Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Moderator: Team Coaching

Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 44264
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Frank » 03 Dez 2021 11:57

not.sure.if.srs hat am 03 Dez 2021 11:16 geschrieben:Das Gewicht darf bei den Nebenübungen (also alles, was nicht die erste Übung ist) zwischen den Arbeitssätzen variiert werden. Wenn es (vor allem im ersten Satz) ein oder zwei Wiederholungen mehr als angegeben sind, spricht nichts dagegen.

Denkt ihr, wir machen die 8x2 Übung jetzt vier Wochen lang mit dem selben Gewicht? *skeptisch*

die aussage trifft auf alle nebenübungen zu (bei denen keine gewichtsangabe ist) bis auf das 8x2 (wo es eine gewichtsangabe gibt :) )


 


Benutzeravatar
Klofliege
TA Elite Member
 
Beiträge: 6805
Registriert: 26 Sep 2013 16:04
Trainingsbeginn (Jahr): 2003

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Klofliege » 03 Dez 2021 12:01

Ok alles klar danke. Werd Sonntag Bereiches anfangen damit #guenni2#
arjen83 hat am 24 Jan 2020 07:58 geschrieben:Essen und schlafen muss man auch ohne Training,von daher schonmal keine Leistung


Hums hat am 02 Jul 2020 10:24 geschrieben:würde mich auch wundern, wenn dich dieser riesige Haufen Scheiße nicht anziehen würde.
Klofliege


Flocki hat am 15 Okt 2020 08:17 geschrieben:Bidsches doing Bidsches things

Benutzeravatar
Klofliege
TA Elite Member
 
Beiträge: 6805
Registriert: 26 Sep 2013 16:04
Trainingsbeginn (Jahr): 2003

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Klofliege » 06 Dez 2021 14:19

Eine Frage noch zum 8x2 an alle oder @Frank

Bankdrücken Arbeitsgewicht Woche 8. ist da das 3x3 oder 5x5 gemeint?
arjen83 hat am 24 Jan 2020 07:58 geschrieben:Essen und schlafen muss man auch ohne Training,von daher schonmal keine Leistung


Hums hat am 02 Jul 2020 10:24 geschrieben:würde mich auch wundern, wenn dich dieser riesige Haufen Scheiße nicht anziehen würde.
Klofliege


Flocki hat am 15 Okt 2020 08:17 geschrieben:Bidsches doing Bidsches things

Benutzeravatar
Conta91
TA Member
 
Beiträge: 318
Registriert: 13 Sep 2019 11:07
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 103
Körpergröße (cm): 191
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Kampfsport: Ja

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Conta91 » 06 Dez 2021 14:23

Hab das vom 3x3 genommen und bin jetzt recht sicher, dass das vom 5x5 gemeint war. Das 3er geht zwar klar, widerspricht aber der übrigen Beschreibung von wegen ZNS nur Kitzeln etc. Vielleicht bin ich da aber auch zu weich *jaja*

Benutzeravatar
Klofliege
TA Elite Member
 
Beiträge: 6805
Registriert: 26 Sep 2013 16:04
Trainingsbeginn (Jahr): 2003

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Klofliege » 06 Dez 2021 14:53

Ok, ich dacht mir auch des vom 3x3 wär weng extrem, dann mach ich heut mal das com 5x5 #04#
arjen83 hat am 24 Jan 2020 07:58 geschrieben:Essen und schlafen muss man auch ohne Training,von daher schonmal keine Leistung


Hums hat am 02 Jul 2020 10:24 geschrieben:würde mich auch wundern, wenn dich dieser riesige Haufen Scheiße nicht anziehen würde.
Klofliege


Flocki hat am 15 Okt 2020 08:17 geschrieben:Bidsches doing Bidsches things

Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 44264
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Frank » 07 Dez 2021 06:53

Da Bezog sich auf den zweiten Plan, da hatte ich nicht die Leute auf dem Schirm, die beim 3x3/5x5 blieben, sry!

Nehmt das letzte 5x5 Gewicht 👍🏼

Benutzeravatar
Klofliege
TA Elite Member
 
Beiträge: 6805
Registriert: 26 Sep 2013 16:04
Trainingsbeginn (Jahr): 2003

Re: Get Stronger 2021: Woche 9 bis 12

Beitragvon Klofliege » 07 Dez 2021 18:46

Alles klar, hab ich gemacht und fühlte sich auch gut an :) danke
arjen83 hat am 24 Jan 2020 07:58 geschrieben:Essen und schlafen muss man auch ohne Training,von daher schonmal keine Leistung


Hums hat am 02 Jul 2020 10:24 geschrieben:würde mich auch wundern, wenn dich dieser riesige Haufen Scheiße nicht anziehen würde.
Klofliege


Flocki hat am 15 Okt 2020 08:17 geschrieben:Bidsches doing Bidsches things

Benutzeravatar
Frank
editor in chief
 
Beiträge: 44264
Registriert: 01 Okt 2006 23:17
Trainingsbeginn (Jahr): 1998

Vorherige

Zurück zu Get STRONGER 2021

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste