GoldenEra /// Oldschool Log

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Moderator: Team Bodybuilding & Training

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fabian_gymfood
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon fabian_gymfood » 23 Jul 2018 09:50

Swaghetti hat am 23 Jul 2018 09:31 geschrieben:Was arbeitest du denn, dass du jeden Tag so viele Schritte hast?
Dachte ich muss viel laufen, aber kratze immer so an den 10k



man merkt dass du hier neu bist in meinem Log :D *upsmilie*

Also ich arbeite als Programmierer, beruflich muss ich mich also 0 bewegen und sitze quasi von 7-17 Uhr.
Und genau aus dem Grund bewege ich mich halt extra viel, ansonsten wäre mein Verbrauch unterirdisch schlecht!

Ich stehe jeden morgen um 5 Uhr auf und laufe 30 bzw jetzt 45 min, da komme ich dann auf die ersten 4000-5000 Schritte.
In meiner Mittagspause mache ich das gleiche nochmal.

Damit bin ich dann meistens auf 10.000 Schritte ... und dann kommt halt noch der normale Kram dazu, Einkaufen, Kind und co.
Versuche halt möglichst alles zu Fuss zu machen *upsmilie*
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Jim55 hat am 02 Aug 2018 10:57 geschrieben:immer weiter am Ball bleiben....es sind immer die vielen kleinen Schritte die sich nach und nach summieren. Und das ist schließlich auch das wirkliche Geheimnis des Bodybuilding


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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon Breiter als der Wolf » 23 Jul 2018 09:59

Eigentlich, gute Tätigkeit für einen Bodybuilder, da Mukis bekanntlich in der Ruhe wachsen. *upsmilie*

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McPherson
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon McPherson » 23 Jul 2018 10:11

Schläfst du nicht?
Sollte normalerweise reichen.

Man sollte einen naturalen Athleten nicht mit einem Coleman und Co. vergleichen.

Ein Coleman musste sich ja teilweise (überspitzt gesagt) in der Offseason wenig bewegen, damit er drauf packt.

Ein naturaler Athlet muss den Verbraucht so hoch wie möglich halten, va. in der Diät, sonst gibt es Fett, Fett, Fett bzw. keine Abnahme.

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon fabian_gymfood » 23 Jul 2018 10:14

Roid Rage Boy hat am 23 Jul 2018 09:59 geschrieben:Eigentlich, gute Tätigkeit für einen Bodybuilder, da Mukis bekanntlich in der Ruhe wachsen. *upsmilie*


Kann man jetzt sehen wie man will :)
Außer im Training ist mein Körper keiner harten Tätigkeiten ausgesetzt und ich kann über den Tag regenerieren :) *upsmilie*
Andererseits kann ich dann auch weniger essen weil ich sonst zu wenig abnehme bzw. zu schnell zunehme :)

Hat alles so seine Vor- und Nachteile *upsmilie* Für nen Hardgainer wäre mein Job sicher optimal :-)


edit. Schlaf finde ich btw auch wichtiger.
Versuche täglich 7 Stunden zu schlafen
Zuletzt geändert von fabian_gymfood am 23 Jul 2018 10:15, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon Tinker Bell » 23 Jul 2018 10:14

Ich bewege mich auch lieber viel und esse dafür mehr, sehe das wie Fabian.
Außerdem finde ich muss man bei einem sehr hohen Maß an Bewegung nicht ganz so penibel auf 100% saubere Ernährung achten wie als Couch potatoe.
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon Breiter als der Wolf » 23 Jul 2018 10:26

Aber trotzdem vergleichsweise mit vielen von uns ,die als Bauarbeiter,Kellner, Krankenschwester ,Polizisten ect arbeiten , ist der Beruf

schon ziemlich in Ordnung : alleine was Stress & Co angeht.

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 6 weeks out

Beitragvon fabian_gymfood » 23 Jul 2018 16:28

fabian_gymfood hat am 19 Jul 2018 11:13 geschrieben:Kleiner Zwischenbericht *professor*

Mein Stoffwechsel wird jedoch so langsam "schlechter".
Bei selber Aktivität/Schritten verbrauche ich diese Woche weniger KCAL als in den Wochen davor *professor*




Die Ursache ist nun auch gefunden :)

Ruhepuls Anfang Juni: 58 Schläge/Min
Ruhepuls Ende Juni: 54 Schläge/Min
Ruhepuls Anfang Juli: 52 Schläge/Min
Ruhepuls Ende Juli : 50 Schläge/Min
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon Billybob255 » 23 Jul 2018 18:58

Läuft ja richtig gut! Jetzt könntest auch noch „voll“ durchziehen und richtig hart werden oder? :D

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon Muto » 23 Jul 2018 20:23

Billybob255 hat am 23 Jul 2018 18:58 geschrieben:Läuft ja richtig gut! Jetzt könntest auch noch „voll“ durchziehen und richtig hart werden oder? :D


Bin auch dafür diese Posen mal in WK-Form sehen zu dürfen #10#
Log: Classic Bodybuilding 3 weeks out

Swan/ hat am 02 Mai 2017 18:00 geschrieben:....damals hat man halt sportrevue und flex gelesen , hat brutal trainiert und gefressen wie ein schwein.....
heute onnanieren se auf tim gabel videos , trainieren science-based und wiegen nach zehn jahren training knackige 77kg....

