GoldenEra /// Oldschool Log

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.

Moderator: Team Bodybuilding & Training

Benutzeravatar
eclipsexx
TA Premium Member
 
Beiträge: 15458
Registriert: 01 Nov 2013 12:03
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 1999
Bankdrücken (kg): 160
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Classic-BB

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon eclipsexx » 19 Dez 2016 14:40

unter 90 nach Weihnachten wieder Vollgas << klingt nach einem Plan!
Bild
Cpt. S. Log



Duo hat geschrieben:macht was ihr wollt , ich hol mir jetzt ersma n 6er bier vom lidl....muss mich vom booster crash runtertrinken.....hab morgen 10 uhr termin beim psychater , da muss ich fit sein....


MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Fek. Da kann man einfach nur sagen Fek. Das Bild, du siehst sehr gut auf daraus. Ich mire. Ich bewundere. Ich vergöttere.
Als Jesus jemanden schuf, dachte er sich… Ich mache heute einen nichtreinhäuter mit vielen Muskeln.
Das war eine schlaue Idee von Gott.
Es wurde eclipsexx erschaffen.
Ein kleines Wunderkind. Sogzusagen der neue Jesus des Bodybuildings.
Solch pralle Schultern und das ohne Synthol. Unmöglich denkt man sich. Aber bei den Genetics von eclipsexx oder sollten wir sagen eclipjesu ist es einfach möglich.
Eclipsexx, Eclipjesu, Eclipblowjob… Ein unverzichtbarer Member dieses Forums.
Amen



Mr.Homegym hat geschrieben:ich übertrag das mal auf meine these, weshalb männer bei kranheit immer als so weinerlich gelten:

eine frau fühlt sich (übertrieben gesagt) immer schwächlich.... ein mann hingegen stark und durchsetzungsfähig.
wenn einem dann die kraft durch krankheit geraubt wird, ist logischer weise der kontrast zu sonst beim mann viel stärker als bei der frau...


Wer die Werbung nicht mag, der kann sie in seinen Persönl. Einstellungen ausschalten.
 


PAIN-ADDICTED
 

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon PAIN-ADDICTED » 19 Dez 2016 14:43

Ellbogen komplett wieder fit?

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 19 Dez 2016 14:49

PAIN-ADDICTED hat am 19 Dez 2016 14:43 geschrieben:Ellbogen komplett wieder fit?


Naja.... Im Prinzip schon aber schwere Drückübungen lass ixh erst mal die Woche sein
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 19 Dez 2016 14:50

eclipsexx hat am 19 Dez 2016 14:40 geschrieben:unter 90 nach Weihnachten wieder Vollgas << klingt nach einem Plan!


#04#
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 19 Dez 2016 14:50

omaus hat am 19 Dez 2016 14:40 geschrieben:Ich würde jetzt auch erst einmal eine Woche für das "Wohlgefühl" einschieben :)

P.S. Speck :-) :-)


Inb4 nach Weihnachten wieder 96kg :D
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

PAIN-ADDICTED
 

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon PAIN-ADDICTED » 19 Dez 2016 15:25

fabian_gymfood hat am 19 Dez 2016 14:49 geschrieben:
PAIN-ADDICTED hat am 19 Dez 2016 14:43 geschrieben:Ellbogen komplett wieder fit?


Naja.... Im Prinzip schon aber schwere Drückübungen lass ixh erst mal die Woche sein



Vernünftig!

Drücke die Daumen, das es nächste Woche wieder klappt wie immer!👍🏽

Benutzeravatar
svs
TA Elite Member
 
Beiträge: 3853
Registriert: 06 Jun 2013 13:54
Geschlecht (m/w): m
Körpergewicht (kg): 95
Körpergröße (cm): 189
Körperfettanteil (%): 15
Bankdrücken (kg): 135
Kniebeugen (kg): 170
Kreuzheben (kg): 205
Lieblingsübung: SquatBenchHeben
Ich bin: Perfektionist

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon svs » 20 Dez 2016 08:16

fabian_gymfood hat am 19 Dez 2016 14:50 geschrieben:
omaus hat am 19 Dez 2016 14:40 geschrieben:Ich würde jetzt auch erst einmal eine Woche für das "Wohlgefühl" einschieben :)

P.S. Speck :-) :-)


Inb4 nach Weihnachten wieder 96 100kg :D

Lg.
_lift94 hat am 05 Jun 2016 20:17 geschrieben:Aber für die meisten hier bedeutet ja ein Lächeln bereits "Die Alte hätte ich locker wegflanken können".

