GoldenEra /// Oldschool Log

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PAIN-ADDICTED
 

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon PAIN-ADDICTED » 28 Nov 2016 11:11

Markus889 hat am 28 Nov 2016 11:06 geschrieben:
PAIN-ADDICTED hat am 28 Nov 2016 11:01 geschrieben:Das war nicht böse gemeint.

Kenne es halt nur von anderen, das erst zum Ende hin die Kraft schwindet.


Homie zum Beispiel meinte, er hat vielleicht 10% zum Ende hin verloren, aber auch nicht überall.

Aber soll jetzt auch nicht zum Thema werden.


10% von 100kg Drücken sind dann ja auch immerhin 10kg, man selber merkt einen Kraftverlust ja schon
bei 2,5kg #04#.



Stimmt allerdings.

Habe mich halt nur gewundert, das es so "früh" schon anfängt...

Also, weiter geht's #04#


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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 28 Nov 2016 11:38

PAIN-ADDICTED hat am 28 Nov 2016 11:01 geschrieben:Das war nicht böse gemeint.

Kenne es halt nur von anderen, das erst zum Ende hin die Kraft schwindet.


Homie zum Beispiel meinte, er hat vielleicht 10% zum Ende hin verloren, aber auch nicht überall.

Aber soll jetzt auch nicht zum Thema werden.


hab es auch nicht "böse" aufgefasst :)


Du musst es so sehen, ich bin schon 10 Wochen im Defizit und hab mich bis letzte Woche sogar noch gesteigert und viele PRs rausgehauen, auf 20 Reps.
Wenn ich jetzt bei einigen Übungen weniger Gewicht nehme bin ich vermutlich immer noch bei mehr Gewicht als vor 10 Wochen *professor* :D
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 28 Nov 2016 11:41

eclipsexx hat am 28 Nov 2016 11:06 geschrieben:Weniger Essen = weniger Kraft... Muss man nicht unbedingt schon "in Form" sein, um Kraft verlieren zu dürfen..

5kg sind 5kg.. Weitermachen, Soldat. Bald wird man optisch mehr und mehr erkennen, dass es schwindet!
Der Anfang ist immer doof, weil man flacher, weicher, weniger prall und dünner zugleich wird... Aber das springt um, sobald die nächsten 5+ kg weg sind!


Das wird gut und wird sich lohnen!


#04# gebe mein Bestes und mehr

Flach und weich ist wirklich hart für den Kopf, genau wie das ständige auf und ab der Waage!
Aber bisher läuft es nach Plan mit 0,5 - 1 KG pro Woche, halt eher 0,5 als 1 kg :-)

Zum Glück bin ich von Reis+Huhn auf eine etwas lockerere Ernährung umgestiegen, ansonsten hätte ich sicher schon aufgegeben wenn erst 5kg runter wären, daran bist du natürlich nicht ganz unschuldig @eclipsexx #04#
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon omaus » 28 Nov 2016 11:43

....hm... Nächste Diät mit Mikrowellenkuchen (**) Nein, eher nicht... *uglysmilie*
Mein NEUER Log ab 19.03.2018, Weg zu den Wettkämpfen 2018 (Iron Rebel Show und vermutlich EVLS Prag sowie Dennis James Classics):

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Re: GoldenEra Log /// PITT-Force /// LOG

Beitragvon fabian_gymfood » 28 Nov 2016 20:14

28.11.2016 Restday
Bild
Ed Corney, Samir Bannout &Danny Padilla.

Ernährung
2300 KCAL (200g KH / 245g EW / 55g FT)


Verbrauch laut Fitbit
3300 KCAL


Schöner Tag mit der Familie, gut entspannt *upsmilie*
Jetzt auf die Couch Serie gucken (**)


Essen
- Körniger Frischkäse mit Erdnussmus und Whey
- Süßkartoffel, Huhn, Kaisergemüse, Avocado
- Reisflocken, Banane, Milch
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Thor » 28 Nov 2016 20:17

Kannst ruhig zugeben dass du an dem Essen deiner Frau geleckt hast.
Der immense Usus exterritorialer Vokabeln in der germanistischen Linguistik ist mit dezidiertem Fanatismus auf das maximale Minimum zu reduzieren.