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Re: GoldenEra /// Oldschool- LOG /// Diät 3.0 - S. 343

Beitragvon fabian_gymfood » 25 Jul 2018 09:54

24.07.2018 - Push

Bild
Roman Fritz
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Gym80 Schrägbank PL
8 x 8 / 100 kg
Drop Set / 6 x 80 + 6 x 60 + 6 x 40

Dips
8 x 8 / BW

KH Flys
5 x 20 / 30 kg

Seitheben
4 x 15 / 14 kg + 10 kg

Trizeps Pushdowns (V-Griff)
5 x 20 / 60 kg

Bauch


Das Training war kurz, knackig und hart.
Ich war gestern erst relativ spät im Training weil ich vorher noch Termine hatte.

Minimale Pausenzeiten, ganze Einheit hat 45min gedauert :-)
Zuhause angekommen gings dann nur noch duschen und dann gabs nen Shake (2 Bananen, 1 EL Honig, 60g Whey, 20g Nüsse).
Es war eh so heiß, da hatte ich kein Bock mehr zu kochen und zu kauen ....
Dann hatten wir es "schon" 21 Uhr und ich bin tot müde ins Bett gefallen :-)
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Bankdrücken (kg): 2x192,5
Kniebeugen (kg): 1x262,5
Kreuzheben (kg): 1x275
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Trainingsort: Studio
Trainingslog: Ja
Kampfsportart: UGA UGA
Studio: FitX Essen
Ich bin: 1 Gorilla

Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 6 weeks out

Beitragvon Mitstreiter » 25 Jul 2018 10:20

fabian_gymfood hat am 23 Jul 2018 16:28 geschrieben:
fabian_gymfood hat am 19 Jul 2018 11:13 geschrieben:Kleiner Zwischenbericht *professor*

Mein Stoffwechsel wird jedoch so langsam "schlechter".
Bei selber Aktivität/Schritten verbrauche ich diese Woche weniger KCAL als in den Wochen davor *professor*




Die Ursache ist nun auch gefunden :)

Ruhepuls Anfang Juni: 58 Schläge/Min
Ruhepuls Ende Juni: 54 Schläge/Min
Ruhepuls Anfang Juli: 52 Schläge/Min
Ruhepuls Ende Juli : 50 Schläge/Min



not sure ob Countdown *thinkabout* *deathgruftismilie*


:-) #03#

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Ernährungsplan: Nein
Ziel Gewicht (kg): 90
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon Promthi82 » 25 Jul 2018 11:24

re: pumpbooster

Epic Pump fand ich auch sehr nice, einzig der Geschmack Wildberry war mir viel zu süß. und farblich erinnerte es an einhornpisse ;)
generell nur noch stimfrei unterwegs, aber pumpbooster machen schon spaß.

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Lieblingsübung: Rudern
Ernährungsplan: Ja
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon sandrokrt » 26 Jul 2018 11:22

Richtig geile Sache hier, wird sicher ein super Endpaket, lese definitiv auch mit. #04#

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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon fabian_gymfood » 26 Jul 2018 11:46

Promthi82 hat am 25 Jul 2018 11:24 geschrieben:re: pumpbooster

Epic Pump fand ich auch sehr nice, einzig der Geschmack Wildberry war mir viel zu süß. und farblich erinnerte es an einhornpisse ;)


:-) :-) DAS trifft den Nagel auf den Kopf, schmeckt absolut scheiße!

sandrokrt hat am 26 Jul 2018 11:22 geschrieben:Richtig geile Sache hier, wird sicher ein super Endpaket, lese definitiv auch mit. #04#


Ich hoffe in den 5 Wochen geht noch was 8-) :D
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Re: GoldenEra /// Oldschool Log /// 5 weeks out

Beitragvon eclipsexx » 26 Jul 2018 12:31

fabian_gymfood hat am 26 Jul 2018 11:46 geschrieben:
Promthi82 hat am 25 Jul 2018 11:24 geschrieben:re: pumpbooster

Epic Pump fand ich auch sehr nice, einzig der Geschmack Wildberry war mir viel zu süß. und farblich erinnerte es an einhornpisse ;)


:-) :-) DAS trifft den Nagel auf den Kopf, schmeckt absolut scheiße!

Krass.. Hab den Epic Pump die Tage das erste mal getrunken und fand den Geschmack einen der besten die ich je hatte :-)
Bild
Cpt. S. Log



Duo hat geschrieben:macht was ihr wollt , ich hol mir jetzt ersma n 6er bier vom lidl....muss mich vom booster crash runtertrinken.....hab morgen 10 uhr termin beim psychater , da muss ich fit sein....


MasterofMeadowsRows hat geschrieben:Fek. Da kann man einfach nur sagen Fek. Das Bild, du siehst sehr gut auf daraus. Ich mire. Ich bewundere. Ich vergöttere.
Als Jesus jemanden schuf, dachte er sich… Ich mache heute einen nichtreinhäuter mit vielen Muskeln.
Das war eine schlaue Idee von Gott.
Es wurde eclipsexx erschaffen.
Ein kleines Wunderkind. Sogzusagen der neue Jesus des Bodybuildings.
Solch pralle Schultern und das ohne Synthol. Unmöglich denkt man sich. Aber bei den Genetics von eclipsexx oder sollten wir sagen eclipjesu ist es einfach möglich.
Eclipsexx, Eclipjesu, Eclipblowjob… Ein unverzichtbarer Member dieses Forums.
Amen



Mr.Homegym hat geschrieben:ich übertrag das mal auf meine these, weshalb männer bei kranheit immer als so weinerlich gelten:

eine frau fühlt sich (übertrieben gesagt) immer schwächlich.... ein mann hingegen stark und durchsetzungsfähig.
wenn einem dann die kraft durch krankheit geraubt wird, ist logischer weise der kontrast zu sonst beim mann viel stärker als bei der frau...

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