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra Log /// PITT-Force /// LOG

Beitragvon fabian_gymfood » 20 Dez 2016 18:48

20.12.2016 - OK

Bild
Victor Richards

Ernährung
2300 KCAL (195gr KH / 240g EW / 55gr FT)

Verbrauch laut Fitbit
4100 KCAL


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Rudern LH
10 x 60 kg
10 x 60 kg
20 x 60 kg

Rudern Maschine
20 x 40 kg
20 x 40 kg
20 x 40 kg

Negativ-Bankdrücken Multipresse
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Schräg-Bankdrücken Multipresse
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

KH Seitheben
10 x 10er
10 x 10er
10 x 10er

KH Hammercurls
20 x 12er
20 x 12er
20 x 12er


Cardio (slow&steady)
Laufband, 30min, 15% Steigung, 5,5kmh


Endlich Pump (**) hält schon den ganzen Tag an, besonders Arme und Brust (**)
Kraft leider immer noch sehr schlecht bzw nicht vorhanden, schlafe immer noch sehr viel, teilweise werd ich morgens nicht vernünftig wach und schlafe Mittags 2-3Std und Abends früh ins Bett.

KCAL habe ich nicht gezählt, aber ich schätze es sind so 2500-3000 KCAL.
Zum großen Teil besteht die Ernährung noch aus Reis+Huhn oder Kartoffel+Huhn, bis auf Salz keine Gewürze.
Gestern Abend dann das erste Mal wieder Fette gegessen in Form von Erdnussmus, gab dann 4 Toasts mit Erdnussmus und Marmelade *professor*
War ziemlich lecker und hab ich auch gut vertragen. Heute dann das erste Mal wieder Milchprodukte und etwas mehr Ballaststoffe, gab nen Joghurt mit TK Himbeeren, auch gut vertragen.

Heute Abend dann die Feuerprobe :-) nen HD Eispint .... Gewicht hat nach dem ich wieder Trinken konnte am Sonntag von 86 auf 88kg erhöht, das war schon mal gut, trotz den erhöhten KCAL ist das Gewicht jetzt erst bei 88,1 kg 8-|
Also werde ich weiter so Essen bis die 89kg auf der Waage stehen und dann wieder auf Diät Ernährung umsteigen und wieder Cardio machen :o
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 56188
Registriert: 16 Okt 2007 13:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Moseltaler » 20 Dez 2016 19:21

Welches HD ... hoffentlich eine vernünftige Sorte ?

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 20 Dez 2016 19:41

Moseltaler hat am 20 Dez 2016 19:21 geschrieben:Welches HD ... hoffentlich eine vernünftige Sorte ?



Diverse :D Salted Caramel, Caramel Biscuite und Rasperry Cheesecake... wollte mal das Caramel Biscuite testen, bin sonst absoluter B&J "Fan", aber war halt im Angebot *professor*
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

Benutzeravatar
Moseltaler
Mod Team Bodybuilding & Training
 
Beiträge: 56188
Registriert: 16 Okt 2007 13:04
Wettkampferfahrung: Ja
Steroiderfahrung: Nein
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Lieblingsübung: Physiotherapie
Kampfsport: Ja
Studio: Aktiv-Sport Trier
Fachgebiet I: Training
Ich bin: Rehasportler

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon Moseltaler » 20 Dez 2016 19:50

fabian_gymfood hat am 20 Dez 2016 19:41 geschrieben:
Moseltaler hat am 20 Dez 2016 19:21 geschrieben:Welches HD ... hoffentlich eine vernünftige Sorte ?



Diverse :D Salted Caramel, Caramel Biscuite und Rasperry Cheesecake... wollte mal das Caramel Biscuite testen, bin sonst absoluter B&J "Fan", aber war halt im Angebot *professor*


HD deutlich besser *upsmilie* ... wenn es einem um Eis geht und nicht um Chunks

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Dez 2016 12:08

Moseltaler hat am 20 Dez 2016 19:50 geschrieben:
fabian_gymfood hat am 20 Dez 2016 19:41 geschrieben:
Moseltaler hat am 20 Dez 2016 19:21 geschrieben:Welches HD ... hoffentlich eine vernünftige Sorte ?



Diverse :D Salted Caramel, Caramel Biscuite und Rasperry Cheesecake... wollte mal das Caramel Biscuite testen, bin sonst absoluter B&J "Fan", aber war halt im Angebot *professor*


HD deutlich besser *upsmilie* ... wenn es einem um Eis geht und nicht um Chunks



hatte gestern das Caramel Buscuite, jap das Eis ist top, die Chunks halt ganz anderes Konzept als B&J.
Finde man kann es gar nicht vergleichen. #05#

Gewicht hat sich jetzt bei 88,5 kg eingependelt und ich fühle mich wieder gut, ergo werde ich mir jetzt nicht noch nen Kilo "anfressen" sondern es geht ab morgen weiter mit der Diät.

