Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

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Kingsingho_7
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Kingsingho_7 » 04 Dez 2021 07:16

40 Wdh. Geisteskrank 🤪💪🏾

Béla
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Béla » 04 Dez 2021 09:39

Hey Thomas! Danke dir für deinen Plan! Ich bin gerade ein bisschen hin und her gerissen, wie ich jetzt weiter mache. Ich hab letzte Woche einmal den 10x10er von letztem Jahr probiert. Da gefiel mir der OK. Der Beintag war nicht so meins. Ich arbeite lieber mit Gewicht... Habe dann diese Woche wie Phasen 3 und 4 vom aktuellen Plan versucht umzusetzen. Hatte mein Equipment ja um Tubes und ne Ablage für die LH erweitert. Phase 3 ging noch relativ gut umzusetzen, bei Phase 4 war es dann schwierig. Bin da zeitlich in Bedrängnis gekommen, da der Umbau länger dauert, als im Gym. Hab auch keine gute Alternative für die Beinpresse gefunden. Was meinst du, wie es sinnvoller ist, weiter zu machen? Das 10x10 um noch (ISO)Übungen mit Gewicht zu erweitern oder den ursprünglichen Plan aber vllt die Phasen auf je 2 Wochen ausdehnen in der Hoffnung, dass ich Phase 4 im Gym machen kann? Ich weiß, ich bin ein schwieriger Kandidat. Ich hatte mir halt wirklich vorgenommen, diese Phase ordentlich aufzubauen und das will ich mir eigentlich nicht nehmen lassen von der Schließung!

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Thomas
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Thomas » 04 Dez 2021 11:03

Béla hat am 04 Dez 2021 09:39 geschrieben:Hey Thomas! Danke dir für deinen Plan! Ich bin gerade ein bisschen hin und her gerissen, wie ich jetzt weiter mache. Ich hab letzte Woche einmal den 10x10er von letztem Jahr probiert. Da gefiel mir der OK. Der Beintag war nicht so meins. Ich arbeite lieber mit Gewicht... Habe dann diese Woche wie Phasen 3 und 4 vom aktuellen Plan versucht umzusetzen. Hatte mein Equipment ja um Tubes und ne Ablage für die LH erweitert. Phase 3 ging noch relativ gut umzusetzen, bei Phase 4 war es dann schwierig. Bin da zeitlich in Bedrängnis gekommen, da der Umbau länger dauert, als im Gym. Hab auch keine gute Alternative für die Beinpresse gefunden. Was meinst du, wie es sinnvoller ist, weiter zu machen? Das 10x10 um noch (ISO)Übungen mit Gewicht zu erweitern oder den ursprünglichen Plan aber vllt die Phasen auf je 2 Wochen ausdehnen in der Hoffnung, dass ich Phase 4 im Gym machen kann? Ich weiß, ich bin ein schwieriger Kandidat. Ich hatte mir halt wirklich vorgenommen, diese Phase ordentlich aufzubauen und das will ich mir eigentlich nicht nehmen lassen von der Schließung!

Wenn es umsetzbar ist, fahr das normale Level weiter!
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Béla
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Béla » 04 Dez 2021 11:12

@Thomas das werde ich machen! Hab gerade gelesen, dass die neue Verordnung für Sachsen ein 2g+ im Gym ermöglichen könnte. Damit könnte ich leben. Hast du ne Alternative für die Beinpresse im homegym?

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Thomas
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Thomas » 04 Dez 2021 13:21

Irgendeine Form von Squats
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Olli-275 » 04 Dez 2021 19:43

Béla hat am 04 Dez 2021 11:12 geschrieben:@Thomas das werde ich machen! Hab gerade gelesen, dass die neue Verordnung für Sachsen ein 2g+ im Gym ermöglichen könnte. Damit könnte ich leben. Hast du ne Alternative für die Beinpresse im homegym?


Schau mal in dem Artikel

https://www.team-andro.com/3-homegym-al ... resse.html

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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Béla » 05 Dez 2021 09:44

Olli-275 hat am 04 Dez 2021 19:43 geschrieben:
Béla hat am 04 Dez 2021 11:12 geschrieben:@Thomas das werde ich machen! Hab gerade gelesen, dass die neue Verordnung für Sachsen ein 2g+ im Gym ermöglichen könnte. Damit könnte ich leben. Hast du ne Alternative für die Beinpresse im homegym?


Schau mal in dem Artikel

https://www.team-andro.com/3-homegym-al ... resse.html

Danke da lese ich mal rein.

Ansonsten mach ich entweder goblets oder frontsquats.

Sind pushdowns mit den Tubes ne gute Wahl für den Trizeps? Oder besser kickbacks mit KH.

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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Thomas » 05 Dez 2021 10:47

Pushdowns
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Sabcoll » 07 Dez 2021 10:12

Sollen wir nach Woche 8 nen Update machen?
Strandfigur Log 2017
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Big & Strong 2021: Get Bigger

Leckere Rubs - Ideal zum würzen!

Givenchy hat am 10 Feb 2014 01:02 geschrieben:Habe mit Tinder abgeschlossen [...]

2. Es lohnt sich auch nicht aus finanzieller sicht. 35€ kino mit popcorn, scheiss 3 stunden wolfstreet überlänge aufschlag. Später shishabar wieder 35€. Damit hätte ich ne rumänin bumsen können und hätte noch genug fürn designer whey. Erst vorgestern wollte eine unbedingt aqualand, 23€ pro person amina koyim, dafür das ich vom rumlecken im wasser dicke blaue eier bekomme und sie später nichtmal ficken darf.[...]

Der größte scheiss ist das. zeit und vorallem geldverschwendung, das schlimmste ist ich hab 3-4 einheiten verpasst und nur scheisse gefressen als ich draussen war.[...]

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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Kingsingho_7 » 07 Dez 2021 10:18

Sabcoll hat am 07 Dez 2021 10:12 geschrieben:Sollen wir nach Woche 8 nen Update machen?

Ohje besser nicht 🤪

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Eric
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Eric » 07 Dez 2021 11:09

Sabcoll hat am 07 Dez 2021 10:12 geschrieben:Sollen wir nach Woche 8 nen Update machen?


verlinkt einfach Thomas in euren Logs! Bedingt durch die aktuelle Situation lohnt sich dafür leider kein Extrathread mehr.

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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Thomas » 07 Dez 2021 12:17

Passt
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Re: Get Bigger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Higgins1983 » 07 Dez 2021 14:18

here we go....

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Danke wieder mal für das tolle Programm!


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