GoldenEra /// Oldschool Log /// Progress

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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M_Q
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon M_Q » 16 Aug 2019 11:59

Fabi trackst du eigentlich noch Kcal mit nem Fitnessarmband? Wenn ja, wie verhalten sich die ermittelten Werte zu den Werten die sich praktisch ergeben aus Intake und Abnahme?

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fabian_gymfood
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon fabian_gymfood » 16 Aug 2019 12:35

M_Q hat am 16 Aug 2019 11:59 geschrieben:Fabi trackst du eigentlich noch Kcal mit nem Fitnessarmband? Wenn ja, wie verhalten sich die ermittelten Werte zu den Werten die sich praktisch ergeben aus Intake und Abnahme?


Ne, hatte ja ewig Fitbit, das ging ja immer 20-30% daneben. Als es dann kaputt war keins mehr gekauft.
Hatte jetzt ewig nen MiBand, nur für Schritte / Aktivität, finde das Ladekabel aber nicht mehr seit dem Umzug :-)
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 09:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: GoldenEra /// Oldschool- LOG /// Diät 3.0 - S. 343

Beitragvon fabian_gymfood » 19 Aug 2019 07:40

17.08.2019 - UK

Bild
Arnold & Dave

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gym80 Beinbeuger sitzend
2 Sätze / 30 kg / 30 reps

Gym80 Beinstrecker
2 Sätze / 30 kg / 20 reps

Kniebeuge
3 Sätze / 100 kg / 6 reps
5 Sätze / 60 kg / 15 reps

Gym80 Beinstrecker
Drop Set / 60-50-40-30-20-10 kg

Waden Giant Set

30 Min Cardio
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Re: GoldenEra /// Oldschool- LOG /// Diät 3.0 - S. 343

Beitragvon fabian_gymfood » 19 Aug 2019 07:43

18.08.2019 - OK

Bild
Arnold

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

LH Bankdrücken
1 Satz / 90 kg / 8 reps
1 Satz / 60 kg / 15+5+5+3

Gym80 Schrägbank PL
1 Satz / 120 kg / 8 reps
1 Satz / 80 kg / 12+5+3+3

Gym80 Peckdeck Flys
5 Sätze / 40 kg / 20 reps

Pendlay Rows
8 Sätze / 60 kg / 8 reps

Gym80 Überzüge
1 Satz / 46kg / 20+5+5+5+3

Arme FST-7 Supersätze

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon tonkalilymaus » 20 Aug 2019 11:37

Das Pump-Video ist richtig klasse! (**)
In letzter Zeit hast du auch so viele schöne Oldie-Bilder gepostet, das ist immer eine Augenweide. #04# #03#
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Re: GoldenEra /// Oldschool- LOG /// Diät 3.0 - S. 343

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Aug 2019 07:45

20.08.2019 - UK

Bild
Chris Dickerson

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gym80 Beinbeuger sitzend
2 Sätze / 30 kg / 30 reps
1 Satz / 50 kg / 12+5+5+3 reps

Gym80 Beinstrecker
3 Sätze / 30 kg / 20 reps

Kniebeuge
3 Sätze / 100 kg / 10 reps
1 Satz / 60 kg / 35 reps

Gym80 Beinstrecker
Drop Set / 60-50-40-30-20-10 kg

Waden Giant Set

30 Min Cardio

Die 100 kg gehen nun wieder relativ "locker" wobei je Satz die letzten reps immer schwerer wurden :-)
Mal gucken wie sich das entwickelt
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon Sascha.46 » 21 Aug 2019 07:49

was sagt die Waage und/oder der Spiegel?
Chevchelius hat am 29 Dez 2017 09:55 geschrieben:Danke für die antwort und den tipp aber das war eigendlich nicht meine frage . Der grund warum ich stoffe ist, ich gib mir einfach das zurück was die industrie versucht uns wegzunehmen. Damals hatten die menschen von natur aus ein höheren testospiegel als heute. Wenn man mal schaut was plastigflaschen enthalten östeogene hormone oder florid hoch giftig das zeug ist sogar in zahnpasta drin jeder wird schon morgens vergiften bevor man richtig wach geworden ist damit die leute krank werden und die pharmaindustrie geld verdient. Das können wir den juden verdanken rockafalla familie die scheissen geld der typ hat sich 7 herzen implantieren lassen und wurde über 100 jahre alt.