Leider bin ich heute schon seit 4 Uhr wach, der Klene wollte nicht mehr schlafen *uglysmilie*
Nützt ja alles nix :D geht gleich ins reguläre Beintraining nach Plan!
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

Benutzeravatar
eclipsexx
TA Premium Member
 
Beiträge: 15458
Registriert: 01 Nov 2013 12:03
Körpergröße (cm): 176
Trainingsbeginn (Jahr): 1999
Bankdrücken (kg): 160
Wettkampferfahrung: Ja
Ich bin: Classic-BB

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon eclipsexx » 21 Dez 2016 12:21

Mirin, sich einfach in der Diät Eis gönnen usw...

Top Diät hier...

Top Konsequenz..

#läuftbeidir
Bild
Cpt. S. Log



Duo hat geschrieben:macht was ihr wollt , ich hol mir jetzt ersma n 6er bier vom lidl....muss mich vom booster crash runtertrinken.....hab morgen 10 uhr termin beim psychater , da muss ich fit sein....


MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Fek. Da kann man einfach nur sagen Fek. Das Bild, du siehst sehr gut auf daraus. Ich mire. Ich bewundere. Ich vergöttere.
Als Jesus jemanden schuf, dachte er sich… Ich mache heute einen nichtreinhäuter mit vielen Muskeln.
Das war eine schlaue Idee von Gott.
Es wurde eclipsexx erschaffen.
Ein kleines Wunderkind. Sogzusagen der neue Jesus des Bodybuildings.
Solch pralle Schultern und das ohne Synthol. Unmöglich denkt man sich. Aber bei den Genetics von eclipsexx oder sollten wir sagen eclipjesu ist es einfach möglich.
Eclipsexx, Eclipjesu, Eclipblowjob… Ein unverzichtbarer Member dieses Forums.
Amen



Mr.Homegym hat geschrieben:ich übertrag das mal auf meine these, weshalb männer bei kranheit immer als so weinerlich gelten:

eine frau fühlt sich (übertrieben gesagt) immer schwächlich.... ein mann hingegen stark und durchsetzungsfähig.
wenn einem dann die kraft durch krankheit geraubt wird, ist logischer weise der kontrast zu sonst beim mann viel stärker als bei der frau...

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra /// PITT-Force /// Log /// Videos

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Dez 2016 12:24

eclipsexx hat am 21 Dez 2016 12:21 geschrieben:Mirin, sich einfach in der Diät Eis gönnen usw...

Top Diät hier...

Top Konsequenz..

#läuftbeidir



:-) Ajo, einer macht halt Pudding der andere Eis, so lange es klappt :-)
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

Benutzeravatar
fabian_gymfood
Mod Team Wettkampf
 
Beiträge: 15123
Registriert: 10 Jun 2015 16:09
Geschlecht (m/w): m
Körpergröße (cm): 174
Trainingslog: Ja

Re: GoldenEra Log /// PITT-Force /// LOG

Beitragvon fabian_gymfood » 21 Dez 2016 17:11

21.12.2016 - UK 1

Bild
Arnold + Frank Zane

Ernährung
2300 KCAL (200gr KH / 235g EW / 50gr FT)

Verbrauch laut Fitbit
3600 KCAL

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Beinbeuger
20 x 50 kg

Beinpresse
20 x 200 kg

Kniebeuge
Back 50 x 60 kg (10-10-10-10-10)
Front 50 x 40 kg (10-10-10-10-10)

Gestrecktes KreuzhebenMultipresse
20 x 60 kg


Cardio (slow&steady)
Laufband, 20 min, 15% Steigung, 5,5 kmh


Na endlich wieder Kraft :-) *upsmilie*
War nen gutes Training, hat Spaß gemacht und hatte Pump. So sollte es sein!

Jetzt gleich gehts auf die Weihnachtsfeier von der Arbeit, da werd ich mir wohl nen geilen Burger und ne Ofenkartoffel reinziehen.
Ansonsten gab es heute süßes Rührei und Kartoffel mit Huhn. :o

Foto ausm Training mit fancy Filtern 8-| Beine immer noch ne Schwachstelle #05#
Muss mir da was für nächstes Jahr überlegen!

Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
- if you think you can do no more, there are at least 5 reps left -
Tom Platz

- I would ask myself, what am I hungry for?
Am I more hungry to be Mr. Olympia, or to eat what I want and look like everyone else -

Arnold Schwarzenegger

Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


GoldenEra - Oldschool LOG /// INSTAGRAM

VorherigeNächste

Zurück zu Erfahrungsberichte Training

Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: Gnom12 und 3 Gäste