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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Souto » 28 Nov 2016 20:19

Hast du deine kcal dauerhaft jetzt auf 2300 kcal gesenkt?

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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 28 Nov 2016 20:31

Souto hat am 28 Nov 2016 20:19 geschrieben:Hast du deine kcal dauerhaft jetzt auf 2300 kcal gesenkt?


Die Frage ist sehr ungenau *teufelsmilie*

Dauerhaft bis zum Ende des Lebens? Nein

Dauerhaft bis Ende der Diät? Nein

Halt so lange bis es nicht weiter geht und dann gucken ob mehr Sport oder weniger kcal
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon svs » 29 Nov 2016 08:26

Thor hat am 28 Nov 2016 20:17 geschrieben:Kannst ruhig zugeben dass du an dem Essen deiner Frau geleckt hast.

Und es nicht getracked hast!
_lift94 hat am 05 Jun 2016 20:17 geschrieben:Aber für die meisten hier bedeutet ja ein Lächeln bereits "Die Alte hätte ich locker wegflanken können".

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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 29 Nov 2016 08:49

m539 hat am 28 Nov 2016 20:48 geschrieben:Welche Serie gibts?


Bild

Aktuell "Supernatural", bin Fan seit der 1. Staffel und aktuell läuft die 11. auf deutsch :)
btw. Serie mit den geilsten GIFs im Netz :-)
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon TRUMAN » 29 Nov 2016 09:19

Supernatural beste #04#

Aber guck das auf OV, wesentlich besser :)
Anis hat geschrieben:Tfw Truman nicht nur unglaublich schön, sondern auch noch brachial schlau ist.

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Re: GoldenEra Log /// PITT-Force /// LOG

Beitragvon fabian_gymfood » 29 Nov 2016 21:12

29.11.2016 - OK 1

Bild
Tom Platz

Ernährung
2300 KCAL (200gr KH / 245gr EW / 55gr FT)

Verbrauch laut Fitbit
4000 KCAL


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


SB Plate Loaded
20 x 90 kg

SZ Flys
25 x 60 kg

LH Rudern
20 x 90 kg

Rudern an Machine zur Brust
20 x 60 kg

Latzug Gym80
20 x 105 kg

Bizeps
Reverse Curls + Hercules Curls gepumpt


Cardio (slow&steady)
Laufband, 20min, 15% Steigung, 5,5 kmh


Nach der ersten Übung direkt nen brutal Pump gehabt, out of nowhere :-)
Bin mit den Gewichten beim Rudern und SB auch um 10kg runter, werde jetzt nicht mehr versuchen meine Arbeitsgewichte zu erhöhen.
Kraftwerte halten ist angesagt *professor*

Hatte dann noch Lust auf ne andere Ruder Variante um den mittleren/oberen Rücken nochmal besser zu treffen *upsmilie*
War gut!


Verbrauch lag heute sehr hoch, irgendwie war mir auch den ganzen Tag sehr warm und der Körper hat extrem geheizt *drehsmilie*
Ebenfalls keine Ahnung wo es herkommt :-)


Essen
- MQ, körniger Frischkäse, Whey, Erdnusmuss
- Hähnchen, Ananas, Kaisergemüse
- Reis, Hähnchen, grüne Bohnen
- Pudding Oats Peanut-Karamel
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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon G A S T » 29 Nov 2016 21:26

TRUMAN hat am 29 Nov 2016 09:19 geschrieben:Supernatural beste #04#

Aber guck das auf OV, wesentlich besser :)

Bin Fan der ersten Stunde. Beste Serie

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Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 29 Nov 2016 21:34

Shrug a Duck hat am 29 Nov 2016 21:26 geschrieben:
TRUMAN hat am 29 Nov 2016 09:19 geschrieben:Supernatural beste #04#

Aber guck das auf OV, wesentlich besser :)

Bin Fan der ersten Stunde. Beste Serie



in dem Sinne (**) (**)

Ansehen auf youtube.com
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