Get Started: Woche 13 bis 16

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racer83
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon racer83 » 27 Dez 2020 13:04

Hallo Frank,

vorab danke für die tollen Anleitungen.
Eine Frage hätte ich noch:
Ich war jetzt krankheitsbedingt über 1 Monat untätig.
Wie und wo soll ich "programmtechnisch" einsteigen?

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Frank
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon Frank » 30 Dez 2020 12:52

In deinem Log ist leider nichts weiter geschrieben, was du wie lang gemacht hast, von daher kann ich das nicht wirklich beantworten. Je nachdem wäre die Überlegung von vorne zu starten (gegebenenfalls neues Programm - Aktion ist ja quasi in den letzten Atemzügen 👍🏼)

pampac
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon pampac » 11 Jan 2021 23:13

Hallo Frank,

ich hatte mich auf KettleBellTraining eingestellt und bin jetzt mit dem Abschluß nicht wirklich zufrieden.
Obwohl ich sagen muss, dass meine Kondi-Fitness dadurch wirklich gut ist, habe ich keine wirkliche Masse aufbauen können.
Dazu Hatte mich im Dezember der Virus erwischt und mich zwei Wochen zurück geworfen.
Am Anfang war ich Spätstarter und bin jetzt in meiner Letzten Woche.

Durch die Gesamtsituation bin ich jetzt völlig planlos, Strandfigur 2021: Homegym Edition startet bereits und die Studios bleiben noch zu.

Also meine direkte frage an dich:
Wie geht's weiter ? Strandfigur 2021: Homegym Edition nimmt keine Rücksicht auf die Ausweichmöglichkeiten (KB, Wiederstandsbänder etc.) nimmt??
Erstmal einfach Weitermachen wie zum Schluss ? (Ich bin bei dem 3er KB, einmal Gewicht wechseln im Satz, gelandet)
Oder eine Woche Ruhe vielleicht ??

Meinen Log werde ich morgen Aktualisieren.

Bin mal gespannt, Danke *drehsmilie*

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Frank
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pampac
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon pampac » 18 Jan 2021 00:17

Hallo Frank
Ich bin jetzt fertig mit der 16. Woche.
Hab mein Log aktualisiert und sehe da jetzt von den Zahlen her keinen großen Unterschied,
optisch ist es aber doch deutlich zu sehen. Fett abgebaut und mehr Muskelmasse.
Kraft ist natürlich auch mehr, meine Kettlebells sind gewaschen innerhalb der 16 Wochen.
Meine Vermutung geht in Richtung "mach weiter mit deinem Training und der Ernährung wie die letzten Wochen..."
Ist meine Vermutung richtig??
Gruß pampac

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Frank
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon flow3123 » 19 Jan 2021 17:34

Hallo Frank,

Ich habe jetzt auch nach Ablauf der Aktion den angepassten 2er Split mit Ringen und Kettlebells beibehalten, würde aber sehr gerne im Anschluss in die „Strandfigur“ einsteigen! Vermutlich werde ich aber mein Equipment erst nächste oder sogar übernächste Woche vollständig geliefert bekommen.
Für ein reguläres Log ist das vermutlich zu spät - kann ich im Eigenbrötler Bereich etwas anlegen oder was empfiehlst Du denn in so einem Fall?
Schöne Grüße,
Flo

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Frank
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon Frank » 19 Jan 2021 18:15

Da der lockdown ja offenbar verlängert wird und die reguläre nächste Aktion dauern wird, wäre der eigenbrötler Bereich aktuell die beste Option 😊👍🏼

flow3123
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Re: Get Started: Woche 13 bis 16

Beitragvon flow3123 » 19 Jan 2021 19:27

Das ist doch mal n Plan...
Vielen lieben Dank Dir!


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