht zum Vergnügen hier. #guenni#
Eric hat am 18 Jul 2018 06:59 geschrieben:Für mich ist es zur Zeit einfach zu warm. Aber immerhin meckert niemand, wenn ich praktisch halbnackt trainiere. Darf dann eben nicht zu oft in den Spiegel schauen. Sonst würde ich mich wahrscheinlich selbst streicheln.


f m l hat am 10 Okt 2018 09:57 geschrieben:Die neue Maßband unter ios12 ist ja mal nice
Schöne Spielerei und wie gut das einfach klappt

Erst mal den schwengel unter die Kamera gehalten :-)


LittleMissSpeed hat am 06 Mär 2019 19:38 geschrieben:
Aber ich fühle mich geschmeichelt, wenn du mich bei meinem fortgeschrittenen Alter noch für Buchcover-tauglich hältst, es sei denn, du meinstest als Zielgruppe onanierende Senioren, dann bin ich natürlich nicht geschmeichelt.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 03 Jul 2018 06:52

#NoPainNoGain

Wird erledigt! Mache überall noch einen Strafsatz.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 04 Jul 2018 13:56

Mittwoch, 04.07.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 155 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 5
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 10 , 9 , 8
Klimmzüge 11 , 10 , 10 , 10 , 10
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 10
Butterfly Reverse (Maschine) 40kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 06 Jul 2018 14:43

Freitag, 06.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 8 , 7 , 6 , 6
Bankdrücken 95 kg 8 , 8 , 7
LH Rudern 65 kg 10 , 10 , 10 , 9
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Als wenn nichts gewesen wäre. Kniebeugen liefen ganz gut. Wahrscheinlich schlechten Stand letztes Mal gehabt.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 09 Jul 2018 17:32

Montag, 09.07.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 155 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 5
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 10 , 9 , 8
Klimmzüge 11 , 11 , 10 , 10 , 10
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 10
Butterfly Reverse (Maschine) 41,25 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Edit:

KH lief diesmal echt ganz gut. Ich denke, ich werde mich in der nächsten Einheit mal an die 160 KG rantrauen. Sollte das nicht klappen, kann man ja immer noch reduzieren #guenni#
Zuletzt geändert von rwrler am 10 Jul 2018 14:44, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 09 Jul 2018 18:32

KH hängste jetzt fest bei 155?
Oder hab ich mich da verguckt?

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 10 Jul 2018 07:08

Ups Fazit vergessen^^

Also nächste Einheit werde ich KH voraussichtlich auf 160 kg erhöhen. Gestern fiel es mir wesentlich leichter als in den Einheiten davor. Also trauen wir uns mal einen Schritt weiter :)

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