.dnl hat am 08 Jul 2019 10:47 geschrieben:Digga was für Stolz und Selbstrespekt. Dieser gottverdammte Typ hat ne Nutte geleckt!

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon Knördler » 21 Aug 2019 07:54

Mal eine Frage zu deinem TP:
Du machst ja immer die Isos vor den Grundübungen, hat das einen bestimmten Grund und was erhoffst du dir davon/was ist deiner Ansicht nach besser als wenn man zuerst Kniebeuge/Beinpresse macht und dann die Isos hinterher?
Hall of Androfags:
stef_iifym hat am 15 Nov 2018 17:14 geschrieben: Sexdrive eines Mannes und geile Optik einer Frau. Beste Kombination.

1Baum hat am 26 Sep 2019 11:56 geschrieben:Glaub einen Kerl einfach zu ficken würde mir vergleichsweise leichter fallen als irgendwas romantisches mit dem zu machen..

Cartunga hat am 23 Aug 2019 07:48 geschrieben:Und ich bin der übelste Newfgt

Cumback hat am 18 Okt 2019 18:08 geschrieben:tfw in letzter Zeit zu viel cum gelöffelt

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Aug 2019 07:57

Sascha.46 hat am 21 Aug 2019 07:49 geschrieben:was sagt die Waage und/oder der Spiegel?


Die Waage und ich sind keine Freunde mehr *smashsmilie*
Spiegelbild passt ... fühle mich gut, aber am Gewicht passiert gar nichts mehr.

Hab auch ein paar Sachen ausprobiert, 0 Carb Tage an NTT usw.
Es passiert einfach nix mehr aber ich forciere es jetzt auch nicht mehr ... hab keine Lust mich jeden Tag mit der Waage zu beschäftigen
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Aug 2019 07:59

Knerdl hat am 21 Aug 2019 07:54 geschrieben:Mal eine Frage zu deinem TP:
Du machst ja immer die Isos vor den Grundübungen, hat das einen bestimmten Grund und was erhoffst du dir davon/was ist deiner Ansicht nach besser als wenn man zuerst Kniebeuge/Beinpresse macht und dann die Isos hinterher?


Stimmt mach ich so am UK / Beintag.
Vor den Kniebeugen mit wenig Gewicht den Strecker zum aufwärmen, Beuger dann schon eher schwer.
Fühlt sich beim Beugen viel besser an, wenn ich direkt Beuge tuts weg.

Vor der Beinpresse hab ich immer Strecker, Beuger, Adduktoren gemacht damit alles "vorbelastet" ist.
Sonst pack ich wieder 340 KG auf die Beinpresse und mir tut alles weh :-)
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon H_D » 21 Aug 2019 11:43

1 Satz / 60 kg / 35 reps

Welches Ziel verfolgst du damit?
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Aug 2019 11:49

H_D hat am 21 Aug 2019 11:43 geschrieben:1 Satz / 60 kg / 35 reps

Welches Ziel verfolgst du damit?


Kniebeuge üben, Muskelversagen, schwitzen, Spaß haben #05#
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon Muto » 21 Aug 2019 12:03

35 Reps sind halt Quatsch und bei einer Übung wie Kniebeugen erst recht...
Muto‘s road to Masse & Kraft - Improvement Season

cpt.jeanlucpicard hat am 25 Feb 2020 09:48 geschrieben:Letztens dachte ich ich trainiere nicht hart, aber es war RPE 8.5.

Swan/ hat am 02 Mai 2017 17:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon crsh1337 » 21 Aug 2019 13:50

Muto hat am 21 Aug 2019 12:03 geschrieben:35 Reps sind halt Quatsch und bei einer Übung wie Kniebeugen erst recht...


deine Aussage ist quatsch #05#

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log - Diät 2019

Beitragvon H_D » 21 Aug 2019 16:24

Muto hat am 21 Aug 2019 12:03 geschrieben:35 Reps sind halt Quatsch und bei einer Übung wie Kniebeugen erst recht...

nicht wenn man sie "aus Spaß" macht *drehsmilie*
"Fact: In applied sciences such as exercise and nutrition, research and practice go hand in hand - you can't optimize one without the other. Researchers who dismiss practical experience and practitioners who dismiss scientific evidence only serve to set back efforts to deliver the best possible results and ultimately do an injustice to the field."
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