#GainLand - Fett muss draußen bleiben

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rwrler
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 29 Jun 2018 12:27

Freitag, 29.06.2018

alt. GK-Einheit 2

Kreuzheben 155 kg 5 , 5 , 5 , 5 , 5
Schrägbankdrücken (Sitz 2Löcher) 80 kg 10 , 9 , 8
Klimmzüge 11 , 10 , 10 , 10 , 9
Schulterdrücken 20 kg 10 , 10 , 10
Butterfly Reverse (Maschine) 40kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Ab zum See!


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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 02 Jul 2018 16:41

Montag, 02.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 7 , 7 , ( 6 , 6 )
Bankdrücken 95 kg 8 , 8 , 6
LH Rudern 65 kg 10 , 10 , 10 , 9
Dips BW 10 , 10 , 10
vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Nach der 1.Wiederholung im 3.Satz hat es kurz unangenehm im rechten Knie gezogen. Daher habe ich direkt abgebrochen und es für heute beruhen lassen.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 02 Jul 2018 16:57

Pussy
Ibu rein und weiter
#guenni#
Vor Fehlern ist niemand sicher. Das Kunststück besteht darin, denselben Fehler nicht zweimal zu machen. (Edward Heath)

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 02 Jul 2018 17:08

Kinderschokoladius hat am 02 Jul 2018 16:57 geschrieben:Pussy
Ibu rein und weiter
#guenni#

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 02 Jul 2018 17:54

Genau, bloß nicht auf dem Körper hören. Der lügt eh nur *kappa*

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 02 Jul 2018 18:58

Unser körper ist eine faule sau die ausreden sucht. Daher niemals auf ihn hoeren.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon pushair » 02 Jul 2018 20:11

Wenn's schmerzt, wächst's.
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 02 Jul 2018 20:56

Scheiße, ich laufe jetzt doch nochmal ins Studio und mache die beiden letzten Sätze 😂

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Kinderschokoladius » 02 Jul 2018 21:17

rwrler hat am 02 Jul 2018 20:56 geschrieben:Scheiße, ich laufe jetzt doch nochmal ins Studio und mache die beiden letzten Sätze 😂


Nichts da, du machst dein ganzes Training nochmal. Bis du es lernst. Bist ja nicht zum Vergnügen hier. #guenni#
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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 03 Jul 2018 07:52

#NoPainNoGain

Wird erledigt! Mache überall noch einen Strafsatz.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 04 Jul 2018 14:56

Mittwoch, 04.07.2018

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 06 Jul 2018 15:43

Freitag, 06.07.2018

alt. GK-Einheit 1

Kniebeugen 115 kg 8 , 7 , 6 , 6
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vorg. Seitheben 8 kg 15 , 15
Bauch


Fazit:

Als wenn nichts gewesen wäre. Kniebeugen liefen ganz gut. Wahrscheinlich schlechten Stand letztes Mal gehabt.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 09 Jul 2018 18:32

Montag, 09.07.2018

alt. GK-Einheit 2

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Fazit:

Edit:

KH lief diesmal echt ganz gut. Ich denke, ich werde mich in der nächsten Einheit mal an die 160 KG rantrauen. Sollte das nicht klappen, kann man ja immer noch reduzieren #guenni#
Zuletzt geändert von rwrler am 10 Jul 2018 15:44, insgesamt 1-mal geändert.

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon Schnee.Chris » 09 Jul 2018 19:32

KH hängste jetzt fest bei 155?
Oder hab ich mich da verguckt?

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Re: #GainLand - Fett muss draußen bleiben

Beitragvon rwrler » 10 Jul 2018 08:08

Ups Fazit vergessen^^

Also nächste Einheit werde ich KH voraussichtlich auf 160 kg erhöhen. Gestern fiel es mir wesentlich leichter als in den Einheiten davor. Also trauen wir uns mal einen Schritt weiter :)

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